文小叔說——中醫(yī)養(yǎng)生作家為你傾力打造最接地氣養(yǎng)生養(yǎng)心公眾平臺(tái)。原創(chuàng)作品，歡迎轉(zhuǎn)載。 

話說文小叔的鄰居小空空突然跑過來說，文小叔，我媽媽最近在吃一種據(jù)說對(duì)頭發(fā)很好的保健品，叫“一吃黑”，你說這是真的嗎？我媽不會(huì)被忽悠了吧？

小伙伴們，憑你們的直覺這會(huì)是真的嗎？反正啊，文小叔一聽到“一吃黑”這個(gè)名字就只能呵呵了，這與當(dāng)初大行其道的腦白金如出一轍嘛。今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金啊。這種赤裸裸的廣告只能說明一個(gè)問題，商家的厚顏無恥、利欲熏心。

文小叔去網(wǎng)上了解了一下這個(gè)“一吃黑”的產(chǎn)品，還蠻火爆的啊，好多用戶紛紛表示自己用過該產(chǎn)品后頭發(fā)發(fā)生了驚人的變化，一副感激涕零的樣子。這里面有多少托文小叔就不得而知了。據(jù)說該廠家還要推出“一吃白”，一吃皮膚就白了，文小叔不能呵呵了，只能哈哈了。

令文小叔納悶的是，為啥子還有那么多人相信這樣的產(chǎn)品？稍微有點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)的都知道這是商家的炒作，是絕對(duì)的大忽悠。

看來文小叔有必要寫一寫如何保養(yǎng)頭發(fā)的文章了。

首先文小叔要問一下小伙伴們，我們的頭皮為什么會(huì)長出頭發(fā)？

如果我們把頭皮比作一塊田地的話，那么田地上長出的水稻就是我們的頭發(fā)。水稻需要水的潤澤，同樣頭發(fā)也需要?dú)庋淖甜B(yǎng)?？梢婇L頭發(fā)第一個(gè)重要條件就是我們身體要有充足的氣血。

有了水是不是就一定長出稻子呢？如果田地有太多的泥沙石頭阻礙了水的吸收，那水稻還是活不成的。同樣，如果我們頭皮的經(jīng)絡(luò)不通，就算我們身體有充足的氣血，頭發(fā)還是得不到滋養(yǎng)的，因?yàn)闅庋旧喜粊戆　?/span>

這下，小伙伴們是不是一下子豁然開朗了呢？長頭發(fā)的兩個(gè)條件缺一不可：充足的氣血、頭皮的經(jīng)絡(luò)暢通無阻。

好了，小伙伴們有了這個(gè)高屋建瓴的認(rèn)識(shí)，我們?cè)賮砑?xì)細(xì)分析白發(fā)、脫發(fā)的原因。

發(fā)為腎之華。腎不好是頭發(fā)不好的第一個(gè)原因。

華，花也。也就是說頭發(fā)是腎開出來的花朵，花朵的好壞直接反映腎的好壞。古時(shí)候大戶人家娶媳婦一定要看看這個(gè)女子是否有一頭烏黑亮麗濃密的頭發(fā)，因?yàn)槟I主生殖，這樣才可以保證女子有充足的生養(yǎng)能力。

腎是先天之本。這個(gè)先天之本是父母給你的，是你無法決定的。先天腎不好的頭發(fā)必然不會(huì)好。比如讓不少人苦惱不已的少年白就是先天因素導(dǎo)致的，這個(gè)很難調(diào)理。

小伙伴們看到這可能會(huì)郁悶了，那照這么說無論我怎么保養(yǎng)都沒有用嘍。

當(dāng)然不是。可以通過后天脾胃來彌補(bǔ)。好好把你的脾胃養(yǎng)好，可以彌補(bǔ)你先天腎不好的缺陷。因?yàn)橄忍熘灸I需要后天脾胃的供養(yǎng)。此外，更重要的一點(diǎn)是，既然你父母給你的不多，那你就要悠著點(diǎn)使用，你不要浪費(fèi)，不要糟蹋。

后天腎虛是導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)的另外一個(gè)原因。

有的小伙伴樂了，那我的先天腎好是不是就可以保證我的頭發(fā)永遠(yuǎn)好下去呢？

非也！如果你后天不好好保養(yǎng)，不珍惜，天天揮霍，你父母給你的再多也會(huì)用盡的。

什么情況會(huì)導(dǎo)致后天腎虛？第一殺手是縱欲。這里文小叔要奉勸一下血?dú)夥絼偟男』镒樱灰焯齑蝻w機(jī)了，什么適度手淫無害都是瞎扯淡。第二殺手是熬夜。第三久坐。

后天腎虛導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā)怎么調(diào)理？

先改掉不良習(xí)慣再說。不改掉這些不良習(xí)慣不要談什么調(diào)理！

改掉之后呢，你還要分清你是腎陰虛還是腎陰虛。如果是腎陰虛，可以用六味地黃丸來調(diào)理。如果是腎陽虛可以用金匱腎氣丸調(diào)理。如果小伙伴們分不清自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以搜索公眾號(hào)文小叔說以前的文章。

那么有沒有適合所有人服用的食療方呢？

當(dāng)然有?，F(xiàn)在就回到標(biāo)題中來，文章標(biāo)題“爺爺”是誰呢？他就是一位家住北京勁松某小區(qū)現(xiàn)年已91歲的常紹芬老人。常爺爺六十歲就開始服用醋泡黑豆，對(duì)，就是這個(gè)醋泡黑豆讓常爺爺九十高齡頭發(fā)還是那么黑那么多。常爺爺?shù)酿B(yǎng)生佳話被中央電視臺(tái)《中華醫(yī)藥》欄目專門報(bào)道過。

醋泡黑豆真的那么神奇嗎？

我們先來仔細(xì)觀察觀察這個(gè)黑豆長得像啥？是不是像我們的腎？所以黑豆當(dāng)之無愧被稱為腎之谷。以形補(bǔ)形，所以黑豆是補(bǔ)腎的佳品。另外，黑豆又是黑色的，黑色入腎，黑色食物對(duì)腎都有好處，所以黑豆是補(bǔ)腎佳品。

長得像腎，又是黑色，還是養(yǎng)人的五谷，還有什么食材比黑豆更補(bǔ)腎呢？

其實(shí)歷代養(yǎng)生大家都把黑豆作為烏發(fā)補(bǔ)腎的佳品。唐代的《本草拾遺》就說了“黑豆，明目鎮(zhèn)心，溫補(bǔ)。久服，好顏色，變白不老”。

千古第一藥典《本草綱目》也對(duì)黑豆的補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)奇效大為贊譽(yù)：“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰。陶華以黑豆煮鹽，常時(shí)食之，元能補(bǔ)腎……”

小伙伴們，醋泡黑豆趕緊吃起來吧，無論你是否有白發(fā)脫發(fā)的煩惱，它都是你養(yǎng)生保健的上好食療。

發(fā)為血之余，血虛是導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)的第二大原因。

小伙伴們有沒有聽說過血余炭這味中藥？就是把頭發(fā)燒成灰，可以用來止血，可見這個(gè)頭發(fā)與血有著密切的關(guān)系。

這里的血指的是肝血，因?yàn)楦尾匮?。如果把腎比作頭發(fā)的爸爸，那么肝就是頭發(fā)的媽媽。如果肝血不足，頭發(fā)就會(huì)發(fā)黃發(fā)枯，進(jìn)一步就會(huì)白發(fā)，最后脫發(fā)。

我們的身體是有大智慧的，當(dāng)你的血不足時(shí)，自然先保住五臟六腑的供養(yǎng)，至于皮毛就先不管了，等以后血足了再說。這叫棄車保帥。

這里要特別提醒的是女同胞們哦，你們一生失血太多，通常會(huì)血虛，所以女子以肝為先天，以血為先天，養(yǎng)血補(bǔ)血是一輩子的任務(wù)。

如何判斷肝血不足？失眠多夢(mèng)、易怒、指甲發(fā)白凹陷、月經(jīng)量少、視物模糊、頭暈?zāi)垦?、口干咽燥等，這些都說明你肝血不足了。

如何調(diào)理呢？在此文小叔推薦一個(gè)食療方，就是用山茱萸泡水喝。

思傷脾，經(jīng)常思慮的人會(huì)傷脾，這樣的人容易長花白頭發(fā)。

這種白頭發(fā)不是某一處全白，而是黑頭發(fā)中間夾雜著一根或者幾根白頭發(fā)，這些白頭發(fā)就是思慮過度的象征。

通常腦力勞動(dòng)者，比如程序員、職業(yè)炒股人、作家、科學(xué)家等容易出現(xiàn)這種花白頭發(fā)。

這種花白頭發(fā)怎么調(diào)理？需要調(diào)理脾胃。當(dāng)然在思慮這件事上你還需要有所節(jié)制。

喜歡大魚大肉、喜歡肥甘厚膩的人容易得脂溢性脫發(fā)，這樣的人頭發(fā)很油。

頭發(fā)像打了摩絲一樣。用這句話來形容這種人的頭發(fā)是很灰常貼切的。

這種人通常是濕熱體質(zhì)。濕氣太重了。還是拿水稻來打比方。就等于水稻施肥太多了，被漚死了。你的頭發(fā)也是被你的濕氣漚死的。你的濕氣阻礙了氣血的流通，沒有氣血的濡養(yǎng)，頭發(fā)自然會(huì)掉嘍。

這種情況如何調(diào)理？?jī)蓚€(gè)字：清淡！同時(shí)還可以吃一些健脾祛濕的食物如小米山藥茯苓粥。同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。另外，還要經(jīng)常洗頭發(fā)，洗完頭發(fā)一定要吹干，不然也會(huì)引發(fā)脫發(fā)的哦。還有，不要經(jīng)常用洗發(fā)水洗，水洗就可以，最好用白醋洗。白醋對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)效果那是杠杠滴。

經(jīng)常抑郁的人容易脫發(fā)，這種脫發(fā)是一塊一塊地脫落，叫做斑禿。

這種脫發(fā)涉及情志方面，人的七情六欲是最難捉摸的，所以不好調(diào)理。

經(jīng)常抑郁的人可以多按揉一下太沖穴，多怕打一下膽經(jīng)，可以準(zhǔn)備中成藥逍遙丸，發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的苗頭，吃一點(diǎn)，防微杜漸。

文章的最后文小叔教小伙伴們一個(gè)保養(yǎng)頭發(fā)的小方法，每天早上起來用十指梳頭，不要用梳子，因?yàn)槭种赣泻芏嘟?jīng)絡(luò)，這樣做的目的就是疏通你頭皮的經(jīng)絡(luò)。先不管你氣血足不足，經(jīng)絡(luò)一定要通，通了以后氣血就慢慢來了。

這個(gè)小方法非常有效哦，誰試誰知道，適合所有人哦。