為何醫(yī)學(xué)技術(shù)越來越好，

病人卻越來越多了呢？

這不僅是醫(yī)學(xué)的悖論，也是很多人內(nèi)心的困惑。究竟是為什么呢？對(duì)此，一位腫瘤科醫(yī)生說了這樣的大實(shí)話。

北京衛(wèi)視《我是演說家》節(jié)目中，一位三甲醫(yī)院腫瘤科醫(yī)生的演講《醫(yī)學(xué)不是萬能的》，道出了現(xiàn)代人疾病泛濫的“真相”。

聽完這位醫(yī)生對(duì)于疾病和醫(yī)學(xué)的這段發(fā)自肺腑的反思，您的內(nèi)心有沒有一絲觸動(dòng)呢？

醫(yī)生能醫(yī)好病，但卻醫(yī)不好命！

很多人總以為醫(yī)院是治病的，但事實(shí)上，醫(yī)院能治好的病，也并沒有你想象中的那么多。

2015年，在浙江衛(wèi)視的節(jié)目《因?yàn)槭轻t(yī)生》中，主持人倪萍和北大附屬醫(yī)院的住院醫(yī)師也發(fā)生了令人震撼的對(duì)話。

你很難想象，在西醫(yī)的技術(shù)和儀器如此發(fā)達(dá)的情況下，真實(shí)現(xiàn)況卻是：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中幾乎所有的慢性疾病都不可完全治愈；而真正能夠治愈的病十個(gè)手指頭就可以數(shù)過來。

生病就跑醫(yī)院，是在很多人看來是理所當(dāng)然，但醫(yī)院就一定能治得好嗎？這是值得大家去思考的。

現(xiàn)在人類最大的誤區(qū)，就是希望醫(yī)療能夠解決一切的病痛。卻忽略了最重要的的一件事：健康，要靠自己去經(jīng)營的。

真正的健康，要依靠自己

《人民日?qǐng)?bào)》也曾發(fā)文稱：外科醫(yī)生的最高境界是“手中無刀”，內(nèi)科醫(yī)生的最高境界是“手中無藥”。讓公眾不得病、少得病、晚得病，才是醫(yī)生最大的貢獻(xiàn)。

只治不防，越治越忙！因?yàn)檎嬲Ｕ辖】档姆椒?，不是落水之后再去打撈，不是生病之后再去搶救，而是從源頭上杜絕落水，從根本上防患于未然，在疾病未發(fā)生之前或處于萌芽狀態(tài)時(shí)就消滅它。

如果你已經(jīng)造作到身體氣血衰微、臟腑病變、經(jīng)絡(luò)堵塞，各種疾病都出來了，那時(shí)候就算“神醫(yī)扁鵲”在世，也救不了你……

只有從日常生活中的養(yǎng)生做起，從改善人體自身的健康狀況開始，解決存在于身體和心理層面的問題，才能讓人不生病、不生大病，從而改善生活狀態(tài)、提升生命質(zhì)量。

這些重要養(yǎng)生知識(shí)一定要牢記

1、很多健康問題都是因?yàn)闆]睡好

睡眠跟疾病的關(guān)系太大了。長(zhǎng)期睡眠不好是很多疾病發(fā)生的一個(gè)重要原因，發(fā)生疾病以后治療效果不好，很重要的一點(diǎn)也是睡眠沒有保證。

再忙碌，也不能用睡眠來換工作。尤其是晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，睡眠一定要保證。這是我們?nèi)祟悢?shù)百萬年來進(jìn)化過程中，生物鐘的一個(gè)恒定時(shí)間。

2、體重非常應(yīng)該引起重視

隨時(shí)關(guān)注自己的體重，不要等到身體已經(jīng)發(fā)胖的時(shí)候，才想到要控制飲食。發(fā)福，比單純的血脂升高更應(yīng)該引起重視。

大部分人存在稍微超重的問題，主要原因：一是攝入的熱量過高，第二個(gè)是我們的脂肪攝入太多，第三個(gè)是鹽。這都是慢性病的禍根。

3、多吃蔬菜少吃外賣

新鮮蔬菜是胃腸的清道夫，也是身體最為需要的維生素?，F(xiàn)在的人，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，?jīng)常吃外賣、燒烤、辛辣食物，即使這樣也不能能保證三餐規(guī)律。導(dǎo)致原來40～60歲才容易得的胃癌，已經(jīng)提早到了19～35歲。

“黃泉路上無老少”，別讓人生毀在這張嘴上！

4、騰不出時(shí)間養(yǎng)生，就騰出時(shí)間生病

人到中年，氣血和陽氣都會(huì)逐漸衰弱，各項(xiàng)身體機(jī)能就會(huì)逐漸減退，這時(shí)候就需要抽時(shí)間多關(guān)注自己的身體，好好養(yǎng)生，讓自己能得到充足的休息和恢復(fù)。

但反觀很多人，依然喜歡搞極限，不僅生活和飲食不規(guī)律，還喜歡縱欲、熱衷各種消耗性鍛煉，或者極度缺乏鍛煉。

對(duì)生命基本規(guī)律的不尊重，必將留下各種身體問題的病根。

5、少亂用抗生素

人也是一個(gè)微型的生態(tài)，所以也要保護(hù)好自身的生態(tài)環(huán)境。生病后，不能對(duì)藥物產(chǎn)生過多的依賴，要給摔倒的免疫力一個(gè)爬起來的機(jī)會(huì)。

人體內(nèi)有一套適應(yīng)宿主和外環(huán)境的微生物，比如胃腸道存在著400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能，所以要保護(hù)好自己的微生態(tài)不受破壞。

6、好心情是健康前提

養(yǎng)生先養(yǎng)心，保持心情的平和。這也許很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時(shí)刻提醒自己也是好的。

“百病生于氣”，很多疾病就是愛找生氣、愁慮的人。90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。生氣不僅對(duì)身體有影響，對(duì)心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)造成巨大沖擊。這種沖擊跟地震一樣，來得很快，但修復(fù)卻很困難。

遇事不怒，遇事不愁，想得開，放得下，始終保持心情的平和，學(xué)會(huì)把控好自己的情緒。

7、步行是必不可少的運(yùn)動(dòng)

“百練不如一走”，走路是人類最自然的運(yùn)動(dòng)。

世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，每周步行大于或等于4小時(shí)的65歲以上老人比每周步行小于1小時(shí)的65歲以上老人，心血管發(fā)病率減少69%，病死率則減少73%。

對(duì)于有骨質(zhì)疏松疾病的老人來說，運(yùn)動(dòng)有助于提高骨骼鈣的沉積率，因此，中老年人除了多喝牛奶外，走路是個(gè)經(jīng)濟(jì)方便的保鈣運(yùn)動(dòng)。

但是也要注意，走路要適量，走到身體發(fā)熱，渾身舒暢就好，不要盲目追求每天一萬步。過度運(yùn)反而是對(duì)關(guān)節(jié)、氣血的損害。

從傳統(tǒng)養(yǎng)生文化來說，養(yǎng)生的根本在于四大方面：陽氣充足、氣血旺盛、經(jīng)絡(luò)暢通、臟腑功能正常。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！