夏日炎炎，容易口干舌燥，有些人喝水也不能緩解，還是覺得渴。

首先，我們應(yīng)該排除身體原因。比如，糖尿病患者的常見癥狀是多喝水、多尿、多餐。中老年朋友如果經(jīng)常感到口干想喝水，應(yīng)考慮是否是身體疾病原因，對于病理性的口干，最好去醫(yī)院檢查和治療。

     口干口渴，中醫(yī)病因認(rèn)識

口干口渴，中醫(yī)認(rèn)為是“津液流通不暢”。

一是枯。人體內(nèi)干枯，一般是肺熱津傷，則煩渴多飲，胃熱熾盛，則口渴易饑，腎陰虧虛，則口干唇燥，總之就是各種原因?qū)е碌捏w內(nèi)津液減少，需要用清熱滋陰的方法調(diào)理，還得分實(shí)熱虛熱。

二是阻。人體內(nèi)的“阻”。說的是濕阻，痰阻，瘀血阻滯等三種原因 。這種人就是你就算口干口渴，也不太想喝水，或者喝水也喝不多，有的人一天下來都不會想到要去找水喝。這種要根據(jù)具體是濕阻，痰阻，還是瘀血阻滯，來選擇祛濕、利水、化痰之類的方劑。若有瘀血者，還應(yīng)該加上活血化瘀作用的中藥。治療這類口渴，關(guān)鍵在于“通”，而不是“補(bǔ)”。

     緩解口干舌燥癥狀穴位推薦

一、魚際穴

【穴義】際，邊際也。凡兩合皆曰際。穴在拇短展肌、指對掌肌之邊緣，其處肌肉豐隆，形如魚腹，又當(dāng)赤白肉相合之處，故謂之魚際。

【定位】屬于手太陰肺經(jīng)，位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。

【功效】清肺泄熱，利咽止痛。

【操作】正坐位，左手按揉右手魚際穴（右手按揉左手魚際穴），3~5分鐘，局部酸脹為度。

二、水泉穴

【穴義】水，水液也。泉，水潭也。該穴名意指腎經(jīng)水液在此聚集形成水潭。本穴物質(zhì)為大鐘穴傳來的地部經(jīng)水，在本穴聚集后如同水潭，故名。

【定位】水泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于足內(nèi)踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷中。

【功效】具有傳遞水液、清熱益腎、溫陽利水、通經(jīng)活絡(luò)、痛經(jīng)調(diào)血、疏利下焦等作用。

【操作】找到水泉穴后，用中指指尖輕輕點(diǎn)按在穴位上，中指指尖朝向膝蓋方向，反復(fù)按揉3~5分鐘，以局部酸脹為宜。

三、三陰交穴

【穴義】三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名。

【定位】屬于足太陰脾經(jīng)，為足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會穴，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

【功效】健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。

【操作】用兩手拇指分別按揉兩側(cè)三陰交穴，3~5分鐘，局部酸脹為度。

四、太溪穴

【穴義】太，大也。溪，溪流也。太溪名意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。本穴物質(zhì)為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名太溪。大溪名意與太溪同。

【定位】足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，在足踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

【功效】滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰。

【操作】用兩手拇指分別按揉兩側(cè)太溪穴，3~5分鐘，局部酸脹為度。

五、照海穴

【穴義】照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。本穴物質(zhì)為水泉穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后比水形成為一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故名。

【定位】屬于足少陰腎經(jīng)，在踝區(qū)，內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷中。

【功效】吸熱生氣。

【操作】用兩手拇指分別按揉兩側(cè)照海穴，3~5分鐘，局部酸脹為度。

日常生活須注意

一、慎起居

宜早睡早起，適當(dāng)午休。避免熬夜、劇烈運(yùn)動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。戒煙酒，防止燥熱傷陰。

二、調(diào)飲食

清淡飲食?？蛇m當(dāng)選擇多吃白肉類、魚類、蔬菜、蛋乳制品等。水果多吃葡萄、雪梨等。少吃肥膩厚味、燥烈的食物。少吃辛味調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等。另外夏日還可以選用養(yǎng)陰又清熱藥材煮湯，如麥冬、百合、玉竹、石斛等。

三、適運(yùn)動

夏日運(yùn)動鍛煉時不要大量出汗，出汗越多帶走的體內(nèi)陰液越多，及時補(bǔ)充水分。可以選擇動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目如太極拳、太極劍、氣功等，皮膚干燥甚者，可多游泳。

四、暢情志

保持平常心，遇事冷靜，宜克制情緒。多聽一些輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。