在這個以瘦為美的時代當中，胖有時似乎就成了“過錯”，肥胖的身材可能會讓人在擇偶、擇業(yè)的過程中減分不少，所以很多人為了達到理想的身材會拼命的減肥，在減肥過程中，飲食問題一直都是大家比較關注的，其中有部分人很想知道炒白菜的熱量高嗎?吃白菜減肥效果怎么樣?接下來就請從文中尋找這些問題的答案吧。

　　炒白菜的熱量相比其它菜品算是比較低的，每100克的炒白菜熱量是99大卡，適合減肥的人食用，如果想要炒白菜熱量再低一些，那么在炒白菜的時候可以少放一些油，這樣會比較清淡，而且也有助于減肥。

　　吃白菜減肥效果其實還是比較好的，白菜不僅熱量低、脂肪少，而且它的水分和纖維素含量是比較高的，可以起到預防便秘、促排便等作用。很多朋友在減肥期間可能會出現(xiàn)便秘的情況，那么選擇吃白菜可以很好的緩解便秘，同時還能降低腸道疾病發(fā)病率。不僅如此，白菜還有清理燥熱等作用，可助身體解毒。

　　炒白菜雖然也有一定的減肥作用，但并不能將其效果發(fā)揮到最大化，對于減肥的人群來說，白菜和豆腐一起燉煮、白菜炒木耳、上湯白菜、水煮白菜這幾種吃法減肥的效果都要優(yōu)于炒白菜，但大家需要注意的是，減肥吃白菜雖然效果比較好，但白菜的營養(yǎng)價值是有限的，若長期飲食過于單一會造成營養(yǎng)不良，所以飲食方面要盡量多元化。

　　以上就是針對“炒白菜的熱量高嗎?吃白菜減肥效果怎么樣?”這兩個問題的相關解答，其實減肥不只要嚴格控制熱量的攝入，同時還要注意多余熱量的消耗，所以想要減肥的朋友不能只在飲食上下功夫，運動方面也需要多做功課，雙管齊下才能早日擁有完美身材。