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許川老師說： 最近收到很多關(guān)于夫妻吵架，導(dǎo)致感情破裂的提問。夫妻吵架一定是壞事嗎？有什么辦法能解決夫妻吵架的問題，今天我們就詳細(xì)說說。首先要說吵架并沒有錯(cuò)！吵架說明你有溝通的意愿，你還想這段關(guān)系變好，你其實(shí)是在努力。那研究表明，最具破壞力、最容易破裂的關(guān)系其實(shí)就是一方想要溝通，而對方回避的狀態(tài)；而頑強(qiáng)、誠實(shí)、憤怒的爭吵也比壓抑情緒、忍耐好得多。伴侶并不會(huì)因?yàn)闋幊扯质?，只?huì)因?yàn)椴恢廊绾卫脿幊吃鲞M(jìn)緊密度而分手。我們平?？赡懿⒉粫?huì)意識(shí)到，吵架其實(shí)是為了增加親密，讓兩個(gè)人關(guān)系更好；我們真正渴望、在意的，真的就是那一件件具體的事嗎？我們渴望的是這些事所代表的東西，我們渴望被重視和聆聽，渴望愛與被愛，渴望對方能懂我，渴望被支持，渴望我們的心靈親密無間，被愛滋養(yǎng)。而爭吵發(fā)生時(shí)，我們因?yàn)樾枨鬀]有被滿足，充滿了失望、挫敗，這些負(fù)面的情緒本能地指向?qū)Ψ?，都是你自私、冷漠、不?fù)責(zé)任，才會(huì)這樣對我！我才會(huì)這么難過！那人被攻擊了，要么反擊，要么后退，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他根本不承認(rèn)，一堆理由，甚至反過來攻擊你，或者直接跑掉了，你更不滿足了，更生氣了！發(fā)現(xiàn)沒有，爭吵時(shí)刻，我們期待對方懂我們，主動(dòng)滿足我們，可事實(shí)上我們自己都不懂自己；心里沒目標(biāo)，跟著情緒吵，越吵越氣，離目標(biāo)越遠(yuǎn)；那能夠變得越來越親密的爭吵，都不是盲目的爭吵，而是目標(biāo)導(dǎo)向，時(shí)刻記得為了滿足需求而戰(zhàn)，通過“爭吵”讓對方懂自己，并且愿意滿足自己！那這有個(gè)前提是你先足夠懂自己。
我今天就給大家分享一個(gè)超級(jí)讀心術(shù)實(shí)操修煉步驟，幫助大家讀懂自己；你懂自己，就能幫助對方懂你，也會(huì)有能力透過對方表面的語言行為，讀懂他潛在的深層需求，具備超級(jí)感情經(jīng)營力。拿開頭提到的場景，來給大家演示一下這個(gè)實(shí)操步驟：老公忘了你的生日，節(jié)日也沒有禮物，你會(huì)抱怨他：“你心里根本沒有我！從來就沒上過心！”“你這個(gè)人就是小氣，從來不給我買禮物?！?/span>這個(gè)抱怨的背后其實(shí)藏著你對老公的期待，希望他做什么事：你期待他記得你的生日，記得重要的節(jié)日，能夠精心為你準(zhǔn)備禮物。這是第一個(gè)步驟：找到行為層面，你對伴侶的期待；先把自己帶到目標(biāo)導(dǎo)向的正向思維里。這時(shí)就可以開啟第二個(gè)步驟：覺察自己在關(guān)系里的內(nèi)在情感需要。每一個(gè)行為期待的背后其實(shí)都藏著一個(gè)內(nèi)在情感需要，對方?jīng)]做，我們痛苦，本質(zhì)上是這個(gè)內(nèi)在情感需要沒有被滿足。為什么沒送我禮物這件事，會(huì)讓我這么生氣？我到底氣什么呢？是氣對方?jīng)]那么在乎我？還是不想被忽視？我曾經(jīng)有過這種被忽視的感覺嗎？
我要告訴大家，現(xiàn)在能勾起你負(fù)面情緒的，都是曾經(jīng)在你生命里出現(xiàn)過的。能想到這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的憤怒會(huì)減輕很多。然后我們再看看惹你生氣的，你老公。他不送禮物到底是什么原因？2 他這個(gè)人沒什么浪漫的意識(shí)，不會(huì)哄女人開心；看到這一層，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們之間的沖突就有了更多可能。大家可以把自己生活里的矛盾，也用這樣的方式思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活會(huì)多了很多可能性。而不只是生氣這一種可能，生活的可能多了，我們選擇應(yīng)對的方式也多了。吵架只是我們可以做的其中一種選擇。今天大家可以思考一下，在你和伴侶有矛盾的地方，你對他的期待當(dāng)中，藏著自己怎樣的內(nèi)在情感需求呢？比如關(guān)注、重視、關(guān)心、理解、接納、尊重、認(rèn)可、支持、陪伴等。 
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