我的孩子學(xué)習(xí)總是不專心，馬虎走神，坐不住，專注力很差呀，怎么辦？這是大部分家庭的孩子都遇到的難題，很多家長(zhǎng)不知該如何提升孩子的專注力，今天給大家講講訓(xùn)練專注力的那些事兒。先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，有一個(gè)孩子做功課的時(shí)候呢，每次都能安安靜靜的做半個(gè)小時(shí)，不動(dòng)來(lái)動(dòng)去是專注力好嗎？我來(lái)告訴大家，不一定，科普時(shí)間到以下內(nèi)容呢，信息量很大，大家可以先收藏起來(lái)。

專注力包含了四個(gè)品質(zhì)，缺一不可，分別是注意穩(wěn)定性，注意廣度，注意分配和注意轉(zhuǎn)移。下面我逐一解釋并提供對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法。

第一、注意穩(wěn)定性

是指長(zhǎng)時(shí)間保持在一種活動(dòng)上面的能力。上面提到的這個(gè)能安穩(wěn)的坐半個(gè)小時(shí)的孩子，只能說(shuō)明他的穩(wěn)定性還不錯(cuò)。如果您的孩子總是坐不住，動(dòng)來(lái)動(dòng)去，那說(shuō)明穩(wěn)定性不夠好。

可以用下面這個(gè)訓(xùn)練方法：給孩子讀一段短文，提前告訴孩子，待會(huì)兒要認(rèn)真聽(tīng)，把你聽(tīng)到的這段話里面包含的“我”字?jǐn)?shù)出來(lái)，看看一共有多少個(gè)。開(kāi)始的時(shí)候，可以選短一些的三分鐘以內(nèi)的短文。隨著訓(xùn)練次數(shù)和孩子專注力穩(wěn)定性的增加，可以逐漸增加短文的長(zhǎng)度，三分鐘到五分鐘再到八分鐘遞增，可以非常有效的訓(xùn)練孩子的注意穩(wěn)定性。

第二、是注意分配

意思是孩子把專注力分配在多項(xiàng)任務(wù)的能力。我們常常說(shuō)那些可以一心多用，能一邊答題，一邊留意時(shí)間，還能一邊兼顧答題卡的這些孩子的專注分配能力就很好。那些經(jīng)?？荚囃洉r(shí)間，做不完做漏題的孩子，注意分配的能力就不太好。大家都能坐在考場(chǎng)不動(dòng)來(lái)動(dòng)去說(shuō)明穩(wěn)定性還可以的，但是注意分配能力，可能每個(gè)孩子之間的差距就非常大了。注意分配不好的孩子常常丟三落四，記性差。

那么用下面這個(gè)方法訓(xùn)練：家長(zhǎng)說(shuō)左的時(shí)候孩子要拍一下手，說(shuō)右的時(shí)候孩子要拍兩下手，比如左左右。那么孩子的注意力呢既要放在聽(tīng)上面，又要放在拍手上面，可以訓(xùn)練孩子注意力，分配到多項(xiàng)活動(dòng)的能力，家長(zhǎng)和孩子可以輪著玩會(huì)更有趣味性。隨后也可以不斷的增加難度。比如我說(shuō)左的時(shí)候你要摸右耳，我說(shuō)右的時(shí)候你要摸左腿等等。

第三、是注意廣度

非常好理解，是指在同一時(shí)間內(nèi)能夠把握的數(shù)量總和。我們常常說(shuō)的眼觀六路，耳聽(tīng)八方，一目十行，就是指注意力的廣度好，這些孩子他們獲取信息的能力就會(huì)比別人強(qiáng)，速度比別人快。而注意廣度不好的孩子會(huì)很粗心，聽(tīng)課聽(tīng)不完整信息，看東西容易看漏。

但是不用擔(dān)心，可以做下面這個(gè)訓(xùn)練來(lái)提升：叫三子連線，把圖中出現(xiàn)的連在一起的三個(gè)圖形都是一樣的。圖連起來(lái)，這個(gè)訓(xùn)練可以很好的提升孩子的注意廣度。

第四、是注意轉(zhuǎn)移

注意力轉(zhuǎn)移不好的孩子考完數(shù)學(xué)了，接著考英語(yǔ)。他還在想著那道沒(méi)有解出來(lái)的數(shù)學(xué)題，或者到寫作業(yè)的時(shí)間了，還惦記著電視情節(jié)，惦記著和朋友一起玩，這就不好了。注意轉(zhuǎn)移不好的孩子無(wú)法馬上進(jìn)入狀態(tài)，喜歡發(fā)呆走神。

我們可以多做下面這個(gè)訓(xùn)練：舒爾特方格用手指按照一到二十五的順序指出位置并讀出聲來(lái)。家長(zhǎng)計(jì)時(shí)可以很好的訓(xùn)練孩子的注意力轉(zhuǎn)移的能力。很多孩子或多或少存在專注力方面的問(wèn)題，從小被干擾太多，被控制批評(píng)打罵太多，零食吃太多都有可能會(huì)影響專注力的發(fā)展。