最近有很多患者咨詢，呂主任，我最近睡覺總覺得煩躁，別人給我說句話，我都很不耐煩，晚上半夜也很容易醒，醒來更煩了，越煩越睡不著，躺在床上干什么都火大。

你是不是近來也常這樣？這除了和季節(jié)有關(guān)，還和痰濕有很重要的關(guān)系！

現(xiàn)在很多人都很注重祛濕，因為濕氣給人帶來的不僅是外形上的臃腫困倦，還會帶來身體上的不適。而且濕氣一旦長時期堆積，沒有及時有效地清理掉，形成淤堵潴留，就會形成另一種更嚴重的狀態(tài)——痰濕，比如說生活中有些人喝水都會發(fā)胖，其實主要跟痰濕體質(zhì)有關(guān)。

先來自測一下自己是不是痰濕體質(zhì)？

1.舌頭胖大，舌苔滑膩發(fā)白，舌頭兩邊還有清晰的齒痕。

2.大便很不爽，黏膩，怎么也沖不掉，容易粘馬桶上，而且臭氣熏天。

3.臉上很愛出油，出汗，像渡了一層油光，還容易長痤瘡。

4.多數(shù)是個胖子，虛胖，肚子上的肉肥滿而松軟。

5.有口臭，特別是戴口罩時有異味出現(xiàn)。

6.早上怎么都睡不醒，越睡頭越沉，頭重如裹，醒來后頭暈暈沉沉。

7.好吃懶動，身上很沉重，很累，雙腿像灌了鉛一樣沉重，能躺著就不坐著。

8.睡覺時打呼聲震耳欲聾。

9.嘴里有黏黏的感覺，發(fā)甜，總感到有痰堵著咽喉部。

這些占了4條以上，基本就可以判斷是痰濕體質(zhì)了。占的條數(shù)越多，說明你體內(nèi)的痰濕越重！

這個痰是濕氣轉(zhuǎn)化來的，濕氣長期排不出去，就慢慢的出現(xiàn)了三個特征：黏、稠、滯。今天給大家分享一個“千古化痰第一方”：二陳湯。

二陳湯：半夏、陳皮、茯苓、炙甘草

半夏

半夏是化痰必備的一味中藥，而且它能祛全身之痰，不管濁物在哪個臟腑，哪條經(jīng)絡，半夏都能給你化掉。

陳皮

陳皮同樣是理氣化痰的，它一方面配合半夏化掉痰濁，一方面給身體清理道路。痰濕滯留久了，會阻塞氣機出現(xiàn)瘀滯，就像道路上出現(xiàn)了交通堵塞，先把道路通了，車子才能正常通行。陳皮能理順全身氣機，阻塞沒了，氣血流通順暢，痰也能順利排出去了。

茯苓

茯苓可以健脾祛濕，它有很強的吸水能力，像一塊大海綿，把身體里多余的水吸走，通過小便排出去，切斷痰濕的“苗”。

甘草

甘草既調(diào)和又能健脾，補充脾胃的津液氣血，脾胃的運化也就有力了，水液的代謝也正常了，就不會再生濕氣，痰濕的根源也解決了。

這四味藥合用，既能益氣健脾，又可利水祛濕化痰，可謂標本兼治、功效宏大。

夏天是一個助長濕邪的季節(jié)，大家如果想徹底告別痰濕，最重要的還是要好好養(yǎng)護我們的脾胃，因為脾虛才是痰濕產(chǎn)生的根本原因，平時要少吃甜食，少吃生冷油膩，同時要多運動，這些都是有助于體內(nèi)痰濕的消散的。

今天就先分享到這里，感謝大家的支持和關(guān)注。