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      10個“逆齡”小習慣,能夠助你有效抗衰老

       才子佳人69佳期 2022-06-17 發(fā)布于福建



      1,每周至少吃一次深海魚。補充有效的蛋白質(zhì)。
      2,每天喝夠8杯水,喝夠足夠的水,是能提高代謝的好方法哦~
      3,少吃煎炸類的食物,盡量避免少油少鹽。
      4,早餐喝杯黑咖啡,黑咖啡是能夠提高身體機能代謝的好選擇哦~
      5,多吃番茄、西蘭花、綠葉蔬菜,補充葉綠素和維生素c,花青素。也是很高的抗氧化的哦~
      6,四季都要防曬,太陽是為皮膚老化負主要責任。
      7,保證每天充足的睡眠,每天大約7~8小時。
      9,睡午覺,10-20分鐘即可。
      10,注意肌膚補水保濕,保持肌膚的活力。

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