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      10個“逆齡”小習慣，能夠助你有效抗衰老
      
                    
                    
                    
                    
      
                         才子佳人69佳期
                        
                        
                        2022-06-17
                        
                             發(fā)布于福建
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        


      1，每周至少吃一次深海魚。補充有效的蛋白質(zhì)。
      2，每天喝夠8杯水，喝夠足夠的水，是能提高代謝的好方法哦~
      3，少吃煎炸類的食物，盡量避免少油少鹽。
      4，早餐喝杯黑咖啡，黑咖啡是能夠提高身體機能代謝的好選擇哦~
      5，多吃番茄、西蘭花、綠葉蔬菜，補充葉綠素和維生素c，花青素。也是很高的抗氧化的哦~
      6，四季都要防曬，太陽是為皮膚老化負主要責任。
      7，保證每天充足的睡眠，每天大約7~8小時。
      9，睡午覺，10-20分鐘即可。
      10，注意肌膚補水保濕，保持肌膚的活力。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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