你是不是像我一樣，迷上了這位長相酷似“兵馬俑”的方臉老師董宇輝？

董宇輝原是新東方的高中英語老師，現(xiàn)在是東方甄選直播帶貨的主播。他2015年畢業(yè)，2016年當(dāng)選新東方歷史上最年輕的高中英語教研組長，壓中過高考英語作文真題，班里不少清北學(xué)霸。用他的話說：“起步就是沖刺，出道就是巔峰，外號中關(guān)村周杰倫”。

董宇輝是個全才，這一點毋庸置疑，他滿腹經(jīng)綸的才華和強大的個人魅力，讓所有人忽視了他的“顏值”。這幾天他在直播間安利了一本書《刻意練習(xí)》。

我2018年讀過這本書，深受啟發(fā)，也一直是踐行者。

董宇輝認(rèn)為通過刻意練習(xí)，我們幾乎可以掌握絕大多數(shù)的能力。因為書架上的這本書，讓他每次看著“刻意練習(xí)”四個字，看到如何從新手到大師，就知道只要努力些，我們應(yīng)該是可以的。

我平時講課的時候，經(jīng)常對學(xué)員說這樣一句話：“工具本身并不是核心競爭力，使用者才是。”什么意思呢？工具很簡單，差別在于使用者的態(tài)度和思維。

現(xiàn)在會畫思維導(dǎo)圖、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的人實在太多了，小到幼兒園的小朋友，大到耄耋老人，只要會畫線條、會寫文字，經(jīng)過一兩次培訓(xùn)就可以基本掌握思維導(dǎo)圖的繪制步驟。學(xué)會之后，人們往往是兩種做法：

第一種：畫了兩三張之后，發(fā)個朋友圈驕傲宣告：我又掌握了一項新技能——思維導(dǎo)圖，然后呢？沒有然后了。

其實不光是學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，學(xué)習(xí)很多新技能的時候可能都是這樣，三分鐘熱度，最終只停留在皮毛階段，對自己沒有幫助。

第二種：學(xué)會了畫思維導(dǎo)圖后，開始每天按照標(biāo)準(zhǔn)畫法堅持練習(xí)，畫完一種類型的內(nèi)容后，開始嘗試新的內(nèi)容，不斷跳出自己的舒適區(qū)，不斷發(fā)現(xiàn)新問題，然后再去解決新問題。

我教過一個一年級的孩子，從一年級堅持到了現(xiàn)在的三年級，每天把課本知識用思維導(dǎo)圖畫出來作為對當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容的總結(jié)，大家想一想這樣的孩子學(xué)習(xí)會有多扎實！

佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家 K. Anders Ericsson提出了這個理論“刻意練習(xí)”：

專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成。這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好不會做，但是又正好可以學(xué)習(xí)掌握的。

今天分享這本書《刻意練習(xí)》的思維導(dǎo)圖：

（點擊可見清晰大圖）

不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，而“刻意練習(xí)”就是黃金標(biāo)準(zhǔn)。

很多人都聽說過一萬小時理論，其實這個理論是有前提條件的，那就是一旦已經(jīng)學(xué)會了某個東西，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時間，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個難度。

舉個簡單的例子，人們每天吃飯、睡覺、閑聊，這些行為耗費的時間早就超過了10000小時，為何還是沒有成為天才呢？那是因為平時做的絕大多數(shù)事情都不符合刻意練習(xí)的特點，也就不可能成為世界級高手，除非使用一套科學(xué)的訓(xùn)練方法訓(xùn)練自己。

只要我們努力些，我們是可以的！