糖尿病是一種慢性、全身性、代謝性疾病，其發(fā)病機制主要是體內胰島素分泌不足或對胰島素的需求增加，引起血糖升高，尿糖出現(xiàn)?；继悄虿〉幕驹蛴袃蓚€：一是遺傳因素，糖尿病是有遺傳性的，但遺傳的不是糖尿病本身，而是他的易感性，這使一些人更容易得糖尿病；二是環(huán)境因素，包括熱量攝入過多，活動量下降，肥胖、吸煙和心理壓力過大等。這兩種因素的長期共同作用導致了糖尿病。

目前糖尿病患病率在一些發(fā)達國家已髙達5% ~ 10% 糖尿病在那些發(fā)展中國家增長速度最快，遠遠超過了發(fā)達國家。我國1980年糖尿病患病率為0. 67% ，1996 年為3. 12% ,增加近5倍；大城市高達5%，而貧困農村只有2%；在較發(fā)達國家生活的華人中，糖尿病患病率超 過其他人種的水平，已經高達10% - 15% ,這說明中國人本身遺傳易感性較強，是具有對糖尿病易感性基因的人群。中國人的遺傳個性沒有改變，為什么過去糖尿病患病率很低，現(xiàn)在高了？為什么生活在發(fā)達國家的華人患病率更高？這種差距說明，起決定作用的是飲食習慣和生活方式。有人說，得糖尿病是因為含糖或淀粉類食品吃多了，這并不準確。確切的說，熱量攝取過多，消耗又過少，導致長期營養(yǎng)過剩，才是糖尿病的真正原因。近十幾年來，我國人民生活水平不斷提高，多數(shù)人已有條件隨意吃喝，體力活動卻相對減少，從而給糖尿病的發(fā)病提供了客觀條件。由此看來，由貧困走向富裕的階段，恰恰是糖尿病危險的潛伏期，預防糖尿病也應從現(xiàn)在開始做起。多數(shù)專家指出，糖尿病發(fā)病率增多不是生活水平提高的必然，而是生活改善后缺乏健康生活觀念指導的惡果。醫(yī)學專家忠告大家，詵擇健康牛活方式.才能擁有美好?；?/span>。

對于一般人群來講，究竟應該怎樣做才能最大限度地避免得糖尿病呢？多數(shù)專家一致建議，至少要做到“四個點兒”。這就是多學點，增加自己對糖尿病基本知識和預防方法的了解；少吃點兒，減少每天的熱量攝取，更不要大吃大喝、嗜煙嗜酒；勤動點兒，增加體力活動時間和運動量；放松點兒，力求做到開朗、豁達、樂觀，避免過度緊張勞累。這是國際公認的防治糖尿病的措施，如果人們長期能夠做到這“四個點兒”，糖尿病至少可降低50%。

什么人容易患糖尿病呢？國際糖尿病聯(lián)盟已發(fā)出警告：“任何人在任何時間、任何地點都有可能患糖尿病?！钡?，家族中有糖尿病史者、肥胖者、曾有過高血糖或尿糖陽性者、生過4公斤以上巨大胎兒者、嗜好煙酒者都是糖尿病的高危人群。這些人如果不糾正不良生活習慣，得糖尿病的機會要比其他人多得多。因此，專家建議這些人、 以及40歲以上的中老年人要定期去醫(yī)院化驗血糖，以便早期診斷，及時治療。

糖尿病的嚴酷事實告誡人們：

世世代代選擇健康生活方式，全家安康才是真正美好生活。