導(dǎo)語：養(yǎng)生可謂是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題了，從古至今人們一直對(duì)健康長(zhǎng)壽和養(yǎng)生有著非常執(zhí)著的追求和念想。

隨著生活水平的不斷提升，飲食越來越多樣化，人們的養(yǎng)生之路也越來越理性，多數(shù)人都會(huì)通過食補(bǔ)的方式做養(yǎng)生工作。

若想達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，我們其實(shí)不用吃保健品，在某些食物方面適當(dāng)補(bǔ)充，就能達(dá)到保健身體的效果，既健康又管用。

生活中很多養(yǎng)生人士喜歡通過吃水果來養(yǎng)生，的確，常吃新鮮的瓜果蔬菜能起到預(yù)防疾病的效果，比如以下這54種水果，保健身體的效果非常不錯(cuò)。

醫(yī)生推薦：54種水果養(yǎng)生功效對(duì)照表，不妨瞧瞧，有你喜歡的嗎？

吃水果的好處：

防止人的上火

由于現(xiàn)代人們的生活習(xí)慣越來越不合理，經(jīng)常熬夜晚睡，也經(jīng)常吃重口味食物，很容易出現(xiàn)上火問題，適當(dāng)吃水果能有效預(yù)防上火問題的發(fā)生。

減肥

吃水果能達(dá)到促進(jìn)減肥的效果，因?yàn)樗臒崃康?，即便吃多了也不用?dān)心身體變胖，減肥期間的朋友可以通過吃水果促進(jìn)。

排毒

水果中含有豐富的纖維素，常吃水果能將體內(nèi)的垃圾和毒素排泄出去，達(dá)到排毒解毒的效果，多吃水果的排毒效果非常不錯(cuò)。