心腦血管疾病，從中醫(yī)角度來說，叫“痹”，就是阻塞不通。要想讓其通。使用最多的方法就是活血化瘀。我們通常講：醫(yī)有“氣行則血行，氣滯則血瘀”，血得熱則行，得寒則凝”之說。

那么想要活血化瘀，除了用一些中藥材，我們?nèi)粘Ｉ钪幸灿泻芏嗫梢曰钛龅乃?，日常吃一點(diǎn)，可以很好的起到防護(hù)作用。

一、葡萄

首先就是葡萄，它是夏季很常見的水果。

葡萄性平，不寒也不熱，，具有益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病的作用。

另外葡萄中含有豐富的維生素、氨基酸、糖類、果酸、維生素及鈣、磷等多種礦物質(zhì)元素，葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

葡萄籽可以說是真正的抗氧化巨星抗氧化，抗衰老可以清除停的自由基，永葆青春。葡萄皮含有類黃酮物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病患者有一定幫助。但是葡萄含糖量高，糖尿病患者適量少食。

那么最好的吃法就是釀成葡萄酒，每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)，一天不超過50毫升，能夠有效活血化瘀，改善血管彈性。

二、山楂

這山楂啊，我們可得重點(diǎn)講講。

一提到山楂啊，大家一定都知道它消食化積很厲害，每逢過節(jié)吃肉太飽，都得學(xué)會(huì)這招了——沖一袋山楂茶喝，不僅有助消食導(dǎo)滯，還能夠降低膽固醇，防治血脂過高。

今天就再教大家一招，《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。

因此，山楂不僅可以消食化積、化解油膩，還能健脾開胃、化濁降脂、活血化瘀、調(diào)理高血脂、高血壓，對(duì)血脂高的朋友可謂是一味良藥。

對(duì)于血瘀型高血壓也能有很好的調(diào)理作用，當(dāng)血管內(nèi)的淤堵化解開，氣血正常流動(dòng)，人的身體自然不會(huì)用血液的壓力去沖開淤堵，血壓也就降下來了。

除此之外，山楂理氣化痰的作用也非常強(qiáng)大，它可以通過清理身體多余的痰濕，來達(dá)到降血壓、調(diào)理脂肪肝的目的。因?yàn)檫€有一部分高血壓的朋友是由痰濕淤堵血脈導(dǎo)致的，這種高血壓的人通常呢比較胖。

這里推薦大家一款粥——山楂陳皮粥

山楂陳皮粥

材料：粳米100克，山楂（干）5克，陳皮2克

做法：

1.山楂干用水洗凈后浸泡10分鐘，陳皮切絲備用；2. 鍋中加入適量水，放入泡好的山楂干、陳皮絲，大火燒開；3.將米洗凈后放入燒開后的鍋中，和山楂一起煮；4.先用大火煮15分鐘，然后換成小火煮20分鐘左右，待米煮軟即可食用。

專家點(diǎn)評(píng)：

山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，尤其是對(duì)肉食積滯者效果顯著，此外還有一定的預(yù)防心血管疾病的作用；

陳皮健脾消滯，理氣開胃；

粳米味甘、性平，入脾、胃經(jīng)，具有和胃、消積、溫中的功效，和山楂一起煮粥食用，不僅味道酸甜可口，而且消食助消化。一般男女老幼，均可食用。

市場上常見到的山楂有兩種：新鮮的山楂及曬干的山楂片。挑選山楂片時(shí)，一般可以從外形、顏色、酸味及查看果核幾方面進(jìn)行挑選。

在外形上，以切片薄而大者質(zhì)量較好，厚而僵小者質(zhì)量較次；在顏色上，以皮色紅艷、肉質(zhì)嫩紅者質(zhì)量較好，皮色紅褐，肉質(zhì)萎黃者質(zhì)量較次。此外，挑選時(shí)還應(yīng)注意有無蟲蛀、霉片和其他雜質(zhì)。

三、桃子

桃子大家都有吃過吧，它鮮肉多汁、口感清甜，而且還是活血化瘀的水果，是不是大吃一驚。在水果中，桃子是少有的可以“養(yǎng)人”而不傷身的水果，它既可以補(bǔ)血，又可以活血。

因?yàn)楣湃苏J(rèn)為，水果的甘味是脾胃最喜歡的味道。只有脾胃舒服了，才能將食物轉(zhuǎn)化為氣血能量，從而補(bǔ)血。尤其是桃子皮，它的陽氣很強(qiáng)，能夠推動(dòng)人體內(nèi)的血液順暢通行，所以在補(bǔ)血的同時(shí)也不會(huì)讓血液淤積。

因此，它不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還具有活血化瘀、補(bǔ)氣生津的功效。特別適合血瘀、津虧便秘的朋友食用。

不過在這里提醒：虛寒證不宜食用桃子哦~

在炎炎的夏日，我們不妨給自己準(zhǔn)備一杯滿滿元?dú)獾奶易硬?，用去皮的新鮮桃子加上3克綠茶，水煎后泡茶飲用，清甜可口，還可以養(yǎng)護(hù)心腦血管、活血消積。

四、菠蘿

菠蘿不僅口感香甜，而且菠蘿的營養(yǎng)成分也不差。

其中的礦物質(zhì)含量豐富，鉀元素含量較高，鈉元素含量低，適合高血壓患者食用，對(duì)于長期攝入口味較重的食物攝入過多鈉離子引起血管外滲透壓偏高的人群來說十分合適。所以具有很好的活血祛瘀的作用。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上菠蘿性平、味甘，微寒，能夠消暑解渴，消食止瀉，還能補(bǔ)益脾胃，有益氣血，菠蘿中有一種叫做菠蘿朊酶的物質(zhì)，能夠加速蛋白質(zhì)分解，促進(jìn)消化，改善局部的血液循環(huán)，

五、檸檬

說到檸檬就必須得提到其中豐富的維生素C了、生津開胃、解油膩、還能美白。

其實(shí)，檸檬的活血功效也非常強(qiáng)，因?yàn)闄幟手泻写罅康臋幟仕崤c鈣離子，這二者能夠組合成可溶性的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。

說了這5種水果，最終就想告訴大家：血管年輕，人不老，過了30不保養(yǎng)，血管可是要“生銹”！

朋友們，最好的治療，永遠(yuǎn)是預(yù)防。

要想健康活到老，就趕緊行動(dòng)起來吧，轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓更多人受益~

來源：健康說