中醫(yī)房事養(yǎng)生主張節(jié)欲保精，既不是禁欲也不是縱欲，而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內(nèi)邪不可干，防老益壽。男性精血的頤養(yǎng)對(duì)于優(yōu)生也有非常重要的意義。

　　房事養(yǎng)生需要堅(jiān)持的原則有：

　　節(jié)制房事

　　房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽(yáng)之氣、固本還原，有益與養(yǎng)生。但是如果過(guò)度，消耗精力、體力過(guò)度，引起勞倦，會(huì)導(dǎo)致男子遺精等疾病。房事的次數(shù)不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數(shù)也不相同。如《素女經(jīng)》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，人們更加認(rèn)識(shí)到節(jié)制房事需要具體情況具體分析，房事的標(biāo)準(zhǔn)是事后第二天沒(méi)有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強(qiáng)力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。

　　房事不宜過(guò)早

　　男子破陽(yáng)較早，則傷及精氣，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致未老先衰。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為房事開(kāi)始的年齡男性22歲。

　　把握好生育的良好時(shí)機(jī)

　　中醫(yī)不但提倡晚婚，而且提倡晚育。晚育也會(huì)對(duì)胎兒健康和發(fā)育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，最佳生育年齡在28-32歲。

　　注意房事衛(wèi)生

　　房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們?cè)谶M(jìn)行房事時(shí)應(yīng)注意房事衛(wèi)生，最好每天晚上睡覺(jué)之前清洗外陰，房事后也清洗一次。

（責(zé)任編輯：張國(guó)棟 實(shí)習(xí)編輯：王羽）