每個人都希望自己健康長壽，特別是到了晚年，即使能夠長壽，卻失去了自理能力，會給子女增加很大的負擔(dān)，自己的心理上也是很難接受的，所以，老年人都希望自己可以有生活自理能力，才能讓生活質(zhì)量更高，活得更有尊嚴，這樣長壽才會更有意義。

有自理能力，是身體健康的一種體現(xiàn)，所以，積極地養(yǎng)護好身體，不受嚴重疾病的困擾，這樣人的壽命才能夠長久，而健康的體魄是“養(yǎng)”出來的，保持好5個好習(xí)慣，長壽才更愿意親近你。

老年人保持5個好習(xí)慣，保護好自己的自理能力，晚年坦然又幸福

1、勤動腦

很多老年人會感覺，人老了，經(jīng)常“丟三落四、忘東忘西”，也認為這是一種正常情況，并不重視，反而是什么都不去想，也不想去想，這樣，記憶力會減退得更快，甚至還可能會出現(xiàn)認知障礙或是老年癡呆。人一旦患上這樣的疾病，自理能力就會變得很差，所以，老年人要“不服輸”，一定要勤動腦，這樣大腦才能更靈活，疾病風(fēng)險才會更低。

2、膳食平衡

人到了一定的年紀，就要注意調(diào)整自己的飲食，一些會增加身體負擔(dān)，重口味飲食等就要少吃了，同時，也不要暴飲暴食，應(yīng)該控制好食量，減輕身體負擔(dān)，與此同時，不少老年人在晚年時會依賴所謂的保健品，其實藥療不如食療，經(jīng)常吃藥，會損傷胃黏膜，也會增加腎臟負擔(dān)，嚴重時，還可能會誘發(fā)疾病，所以，合理飲食，健康飲食，身體才能更加健康。

3、少操心

人在晚年時，平常心是健康的一劑“良藥”，這一點是不可小看的，尤其是現(xiàn)代人生活和工作的壓力都非常大，家庭上的一些瑣事，子女的一些問題等，都可能會給老年人帶來很大的困擾，心態(tài)不好，是健康的大忌，所以，老年人一定要學(xué)會養(yǎng)“神”，讓自己的心態(tài)平和，這樣身體才能更加健康，遠離疾病。

4、學(xué)會獨處

如果老年人有個快樂的心態(tài)，就會感覺自己“人老心不老”，心態(tài)好，做什么事都不感覺累，而老年人也要學(xué)會獨處，在獨處時要有自己的興趣愛好，有排解的方式，比如：養(yǎng)花養(yǎng)鳥、親近大自然、熱愛美食、外出旅游、逛商店購物等，讓自己在獨處的時間里有一定的樂趣和情調(diào)，有助于提升身體免疫力，對健康有益處。

5、定期體檢

老年人定期的體檢是非常有必要的，可以隨時掌握身體的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)及時調(diào)理或是治療，使身體長期在“可控”的范圍內(nèi)，特別是一些老年慢性疾病，不能任由發(fā)展，否則病情加重，到不可控的狀態(tài)，后悔莫及，定期體檢是保護好自理能力的重要手段，建議每年至少一次到兩次的體檢為宜。

老年人到了晚年，要養(yǎng)成好的習(xí)慣，對于保護自理能力是非常有益處的，希望老年人們都能夠健康長壽。