【原】【華爾茲】外側(cè)旋轉(zhuǎn)步 OUTSIDE SPIN

山韋爾iweepbct 2022-07-15 發(fā)布于陜西

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要達(dá)到有效、合理的標(biāo)準(zhǔn)既不困難也不艱苦，只要完成一些簡單正確的步法、保持較好的姿勢和平衡就可以得到愉悅的身心享受。在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時間和付出都能得到充分的回報。

外側(cè)旋轉(zhuǎn)步 OUTSIDE SPIN

男士

外側(cè)旋轉(zhuǎn)步雖然是一個較難的變化舞步但它不僅實(shí)用而且十分優(yōu)美。男士的步伐與右旋轉(zhuǎn)步第4、5、6步相似，但是男士在第1步時引導(dǎo)舞伴位于自身的外側(cè)。此舞步通常跟隨在左轉(zhuǎn)截步第3步的躊躇動作之后。

開始的位置取決于其前導(dǎo)舞步。以下的描述跟隨在左轉(zhuǎn)截步的第3步之后，因此開始的位置是面向斜墻壁。

1.左腳小步后退，舞伴外側(cè)，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，向右軸轉(zhuǎn)3/8，面向逆舞程線。

2.右腳前進(jìn)，外側(cè)舞伴，繼續(xù)向右轉(zhuǎn)動。

3.左腳向側(cè)，身體面向斜中央，左腳腳掌繼續(xù)轉(zhuǎn)動直到身體面向斜墻壁。左腳直接位于右腳后。

為了銜接舞步，右腳前進(jìn)形成右轉(zhuǎn)步。

反身動作:第 1、2步有反身動作。

上升與下降(身體):第2步結(jié)尾上升;第3步保持上升;第3步結(jié)尾下降。身體傾斜:沒有傾斜。

轉(zhuǎn)度:第1~3步轉(zhuǎn)動1周。

步法:1.腳尖，腳跟，腳尖;2. 腳跟，腳尖;3.腳尖，腳跟。

綜合提示:需要注意的是第1步要小，最好給予穩(wěn)固的壓力滑步到達(dá)舞步位置，做這一步時重心應(yīng)保持向前。同樣第3步的位置也十分重要，如果在第2步和第3步之間過度轉(zhuǎn)動，那么在銜接右轉(zhuǎn)步之前，在動作的流動過程中就會出現(xiàn)停頓。

外側(cè)旋轉(zhuǎn)步的轉(zhuǎn)度可以減少，通常銜接在后退鎖步或直行追步向右之后，轉(zhuǎn)度為3/8轉(zhuǎn)，第3步向側(cè)并稍后退，身體背向斜中央。銜接步伐是右腳向后，形成左轉(zhuǎn)步的第4、5、6 步，旋轉(zhuǎn)鎖步也可以銜接外側(cè)旋轉(zhuǎn)步。

女士

外側(cè)旋轉(zhuǎn)步是一個高級變化舞步，能優(yōu)美地完成此動作對于女士而言是比較困難的。此舞步的女士步伐完全不同于右旋轉(zhuǎn)步，通常運(yùn)用于左轉(zhuǎn)截步第3步之后，下面就以此位置開始描述。

以背向斜墻壁開始。

1. 右腳前進(jìn)，外側(cè)舞伴，身體向右轉(zhuǎn)動。

2.轉(zhuǎn)動，左并右腳。(在身體面向墻璧之前，重心不應(yīng)位于左腳。)

3.左腳腳掌繼續(xù)轉(zhuǎn)動，右腳小步前進(jìn)，位于舞伴雙腳之間。

提示:當(dāng)?shù)?步右腳向前運(yùn)行時，男士和女士仍應(yīng)繼續(xù)轉(zhuǎn)動。直到女士身體背向舞程線，重心才位于右腳。女士將繼續(xù)轉(zhuǎn)動，在女士背向斜墻壁時，其右腳向前，同時擰轉(zhuǎn)身體位于反身動作位置。為銜接舞步，左腳后退形成右轉(zhuǎn)步。

反身動作:第1步有反身動作;女士在第3步轉(zhuǎn)動形成反身動作位置。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開始上升:第2步繼續(xù)上升:第3步保持上升;第3步結(jié)尾下降。

身體傾斜:沒有傾斜。

轉(zhuǎn)度:第1至第3步之間，轉(zhuǎn)動1周，見男士步伐的相關(guān)提示。當(dāng)外側(cè)旋轉(zhuǎn)步的轉(zhuǎn)度減少，女士第3步就如右旋轉(zhuǎn)步(第6步)斜向前進(jìn)，銜接步伐為左腳前進(jìn)形成左轉(zhuǎn)步第4、5、6步。

步法:1.腳跟，腳尖;2. 腳尖;3. 腳尖，腳跟。

綜合提示:女士必須十分注意在做第3步小步前進(jìn)時不要過快，否則將會被男士右腳腳尖阻礙。（待續(xù)）

亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章華爾茲連讀目錄

1. 亞歷克斯·摩爾《摩登舞》第三章華爾茲

2. 【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉(zhuǎn)步到左轉(zhuǎn)步)

3. 【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉(zhuǎn)步到右轉(zhuǎn)步)

4. 【摩登舞】右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN

5. 【華爾茲】左轉(zhuǎn)步 REVERSE TURN

6. 【華爾茲】躊躇換步 HESITATION CHANGE

7. 【華爾茲】外側(cè)換步 QUTSIDE CHANGE

8. 【華爾茲】右旋轉(zhuǎn)步 NATURAL SPIN TURN

9. 【華爾茲】拂步 WHISK