讓人頭疼煩躁的“桑拿天”又到了！“出門5分鐘，流汗2小時”也成為了大家日常中的真實寫照。其實近期35度的高溫還不算什么，再過半個多月我們就迎來一年當(dāng)中氣溫最高、最潮濕、最悶熱的三伏天。在這樣的條件下，人體排汗明顯增加，體內(nèi)水分也會大量流失，若不加以重視身體很容易出現(xiàn)問題。

所以，在“桑拿天”我們應(yīng)該多喝水。飲水的方式有很多，如飲白開水，飲冰水，飲啤酒等等，但要說那種水口感最佳最營養(yǎng)，那自然是茶了。

茶作為我國的三大健康飲品之一，其中所含的氨基酸、葉綠素、維生素、蛋白質(zhì)等成分不僅能滿足人體所需水分，同時還能補充營養(yǎng)。今天小編總結(jié)了5款適合夏季飲用的清涼茶，希望大家喜歡。

1、姜鹽豆子茶

夏季過于炎熱，我們會貪戀冷飲、空調(diào)等降溫食物和設(shè)備，當(dāng)身體長期處于過冷的狀態(tài)，它難免會有所“情緒”。此時倒不如煮上一碗健康的姜鹽豆子茶是再合適不過的了。

姜鹽豆子茶顧名思義是用姜鹽和豆子相結(jié)合泡制的茶水。它的做法很簡單，把生姜切碎倒入已經(jīng)煮好的茶水中，然后再放入適量的鹽以及黃豆或者黑豆煮沸即可。成品的姜鹽豆子茶，聞起來香氣撲鼻，入口咸中帶著辣，非常適合夏天喝。

2、祺牧山楂片

在暑熱難耐的夏日怎么能不喝山楂水呢？山楂憑借著酸酸甜甜的天然口感在飲品圈中快速圈粉。

而且，它的制作方式也是非常簡單的，先將新鮮的山楂片放入到杯中再加入熱水即可，若你不想喝熱飲，放冰箱冷藏一下口感也是極佳的。

山楂片的種類有很多，但你在挑選時應(yīng)該選擇顏色亮一些的，這是因為顏色發(fā)黃的山楂說明在曬干之前就已經(jīng)不新鮮了。

若你害怕買到品質(zhì)差的，這里給大家推薦祺牧山楂片，它選用成熟的大果，經(jīng)過切片、晾曬、人工去雜等層層工序制成的，成品的山楂片厚度均勻、呈自然的暗紅色，看上去非常討人喜歡，在夏天喝上一杯酸甜可口的山楂茶，或能讓你食欲大增。

3、石斛烏梅茶

天氣越來越熱，有時候真的不想出門。但為了工作、生活、學(xué)習(xí)，我們又必須忍受炎熱奔波在路上。隨著外界溫度的升高，我們體內(nèi)的水分消耗得就越快，嚴(yán)重時就會出現(xiàn)中暑的情況。此時，適宜煮上一杯石斛烏梅茶來改善。

自己在家煮的時候，需要準(zhǔn)備好石斛15克，烏梅15克，西洋參10克以及適量的冰糖。水開后先投入石斛煮10分鐘，然后下入烏梅、西洋參共同煮沸，煮好的茶湯經(jīng)過濾，去渣后再調(diào)入冰糖融化開即可品嘗。

4、華中醫(yī)紅枸杞

枸杞是我們都很熟悉的食物，它的吃法有很多，可以煲湯也可以直接嚼著吃。但在不同的季節(jié)，枸杞的食用方法也是有所不同的。在夏季，用枸杞來泡水喝是最好的。對人體益處諸多。

市面上現(xiàn)有的枸杞種類繁多，品質(zhì)也是參差不齊的，而這款華中醫(yī)紅枸杞則是優(yōu)質(zhì)的代表。

它選用天然新鮮的枸杞，經(jīng)過人工篩選和層層加工制成。成品的枸杞大小勻齊，粒粒飽滿有彈性。不僅如此，其中所含有的甜菜堿、維生素、胡蘿卜素等成分也被大量保留下來，在睡前喝上一杯入口回甘的枸杞茶，或能睡個安穩(wěn)覺。

5、青馳菊

最近的氣溫像是開了掛一樣，一天比一天熱，此時空氣中的水分會被快速蒸發(fā)，人們也變得心煩意亂。與其苦苦熬夏，不如趁早安排一杯清涼甘甜，順滑爽口的菊花茶來消暑下火。

得益于歷代茶農(nóng)的探索和創(chuàng)新精神，截至目前我國現(xiàn)有的菊花品種高達3000余種。

在眾多菊花中，青馳菊可謂是集色、香、味于一體的佳品。它堅持通過傳統(tǒng)工藝和現(xiàn)代技術(shù)相結(jié)合的方式來加工菊花，成品的菊花不僅碩大美觀、花瓣緊致，而且其中所含有的類黃酮、菊甙、維生素等成分也是極高的。日常生活中不論是自飲還是送人都是非常適合的。