今天周五，屏幕前的你是不是又準(zhǔn)備熬夜刷手機(jī)

如果現(xiàn)在要問(wèn)一個(gè)人每天最快樂(lè)的三件事是什么？大多數(shù)人可能會(huì)回答：吃飯，睡覺(jué)，刷手機(jī)！

然而，最新研究可能要給大多數(shù)人的這份每日快樂(lè)打個(gè)折扣了！

6月7日，美國(guó)巴克衰老研究所在國(guó)際知名期刊Nature Communications發(fā)表了題為《Dietary restriction and the transcription factor clock delay eye aging to extend lifespan in Drosophila Melanogaster》研究性論文。研究人員首次證明了飲食、晝夜節(jié)律、眼睛健康度和壽命之間的聯(lián)系。

晝夜節(jié)律自從2017 年獲得諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)以后，便如同腸道菌群一樣成為了解釋調(diào)控人體生理病理作用機(jī)制的“萬(wàn)能金手指”。

近年來(lái)研究表明：眼睛可能不僅僅是心靈的窗戶，還是反映機(jī)體衰老的表征。衰老與某些眼部疾病的發(fā)生可能存在一定的正相關(guān)。

飲食限制（Dietary restriction）已經(jīng)被證明有助于減少部分疾病發(fā)生和有效延長(zhǎng)壽命。這種機(jī)制可能飲食限制對(duì)于晝夜節(jié)律的正向調(diào)控。

因此，在這篇文章中，研究人員探究了飲食限制是如何調(diào)控眼部的晝夜節(jié)律變化，以及這些節(jié)律是如何影響壽命。

Fig.1 Dietary restriction amplifies circadian transcriptional output and rhythmicity of phototransduction gene

通過(guò)基因表達(dá)分析，研究人員發(fā)現(xiàn)飲食限制會(huì)放大晝夜節(jié)律轉(zhuǎn)錄輸出，并以節(jié)律基因CLK依賴的方式延遲視覺(jué)老化。其中，飲食限制組與隨意飲食組在晝夜節(jié)律轉(zhuǎn)錄物數(shù)量上相差接近于2倍。而僅有16%的晝夜節(jié)律基因在飲食限制組與隨意飲食組中共同存在，表明飲食限制顯著改變了晝夜節(jié)律。

Fig.2 Dietary restriction delays visual senescence in a CLK-dependent manner.

進(jìn)一步，研究人員通過(guò)轉(zhuǎn)錄組分析證明了節(jié)律基因CLK調(diào)控許多眼睛相關(guān)的轉(zhuǎn)錄過(guò)程。

由于飲食限制可以有效改善機(jī)體組織內(nèi)穩(wěn)態(tài)并增強(qiáng)光反應(yīng)的基因晝夜節(jié)律。研究人員又對(duì)飲食和節(jié)律基因CLK如何隨著年齡的增長(zhǎng)而影響視覺(jué)功能進(jìn)行了研究。通過(guò)基因表達(dá)、趨光性檢測(cè)、網(wǎng)膜電圖 和形態(tài)學(xué)觀察表明飲食限制以依賴 CLK 的方式發(fā)揮作用，并延遲眼睛老化。

Fig.3 Knockdown of DR-sensitive, eye-specific CLK-output genes reduces survival.

同時(shí)，破壞光感受器內(nèi)的 CLK 功能會(huì)加速視力下降并縮短壽命，而過(guò)度表達(dá)CLK 可以防止與年齡相關(guān)的視力下降，并減弱依賴于隨意飲食產(chǎn)生的光感受器功能下降。

最后，本文研究結(jié)論與我們息息相關(guān)的一點(diǎn)是：

研究人員發(fā)現(xiàn)：（睡覺(jué)前玩手機(jī)產(chǎn)生的）眼睛壓力對(duì)機(jī)體健康會(huì)產(chǎn)生有害影響；眼睛的過(guò)度刺激誘導(dǎo)全身免疫反應(yīng)并降低壽命。

有人說(shuō)，白天辛苦工作，晚上好不容易有點(diǎn)自己時(shí)間，又不喜歡社交，就愿意自己一個(gè)人呆著玩手機(jī)。

那么，睡前刷手機(jī)真的一點(diǎn)好處都沒(méi)有嗎？真理越辯越明。

5月15日，一項(xiàng)發(fā)表于另一Nature子刊《Scientific Reports》題為《Nighttime smartphone use and changes in mental health and wellbeing among young adults: a longitudinal study based on high-resolution tracking data》的研究性論文，對(duì)睡覺(jué)前頻繁使用手機(jī)對(duì)心理健康的影響進(jìn)行了評(píng)估。結(jié)果表明睡覺(jué)前頻繁使用智能手機(jī)不僅與心理健康狀況不佳（孤獨(dú)感、抑郁、壓力過(guò)大、生活滿意度低等）沒(méi)有密切關(guān)系，并還有可能緩解抑郁狀態(tài)。

在近10年中，智能手機(jī)人均持有量和使用量都增加迅速，同期伴隨的是心理健康狀況不佳的人群也快速增加。因此，有研究人員提出假設(shè)：過(guò)度使用智能手機(jī)與心理健康問(wèn)題存在潛在的相關(guān)性。尤其是睡覺(jué)前頻繁使用手機(jī)影響睡眠，從而影響心理健康。

Fig.4 Overview of study design and data collection in the Copenhagen Network Study.

為了證明兩者之間是否有關(guān)聯(lián)。研究人員在815名年輕人（平均年齡為 21.6 歲）開(kāi)展了“睡覺(jué)前使用手機(jī)與心理健康和幸福感相關(guān)”的調(diào)查研究。

研究人員發(fā)現(xiàn)：睡覺(jué)前使用手機(jī)不僅與感知壓力、孤獨(dú)感和生活滿意度的變化之間沒(méi)有明顯的關(guān)聯(lián)，相反的是，睡覺(jué)前智能手機(jī)的使用與抑郁癥狀隨時(shí)間的小幅下降有關(guān)。但是連續(xù)睡眠時(shí)間少于 6 小時(shí)的夜晚與更高水平的壓力感知和抑郁癥狀相關(guān)。

然而，研究人員在文中也提到：這項(xiàng)研究調(diào)查中的年輕人在睡覺(jué)前使用智能手機(jī)更多是在發(fā)揮社交功能，而社交本身有利于緩解心理壓力。同時(shí)，有研究表明，與消費(fèi)相關(guān)的智能手機(jī)使用（如，新聞、娛樂(lè)、放松等消費(fèi)）可能與焦慮發(fā)生相關(guān)。

最后，將智能手機(jī)活動(dòng)的類型和內(nèi)容視為對(duì)心理健康具有潛在不同影響的不同活動(dòng)的重要性。研究人員建議未來(lái)的研究考慮更廣泛的夜間智能手機(jī)活動(dòng)（屏幕使用、被動(dòng)使用、主動(dòng)使用），以更加全面調(diào)查分析智能手機(jī)活動(dòng)對(duì)心理健康的影響。

Fig. 5 Dietary restriction extends lifespan by promoting rhythmic homeostatic processes in the eye.

綜上，我們使用Fig.5對(duì)全文做個(gè)總結(jié)：

對(duì)于每天快節(jié)奏生活的年輕人，睡前適度的使用手機(jī)或許可以緩解白天產(chǎn)生的各種負(fù)面情緒；但如果過(guò)度使用，則可能對(duì)眼睛造成光壓力刺激，進(jìn)而損害全身免疫系統(tǒng)，降低壽命。

所以，在這里還是要提醒大家，早睡早起、飲食限制！

周末愉快！

參考文獻(xiàn)：

1、Hodge.et al. 'Dietary restriction and the transcription factor clock delay eye aging to extend lifespan in Drosophila Melanogaster.' Nature Communications 13.1 (2022): 1-15.

2、Dissing. et al. 'Nighttime smartphone use and changes in mental health and wellbeing among young adults: a longitudinal study based on high-resolution tracking data.' Scientific reports 12.1 (2022): 1-9.

3、Elhai, J. D. et al. Non-social features of smartphone use are most related to depression, anxiety and problematic smartphone use. Comput. Hum. Behav. 69, 75–82 (2017).