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      【初中家長】面對“叛逆期”孩子如何管理自己的情緒

       和善書屋 2022-06-20 發(fā)布于江蘇
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                高寶月  老師         

      三寬教育科學研究院研究員

      家長教育專家

      點上方卡片,聽我們?yōu)槟v述

      為什么“叛逆”孩子容易激發(fā)父母的情緒
      01
      案例一:

      “你翅膀硬了,跟我抬杠”

      一個媽媽要出門,兒子問她干嘛去?這個媽媽說出去買水果。當孩子看到媽媽買回來的一桌東西,不僅有水果,還有西紅柿,就對媽媽說:“你不是說要買水果嗎,那干嘛買西紅柿呢?”媽媽說西紅柿也是水果。孩子和媽媽杠上了:“西紅柿實際上是屬于蔬菜類,不應該跟水果混為一談?!边@個媽媽瞬間火冒三丈,大熱天我出去給你買水果,給你買蔬菜,你還跟我矯情這個西紅柿到底是蔬菜還是水果!媽媽覺得孩子翅膀硬了,怎么可以公然頂撞自己!

      青春期孩子的“叛逆”,讓家長覺得“難管教”

      青春期的孩子特別希望自己的事自己做主,不想要父母“指點江山”,這是因為青春期的孩子有了自我意識,希望自己把握人生。家長管得越多,孩子的反抗就越強烈,于是便用叛逆的行為來喚醒父母,渴望因此得到父母的理解。而家長往往認為自己的權(quán)威受到了撼動,不希望自己在這場權(quán)力爭奪中失敗。

      02
      案例二:

      我數(shù)123,再不關電視我就收拾你

      孩子在看電視,媽媽覺得孩子看了這么久,恐怕耽誤了學習,就不讓孩子再看??珊⒆痈静粸樗鶆?,繼續(xù)跟著電視里的節(jié)目樂樂呵呵。媽媽忍無可忍,對孩子說:“我數(shù)123,數(shù)到3你必須把電視給我關掉!”可沒等媽媽數(shù)到3,孩子就接過話茬,把3456789都數(shù)了出來,然后得意地問:“媽媽,我從小到大都聽你數(shù)123,你還有沒有別的招?”

      青春期孩子思維能力的增強,讓家長招架不住

      過去能讓孩子乖乖聽話的方法,現(xiàn)在不管用了,為什么?因為青春期的孩子思想越來越成熟,深諳父母的教育之道。孩子很清楚什么事能惹怒父母,對問題的看法也越來越透徹,隨著內(nèi)心逐漸豐盈,孩子開始對父母的教育方式表達不滿。

      03
      案例三:

      憋出“內(nèi)傷”的爸爸

      有一個不茍言笑的爸爸,讀了很多家庭教育的書籍,從不輕易把自己的負面情緒在孩子面前表現(xiàn)出來,遇到什么事都是一副笑臉。他有一個愛調(diào)皮搗蛋的兒子,每次孩子惹事他都忍著不發(fā)火。有一天,終于忍無可忍的他痛罵了孩子一頓,還動手打了孩子。

      家長不善于情緒管理,導致親子矛盾

      很多家長對情緒管理有一種誤解,覺得情緒管理就是不在孩子面前表現(xiàn)出負面情緒,明明內(nèi)心已經(jīng)“翻江倒?!保瑓s還要裝成“風平浪靜”的樣子。其實憤怒不等于“拳頭”和“毒舌”,通過正面的語言也可以平靜地表達憤怒。如果不善于情緒管理,遇到事的時候情緒總是大起大落,反而會影響關系,激化矛盾。有些家長遇到事就焦慮,還把這種焦慮情緒傳染給家人,攪得一家不得安寧,起到了錯誤的表率作用,對孩子產(chǎn)生了不好的影響。

      面對“叛逆”,家長如何管理好自己的情緒

      1. 家長調(diào)整認知,不要把“叛逆”當做洪水猛獸

      家長的誤解:

      • 誤解1:孩子不聽我的,我很沒面子

      • 誤解2:我的孩子必須聽我的,事事聽我的

      • 誤區(qū)3:這孩子不好管,以后更嚴重

      由于觀念上的錯誤,導致家長對孩子產(chǎn)生了誤解,造成過度干預孩子正常的生理和心理的發(fā)展。要想改變這種狀況,就要拋棄上述三種對“叛逆”的誤解。

      壓制的家庭教育模式會帶來孩子更強烈的叛逆。家長并非“全知全能”,孩子不聽家長的,有時是因為父母的家教模式需要升級。要坦然接受自己的不足,給孩子更大的成長空間,給孩子賦能。

      2. 告別“負情緒溝通”,家長與孩子平和溝通

      負面情緒下的溝通誤區(qū):

      • 指責:你怎么能一邊寫作業(yè)一邊玩手機呢?

      • 否定:你的想法完全是錯的,你別想這些沒用的

      • 威脅:你今晚必須聽這個網(wǎng)課,不然我就修理你

      • 詛咒:你再玩手機,眼睛就廢了

      正確的表達:

      • 描述事實:留意發(fā)生的事情并清楚的表達觀察結(jié)果。不管是否喜歡,只描述事情,不評判或評估

      • 描述感受:是內(nèi)心受到了傷害?是感到害怕?或是感到喜悅?

      • 描述需要:告訴孩子自己喜歡的是什么

      • 描述期待:告訴孩子自己希望孩子怎樣做

      比如,孩子把臟襪子扔在客廳,母親希望孩子可以主動整理干凈。該怎樣和孩子溝通呢?

      描述事實:兒子,我看到茶幾下的兩只臟襪子

      描述感受:我不太高興

      描述需要:因為我看重整潔

      描述期待:你是否愿意將襪子放進洗衣機?

      3. 學會察覺自己的情緒

      可以通過呼吸、語言、聲音等身體上的信號察覺自己的情緒,比如攥緊了拳頭、皺眉、語速加快、聲音變大、臉發(fā)熱等。

      當察覺到自己有了情緒,可以通過3W法進行調(diào)整和控制:

      What——我現(xiàn)在有什么情緒?

      Why——我為什么會有這種情緒?

      How——如何有效處理情緒?

      通過3W法,問自己3個問題,分析自己的情緒從何而來,從而使情緒發(fā)逐漸消退。

      4. 當“情緒上頭”,家長如何調(diào)整

      第一,離開現(xiàn)場,防止情緒升級,換個環(huán)境放松一下;第二,通過傾訴、反思、放松身體等方式緩解情緒;第三,把“情緒管理”當做自我提升的重要功課,認真對待。

      小結(jié)一下,按耐不住脾氣,急于批評和管制,親子關系會變得更加緊張,也會讓親子關系充滿火藥味。叛逆是孩子成熟的表現(xiàn),父母要學會放手,學會提升教育智慧和溝通技巧。還要懂得情緒管理,只有心態(tài)平和、耐心教育,孩子才會變得越來越好。

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