明天就是夏至了。

所以我建議平時(shí)身體比較弱的人，夏至前后這幾天，不要做一些過(guò)于勞心勞力的事情，減少心臟負(fù)擔(dān)，這樣能睡得好些。

心血不足，睡覺(jué)會(huì)比較輕，一點(diǎn)聲音就會(huì)醒來(lái)。如果到了心陰虛的程度，就會(huì)心煩失眠。

失眠又會(huì)傷血、傷陰，這樣就容易形成惡性循環(huán)，使人提前衰老。

而且夏氣與心氣相通，夏天人體需要散熱，出汗多，心臟負(fù)擔(dān)重。如果再睡不好覺(jué)，心臟就沒(méi)有好好休息的時(shí)間。蠟燭兩頭燒，很快就虧虛了。

所以從今天開(kāi)始，一定要想辦法調(diào)理好睡眠。

針對(duì)心血不足、心陰虛引起的睡眠問(wèn)題，夏至節(jié)氣的食方是幫助我們調(diào)理的。

飲食是內(nèi)調(diào)，比較慢，但治本。

救急的方法，是外調(diào)，可以在耳朵后面的安眠穴和腳跟中間的失眠穴貼上中藥，按壓。

安眠穴，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，頭部?jī)蛇吀饔幸粋€(gè)。每次按壓3到5分鐘就可以了。

與安眠穴相應(yīng)的，是“失眠穴”。它在我們兩只腳的腳后跟上。這里也可以貼個(gè)穴位貼，按壓一下。

這兩個(gè)穴位，一個(gè)在頭，一個(gè)在腳，同時(shí)調(diào)理，相互配合，特別好。