|
讓大腦快樂(lè)的“四種激素”： 1、多巴胺：產(chǎn)生興奮感和愉悅感(嘗試新事物、運(yùn)動(dòng)、合理膳食、吃點(diǎn)甜品、聽(tīng)音樂(lè)、完成小目標(biāo))； 2、血清素：穩(wěn)定情緒(曬太陽(yáng)、合理運(yùn)動(dòng)、均衡膳食、戶外活動(dòng))； 3、催產(chǎn)素：給人愛(ài)和溫暖的感覺(jué)(熱情的擁抱、贊賞別人、幫助他人、好友相聚、與寵物玩耍)； 4、內(nèi)啡肽：有止痛的效果(看喜劇、練習(xí)瑜伽、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、適量辛辣食物)。 |
|
|
