很多中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不佳，在于缺乏體育運動，對此除了加強學(xué)校體育教育之外，學(xué)生父母的作用也不可忽視，家庭應(yīng)該是培養(yǎng)學(xué)生運動習慣的第一課堂。

一項對6個城市2000多名中小學(xué)生進行的調(diào)查顯示，在課余時間缺乏體育運動的孩子中，其父母有60.6%平時不進行體育鍛煉，而父母有運動習慣的，孩子參與運動的比例也更高。事實上，父母和孩子一起鍛煉對培養(yǎng)孩子運動習慣和增進情感都有很多好處。

家庭培養(yǎng)學(xué)生運動習慣不同于學(xué)校體育，它的體驗往往是正相關(guān)

在家庭中培養(yǎng)學(xué)生運動習慣的一個主要好處是，它能積極地向孩子們介紹鍛煉對于健康的好處。體育課或?qū)W校的運動隊的第一次體育課時常會給孩子們帶來負面體驗，而家長通過創(chuàng)造一個積極、有愛和安全的環(huán)境，讓孩子在家庭中探索不同類型的活動，在很小的時候就開始鍛煉和運動。

在家庭中培養(yǎng)學(xué)生運動習慣的好處，促進健康，增進家庭情感

體育運動習慣可以作為活躍家庭的因素，創(chuàng)造很多美好的回憶。體育鍛煉活動能增進你們的感情，讓父母與孩子有更多的時間在一起，同時還能促進健康，提高身體素質(zhì)。

如果在孩子們很小的時候就開始進行體育活動，他們更有可能在青春期和成年后繼續(xù)保持這種模式，因為這將成為他們的第二天性。

家庭培養(yǎng)學(xué)生運動習慣的關(guān)鍵是，“選擇一個共同的體育鍛煉”

可以先從集思廣益開始第一步，想出幾個家庭成員可以一起參加并且最喜歡的體育活動開始。從一項需要最少器材的活動開始，這項活動可以根據(jù)不同的年齡、不同的健康和協(xié)調(diào)水平進行調(diào)整，比如散步或騎自行車就是最容易的選擇。

這些活動既能保持孩子們的參與度和興趣，又能對身體有足夠的要求，以幫助他們的身體適應(yīng)新的健康水平。

剛開始執(zhí)行計劃時，建議孩子一定要和父母同時完成體育活動計劃，并確保根據(jù)需要及時地調(diào)整每項活動，使每個人都能參與，因為目標是作為一個家庭單位一起進行這項活動的。

提前做好活動計劃

有意的將體育鍛煉活動融入家庭日程生活的方法是，提前做好活動計劃，讓所有的家庭成員參與，在一周或一個月里選擇特定的日子去完成活動計劃，這就像把球放在孩子們的手里，讓他們覺得是有發(fā)言權(quán)和決策權(quán)，這樣整個家庭活動計劃會變得更加有益，即使有時因為事情而耽誤了，孩子們也會自我養(yǎng)成一個很好的運動習慣。

常言道，父母是孩子人生的第一個導(dǎo)師。當父母過著健康的生活方式時，他們的孩子肯定也會養(yǎng)成良好的生活習慣，一個充滿運動氛圍的家庭，必然是培養(yǎng)學(xué)生運動習慣的第一課堂。