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一段有質(zhì)感的生活 開始于一頓元?dú)鉂M滿的早餐 每天留出一段時(shí)間 與美食相處 慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn) 原來每天的清晨 不再是難以抗拒的賴床 晨光也照亮了你心房 真和美的需要是人生中的一種饑渴——精神上的饑渴。疾病衰老的身體才沒有口腹的饑渴。同理，你遇到一個(gè)沒有精神上的饑渴的人或民族，你可以斷定他的心靈已到了疾病衰老的狀態(tài)。這是朱光潛先生在《與美對(duì)話》中講到的一個(gè)觀點(diǎn)。所以我也說身體和靈魂都需要喂養(yǎng)。 一個(gè)美好的早餐滿足的不僅僅是胃，還有眼睛和心靈的享受。
今天為大家分享的是牛油果做的早餐，雖然牛油果熱量和脂肪含量都很高，但是完全阻止不了女生對(duì)它的瘋狂喜愛。因?yàn)樗牟伙柡椭舅岵粌H可降低膽固醇，還可以分解脂肪，預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。植物的奧秘蠻微妙的，在它擁有某種過量元素時(shí)，又有另一種元素去平衡它，所以每種植物本身就是一種完美的存在，我們提倡完整植物性食物的意義也在于此。 今天為大家分享3款牛油果相關(guān)的菜式，早餐吃牛油果既可以補(bǔ)充一天的能量又不至于囤積在身體里。
牛油果淮山堅(jiān)果沙拉
開始動(dòng)手 配料： 牛油果、鐵棍淮山、葡萄干、蔓越莓、核桃仁、南瓜籽、杏仁、酵母精華、橄欖油、胡椒、鹽 做法： 1. 鐵棍淮山蒸熟后切成小塊備用，牛油果切成小塊 2. 把葡萄干洗凈，和蔓越莓、核桃仁、南瓜籽、杏仁、牛油果、淮山粒混合，淋上橄欖油，撒上酵母粉、胡椒粉、鹽就好了
牛油果蘑菇燴意面
開始動(dòng)手 配料： 牛油果、白玉菇、蟹味菇、意大利面、迷迭香、羅勒碎、百里香、胡椒粉、紅蔥頭、酵母精華 做法： 1. 牛油果切小粒，白玉菇、蟹味菇撕開洗凈，紅蔥頭切成細(xì)末 2. 意面煮軟備用 3. 熱鍋小火，倒入橄欖油、把迷迭香、羅勒碎、百里香、胡椒粉、紅蔥頭末放進(jìn)鍋中炒香，再加入白玉菇、蟹味菇炒軟后，加入意面，撒入酵母精華和牛油果，再加點(diǎn)蔬菜汁一起煨，醬汁變濃后，撒鹽調(diào)味就好了！
有妹子覺得牛油果膩膩的又沒什么味道，怎么吃都不好吃，那可以做成牛油果醬拌沙拉。
牛油果醬土豆沙拉
開始動(dòng)手 配料： 土豆、牛油果、檸檬、迷迭香、羅勒碎、百里香、胡椒粉、紅蔥頭、菠菜 做法： 1. 土豆切塊蒸熟后備用，檸檬切兩片，切成細(xì)末備用，紅蔥頭切細(xì)末備用，菠菜焯水后備用 2. 熱鍋小火，倒入橄欖油、把迷迭香、羅勒碎、百里香、胡椒粉、紅蔥頭末放進(jìn)鍋中炒香關(guān)火 3. 牛油果搗碎后，加入2種炒香的香料和檸檬碎，再加點(diǎn)鹽調(diào)味，放入料理機(jī)中低速攪拌均勻。 4. 焯水的菠菜切細(xì)段，和土豆一起裝入盤子中，加入牛油果醬，拌勻即可。
牛油果是比較嬌貴的，太生了不好吃，熟了又很容易壞掉，買的時(shí)候可以挑顏色比較深的，比較生的可以和大米，或者與香蕉、蘋果一起存放，都可以幫助牛油果快一點(diǎn)熟。 下面再為大家分享一個(gè)蔬果汁，蘿卜香梨汁，也是對(duì)潤(rùn)肺清腸胃毒素有比較好的食療作用。
蘿卜香梨汁
開始動(dòng)手 配料： 白蘿卜、香梨、檸檬、蜂蜜、椰子水 做法： 1. 包蘿卜切小塊，用開水燙一下，去掉辣味，香梨切小塊，檸檬切兩片再切成細(xì)絲 2. 把上面材料一起放在料理機(jī)中，加些椰子水，打碎成汁，倒入杯中，加入蜂蜜即可。
今天為大家分享的音樂來自金岐玟的《才華有限公司》，歌詞十分調(diào)侃有趣，加油吧！各位才子才女們，雖然每天上班打卡，可是自己的人生沒有考核，好與不好，成功與否，也不要忘記每天的微笑是可以發(fā)自內(nèi)心！ 身體和靈魂都需要喂養(yǎng) 在ScaSu和思嘉一起 看優(yōu)質(zhì)地影劇，聊私品味書籍，過健康輕生活。 |
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