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即使休息了沒有絲毫好轉(zhuǎn)，甚至還會(huì)更累， 觀察這類來訪者，我發(fā)現(xiàn)ta們的生活中，往往會(huì)經(jīng)歷這樣的過程：但轉(zhuǎn)念一想，又覺得這樣做沒有什么好處，于是便選擇了什么都不做。然而，這個(gè)想法卻依然時(shí)不時(shí)在頭腦中盤旋，久久未曾散去。這個(gè)過程就像一個(gè)個(gè)想法腐爛在身體里面，久而久之，就會(huì)讓人有一種死氣沉沉的感覺。相反，我們又會(huì)看到，生活中有一部分人好像總是活力滿滿。在我的觀察之中，這兩種人之間的區(qū)別，就在于： 聆聽內(nèi)心的聲音，會(huì)讓你“活過來”你是否試過，在說了某番話，或者做了某件事后，突然感覺“活過來”了。她有氣無力地和我吐槽，說感覺經(jīng)理很多事情都不懂，喜歡甩鍋，也喜歡搶功勞，經(jīng)常有一些不切實(shí)際的想法提出來，做不到又會(huì)胡亂批評大家。小Y已經(jīng)不止一次想要對經(jīng)理臭罵一通了，但幾乎身邊所有人都勸她不要這么做。小Y答不上來，但這樣的想法卻總是縈繞在腦海中，久久難以散去。后來，小Y決定離職了，因?yàn)樗侵鞴埽怨靖邔訒?huì)和她有一個(gè)面談，了解她離職的原因。按理說，這是她表達(dá)對經(jīng)理不滿最好的機(jī)會(huì)了。反正離職后也不會(huì)再有交集。然而小Y還是猶豫了，她問我，自己是不是不該說，好聚好散就行了。咱們換一個(gè)角度想，這件事情看起來如此的不應(yīng)該、又毫無用處、甚至還可能讓人覺得你是一個(gè)是非多的人，看起來有著一大堆的壞處......但是，你的內(nèi)心依然有一個(gè)強(qiáng)烈的聲音，想要去說出來。我想，這么做背后，一定有著更加重要且深遠(yuǎn)的意義！足以壓過前面已知的所有壞處！事后，她和我分享：在講的時(shí)候，內(nèi)心在狂跳，聲音也有些發(fā)抖，但并不是害怕，而像是一種興奮，說完后感覺暢快無比。小Y讓自己“活過來”的關(guān)鍵，表面上是她表達(dá)出了對經(jīng)理的不滿；但本質(zhì)上，是她讓心底里面那個(gè)代表著自己意志的聲音“活出來了”。存在主義心理學(xué)家羅洛·梅曾提出「自我核心」的概念，他認(rèn)為：一個(gè)人要保持心理健康和發(fā)展自己，就必須在保持自我核心的前提之下，與現(xiàn)實(shí)世界去發(fā)生碰撞。所謂自我核心，指的是每個(gè)人身上獨(dú)一無二，并且富有生命力的部分。比如個(gè)人的喜惡、三觀、說話方式、生活方式等。現(xiàn)代人之所以感到空虛、心累，在很大程度上就是由于在社交中過于順從、或依賴他人，導(dǎo)致自己壓抑了自我核心。如果是和某個(gè)你并不熟、也不喜歡的人一起，那么人會(huì)不自覺把最真實(shí)的狀態(tài)隱藏起來，一場飯局過后，會(huì)有一種莫名的疲憊感。如果生活中壓抑真實(shí)自我的時(shí)刻過多，那么人就會(huì)變得越來越無力。相反，和摯友漫無目地聊幾個(gè)小時(shí)，反倒能夠重新煥發(fā)活力。可以說，活出自己的意志，是每個(gè)人與生俱來的本能愿望。 尤其是生活中那些看起來“很傻”的事情，往往更貼近我們的自我核心。
經(jīng)常我們會(huì)看到一些觀點(diǎn)，教大家如何創(chuàng)造出自己最大化的利益：比如如何賺更多的錢、如何讓愛人對自己更關(guān)心體貼一些、或者如何隱忍然后占到更多的好處......這些聽起來都極其有道理，但我們卻時(shí)常發(fā)現(xiàn)，自己就是會(huì)忍不住做一些違背利益的傻事。比如，在咨詢中我經(jīng)常會(huì)遇到“叛逆的中年人”。一位女士曾和我抱怨，自己的丈夫已經(jīng)40多的人了，也有自己的事業(yè)。但是在公司決策上卻非常的主觀武斷，有時(shí)候做決定就像孩子一般任性，即使妻子和他再三強(qiáng)調(diào)這個(gè)決定百害而無一利，但他依然會(huì)一意孤行。后來我了解她丈夫的成長背景后，發(fā)現(xiàn)他從小以來都是在父母包辦一切的環(huán)境中長大。大到人生選擇，小到今天要穿什么顏色的襪子，都是父母給他做決定。每次他提出自己的想法，也總是會(huì)被否認(rèn)。時(shí)間長了，使得他的判斷能力比一般人要弱，公司能夠開得起來，背后全靠妻子在把事情處理妥當(dāng)。但他心里總有一個(gè)聲音：想要按照自己的想法試一下。就像青春期的孩子一樣，此時(shí)的丈夫看重的并不是事情做對，而是能否按照自己的意愿去做。盡管從世俗的角度來看，這個(gè)男人的行為顯得并不成熟，但卻是任何一個(gè)人變成熟道路上的必經(jīng)歷程。可能是像這位丈夫這樣胡亂決策，也有的是突然辭掉別人眼中的好工作，學(xué)起了并不賺錢的手藝。又或者選擇和一個(gè)并不門當(dāng)戶對的對象在一起，開啟一段在別人眼中注定沒有好結(jié)果的感情。有時(shí)我們會(huì)疑惑：ta們?yōu)槭裁匆@么做啊？這樣做有什么好處??？確實(shí)，這些事并不會(huì)有利益上的好處，但卻能夠讓人的意志有存活的感覺，這樣的感覺并非是利益可以衡量的。可以說，“活出自己的意志”是每個(gè)人內(nèi)心中隱秘且強(qiáng)烈的愿望，甚至說是與生俱來的。哥哥已經(jīng)玩得非常熟練，是高手，而弟弟則是剛剛接觸。一開始，哥哥每一步都非常仔細(xì)地指導(dǎo)弟弟——怎么賺金幣、打怪物、換更厲害的武器。這些指導(dǎo)都是為了幫助弟弟在游戲中的利益最大化。但過了沒多久，弟弟就開始變得越來越不耐煩，開始故意不按照哥哥的要求操作，兄弟倆因此拌起了嘴，最終弟弟選擇不玩了。因?yàn)橐坏┩耆牳绺绲模艿芫蜔o法在游戲中活出自己的意志，就會(huì)失去了參與感，即使贏了，也體會(huì)不到絲毫樂趣。說到這里，就想起《肖申克的救贖》中一個(gè)我特別喜歡的橋段：主角安迪有一次在廣播室把門反鎖，然后擅自給全監(jiān)獄的人放起了音樂，即使典獄長命令他開門并停止音樂，他也沒有理會(huì)，反而是把音樂開得更大聲了。這樣做的后果，是安迪要被關(guān)禁閉兩星期。看起來這么做毫無益處，但卻讓被囚禁的人們短暫地感受到了自由。在音樂想起的那一刻，仿佛人們的意志掙開了監(jiān)獄的枷鎖，能夠活出來了。但人生中最值得反復(fù)回味的，往往也是傻事，而不是聰明事。因?yàn)槁斆魇聝?yōu)先考慮的是外界的評價(jià)準(zhǔn)則、別人的意志，而傻事則是把自己的意志放在了第一位。
曾經(jīng)有調(diào)查采訪高齡老人，問：你這一生最后悔的事情是什么？得到最多的答案，并不是當(dāng)年做什么事情失敗，而是后悔自己原本喜歡一個(gè)人，但沒有去追求，以及想做一件事情，但沒有去嘗試。換一句話說，人生最大的痛苦就是沒能活出自己的意志。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人年輕時(shí)越是壓抑自己的想法，后悔的事情就會(huì)越多，年老后對于死亡的焦慮也越是強(qiáng)烈。主角渡邊先生是一名近30年全勤的模范公務(wù)員。然而他每天的生活就是按部就班地對付工作。一直以來，為了保住崗位，經(jīng)常與各部門之間相互踢皮球，只做形式上的工作，不干實(shí)事。在別人眼中，他雖然表面上活得體面，但其實(shí)已如同行尸走肉一般，沒有自己的想法、意志。 因身體不適，他去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己得了胃癌。突如其來的打擊讓他無比害怕死亡。這一刻他才意識(shí)到，他這幾十年來的生活如同一具軀殼，根本沒有靈魂。一方面，他陷入深深的焦慮與悔恨之中，另一方面，他也在瘋魔一般去像身邊的人請教到底該如何去生活。最終他找到的答案——選擇親自推動(dòng)完成曾一拖再拖的社區(qū)公園項(xiàng)目。這并不是一個(gè)驚世駭俗的答案，只是渡邊先生這些年來真正基于自己的意志去選擇做的一件事。或者說，當(dāng)一個(gè)人意識(shí)到并決定遵循內(nèi)心的聲音去生活時(shí)，這一時(shí)刻已經(jīng)足夠偉大了。最終，他如愿完成了這個(gè)項(xiàng)目，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，自己不再懼怕死亡了。在生命最后的夜晚里面，他坐在公園的秋千上，迎著飄雪、唱著歌，安然地離開了人世。
說到這里，或許有人會(huì)擔(dān)心：那不就變成不計(jì)后果地為所欲為了？當(dāng)然，我們不能忽視現(xiàn)實(shí)因素。想要保持心理健康，一方面需要在生活中不斷維護(hù)和創(chuàng)建滋養(yǎng)自我核心的環(huán)境，另一方面也在與現(xiàn)實(shí)的碰撞之中去發(fā)展自我核心。這里分享幾個(gè)方法，可以幫助你發(fā)展自我核心。可以在日記本中記錄日常，并且在每一件事后面，都問一個(gè)問題：如果不考慮別人的看法，只聽從內(nèi)心的想法，我會(huì)怎么做？如此去練習(xí)重點(diǎn)并不是要不計(jì)后果地生活，而是練習(xí)去聆聽自己內(nèi)心的聲音，了解自己的需求、渴望、喜惡。這些聲音，可以指引我們優(yōu)化出一個(gè)更適合自我核心生存的空間。比如：和某人聊天對方非常不尊重，我有很強(qiáng)烈想罵ta的沖動(dòng)，但因?yàn)橛袆e的朋友在場不方便。那么我們就可以計(jì)劃下次遇到這種情況及時(shí)表達(dá)不滿，或者以后提前拒絕類似氛圍的聚會(huì)。圍繞上一個(gè)問題的答案，我們可以接著問自己——或許有一些顧慮并沒有我們想得那么可怕，那么就可以試著往前走一步表達(dá)自己的真實(shí)想法。3、從一些細(xì)小的表達(dá)上去練習(xí)。活出自己既有轟轟烈烈的方式，也可以在很多日常小細(xì)節(jié)去練習(xí)。比如，主動(dòng)和一個(gè)不太熟的同事說，ta今天的衣服很好看（可能平時(shí)不好意思說）。又或是，當(dāng)對方說了一個(gè)你不認(rèn)同的說法時(shí)，直接說出你的見解。這個(gè)過程一定會(huì)讓一些人不滿意，你要做的，并不是壓抑自己的個(gè)性去避免對方的反感，而是要聽從內(nèi)心的聲音。因?yàn)橹挥羞@樣，才能真正遇到與你相契合的人。每一句真實(shí)的表達(dá)都是往前邁出的一小步，引領(lǐng)我們走向更加富有力量、更加綻放的生命狀態(tài)。每次分享“活出自己”的話題時(shí)，其實(shí)經(jīng)常會(huì)聽到質(zhì)疑的聲音：有人會(huì)認(rèn)為，成熟的人，應(yīng)當(dāng)收斂起自我。這些聲音，難免會(huì)讓人實(shí)現(xiàn)自我的道路上心生懷疑。對此，我想分享一段尼采的話，幫助你我在迷茫時(shí)勉勵(lì)自己——許多人所謂的成熟，不過是被習(xí)俗抹往了棱角，變得世故而實(shí)際了。那不是成熟，而是精神上的早衰，和個(gè)性的夭亡。真正的成熟，應(yīng)當(dāng)是「獨(dú)特個(gè)性的形成」、「真實(shí)自我的發(fā)現(xiàn)」和「精神上的結(jié)果和豐收」！作者：和小畏；后現(xiàn)代取向心理咨詢師，專欄心理作者，個(gè)人公眾號：和小畏。責(zé)編：陳沉沉。
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