不要太過(guò)擔(dān)心或憂愁你的壞習(xí)慣，先把它拋出來(lái)，你能意識(shí)到，就說(shuō)明你已經(jīng)想要去改變它了。

從小擁有較強(qiáng)的意志力，會(huì)在以后的生活工作中更能獲得更好的成績(jī)。

找能夠代替這種習(xí)慣的東西，慢慢去接受。起初靠意志力進(jìn)行小的嘗試，獲得成果后堅(jiān)定我們的信心。但是接下來(lái)會(huì)面臨更大的誘惑和挑戰(zhàn)。和相伴的人一起去改變，更有助于我們克服困難。失敗后也不要悔恨和自責(zé)，這是必然的結(jié)果。轉(zhuǎn)移到我們正常的軌道上去，要記得我們的長(zhǎng)期目標(biāo)。

自我改變可以發(fā)生，這不是一件不可能的事。