最美的時光遇見你

首先感謝石工學(xué)院心理工作站周老師的邀請、感謝負責人張同學(xué)的盡職盡責，感謝空間里2000多人次的陪伴~

在正式的內(nèi)容開始之前，我們先來說一點小小的約定：

第一呢，請帶著一顆輕松愉悅的心一起度過，你可以在面前擺上一杯水，還有零食、奶茶、火鍋小龍蝦……

第二呢，大家盡量全程參加，也誠摯的邀請你的伙伴，你的好朋友，甚至你的父母，一起加入到我們今天的交流中來。如果覺得可以，也歡迎你把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給ta們。

第三呢，因為家里有兩只神獸，所以一會如果有聲音干擾，大家請見諒。

第四點呢，請帶著一顆敞開的心，找一個舒適的坐姿，最好把手機放在支架或者桌子上，我們開啟今天的旅程。

在講座開始前的一周，我在群里發(fā)起了一個投票：清貧一生但擁有真愛和一夜暴富但孤獨終老，“當下最讓你困擾的愛情難題是什么？”當我拿這個問題問我老公的時候，他的反應(yīng)是很有意思的，求生欲告訴他選真愛，然而還是很誠實的想選暴富，最合理的解釋就是我不是他的真愛，所以選暴富和我——想想好像哪里不對，這個問題就和媽媽和女朋友同時掉進水里一樣，簡直是送命題。

不過小孩子才做選擇，作為出題人，我真愛暴富倆都要！

就是這么任性。

神奇的是，在講座群（18、19級低年級學(xué)生為主），壓倒性的趨勢是真愛戰(zhàn)勝了暴富，而我另外的一個社群九點館子以1617級高年級為主的群里，里剛好相反，看來時間真是檢驗內(nèi)心的試金石啊。短短兩年你們的變化就這么大。。。

同時呢，我在講座群也發(fā)起了以及“你想說的心里話”

收到了接近200條留言。

有人說：暗戀許久，不知道該不該表白。

有人說：疫情期間失戀了，放不下怎么辦

也有人說：母胎單身20年，怎么才能收獲愛情

也有人說：想聽聽成熟的戀愛觀。

嗯，感謝信任，畢竟我這個年紀，是挺成熟了。。。

大家提的問題都非常好，大家也可以帶著問題來聽，不一定會給你完美解答，但是說不定會讓你推開心門，看見遺忘在你心深處的答案。后期我也會根據(jù)大家提出的問題，篩選出最有代表性的提問，邀請心理健康中心的老師們，完成幾篇推文，作為回應(yīng)。大家可以后續(xù)通過公眾號：張鯨魚，看到我的回答。

同時呢，也歡迎大家在聽完本場講座后，參與我發(fā)起的7天行動派——愛的發(fā)現(xiàn)之旅，每天深度思考，探究內(nèi)心的答案。

人常說授人魚不如授之以漁，所以今天下午呢，我最想交給你的，不是每一個問題的解答，而是一種看待愛情的心態(tài)、觀念和方法。

“老師，為什么要搞這么復(fù)雜？為什么不能就直接告訴我，我選誰做對象就好了呢？直接告訴我我該不該表白吧！”

那么我來舉一個例子，之前有一個朋友問我，想表白，怎么辦，我說好事兒啊，遇到喜歡的人，蠻好的！然后他繼續(xù)說，你看啊，我這工作也不在一個城市，也不確定她喜不喜歡我，萬一表白被拒絕了多尷尬，哎，你說我該不該表白呢？

同樣，也有特別信任我的小伙伴截屏給我和另一半的對話，問我，老師，你看他是不是不愛我？你看，生日他都忘了，他是不是不愛我。楊樹林都不買給我，他是不是不愛我。

由于我對于屏幕之外的那個人一無所知，別說興趣愛好脾氣性格價值觀，就連長相都不甚了解，僅憑借一句話兩句話，就給人貼標簽，這是非常不負責任的。

再退一步講，我如果果斷的說出他愛你或者不愛你，你愿意相信嗎？

或許他真的直男到連楊樹林是啥都不知道啊。。。

你生命里出現(xiàn)的每一個人，都是有原因的，你所面對的每一個困惑，你都可以通過了解自己認識自己來找到答案。

什么是愛情？

愛情，有無數(shù)的情歌對它進行過描述，梁靜茹說：愛真的需要勇氣，去面對流言蜚語，只要你一個眼神肯定，我的愛就有意義。莫文蔚說：愛是折磨人的東西，卻又舍不得這樣放棄。真正的愛情并不一定是他人眼中的完美CP，而是相愛的兩個人人彼此心靈的相互契合，從古至今對于美好愛情的描述和詮釋，從未停止過，我們聽過孔雀東南飛的凄美，看過泰坦尼克的壯烈，也暢想過自己的校園愛情像偶像劇里一樣幸福甜蜜，而且現(xiàn)在這個年代，對象越來越難找，真愛越來越難尋覓，即使已經(jīng)開始了一段戀情，也被各種煩惱困擾，怎么老吵架了，爸媽不喜歡他，時間協(xié)調(diào)不好，失戀了好痛苦啊，再也不想愛了，不知此刻的你，是正在經(jīng)歷著愛情，還是正在等待著愛情呢？

我們高中里聽到最大的謊言，就是現(xiàn)在收收心好好學(xué)習(xí)，到了大學(xué)就自由啦！想談戀愛就談戀愛啦！

讀書時我們班的男生說，來到大學(xué)的第一天，就知道自己被高中班主任給騙了，年級大會的時候一個女生都沒見到（我們專業(yè)男女比例8:1）。。。

很多時候我們懷著滿滿的憧憬來到大學(xué)里，那愛情這門課程，要如何面對呢，想要修讀它的學(xué)分，我要完成什么作業(yè)呢，期末考試難不難呢？掛科了怎么辦呢？

首先可以問問自己，你有心儀的目標了嗎，對方會是個什么樣的人呢，他或者她的外表如何，性格如何，言談舉止如何，究竟什么樣的特質(zhì)更加吸引你呢？

或許下面有你的答案：

“最吸引我的是 聲音好聽 干凈 有禮貌 健談”

“性格要好，要幽默，不開心的時候可以逗我笑”

“學(xué)習(xí)比我好，執(zhí)行力強”

“當然要顏值高，三觀合啦”

在我們心里，總有一個兩個自己的標準，遇到心儀的對象也會有臉紅心跳、小鹿亂撞的感覺，有時候甚至都沒有以上的條條框框，一見鐘情的感覺就這么沖進了你的大腦，讓你也不知道為何，如此愛戀上了一個人。不用不好意思，不用輾轉(zhuǎn)難眠，因為沒關(guān)系這就是愛情啊。

那愛情的定義是什么呢？愛情簡單的理解為，因?qū)δ承嵨锏南矏鬯a(chǎn)生的情愫。什么是好的愛情呢，好的愛情擁有幾個要去，心理學(xué)家羅伯特斯滕伯格曾經(jīng)指出：愛情有不可缺少的三要素，激情、親密和承諾。激情是愛情中的情感成分，是情緒上的著迷；親密是動機成分，指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗；承諾指認知成分維持關(guān)系的決定期許或擔保。

對于三要素拓展開來的解釋就是：

1、“親密”是愛情的第一元素，比方說，你吃到好吃的東西，第一時間想到給ta留著，你看到好的風景第一時間拍照下來發(fā)給ta，有親密不一定會有愛情，親密有點像是，想和ta一起虛度時光的感覺，是“喜歡”，而不是“愛”，可以回想小時候的暗戀，多半是親密的體現(xiàn)而不是愛情。

2、“激情”是愛情另一要素。它一看字眼就知道是那種電光火石的感覺，是一種強烈的渴望與需求。很多影視作品經(jīng)常會用到“一見鐘情”的橋段，倆人在一次偶然相遇了，然后瘋狂的墜入愛河，只在乎朝朝暮暮，忽視了天長地久。

3、“承諾”是愛情第三元素，大家都知道三角形的構(gòu)造最為穩(wěn)定。短期的承諾比如發(fā)圈官宣自己脫單了，向全世界宣告自己戀愛了，長期的承諾就是成熟一點的決定，慎重的考慮未來，走入一段長久的戀愛關(guān)系。

這三種成分構(gòu)成了喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、伴侶式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情等七種類型。在這里就不一一展開解釋了，感興趣的可以去搜愛情三要素的相關(guān)資料哦。

可以從幾個角度去了解愛情呢？

1愛情的時間屬性，就像剛才的三角形，是會隨著時間變化各部分比重發(fā)生微妙的變化的，這也解釋了很多熱戀期的情侶時間久了就有了牽著ta的手仿佛左手牽右手的感覺，是因為激情退去，承諾和親密的比重上來了。

2愛情有時是非常主觀的，正所謂情人眼里出西施，每個人對于愛情的理解不一樣，有的人追求平淡的愛，有的人追求熱烈的愛等等。

3愛情中的每個人都是在歷練，相信沒有人是為了讓自己越來越糟而進入一段戀情的，大家都希望找到合適的人，開啟一段讓自己成長的愛情之路。同樣的，我們每個人都不完美，在愛情的關(guān)系中，也就有擅長和不擅長，比如，沉默寡言的人可能更擅長用行動表達愛，而活潑開朗的人可能更擅長用語言來表達愛，但我們不能說，哪一種愛是對的，哪一種是錯的。

4愛情是一個天平，需要時時保持著平衡。比如，時間上如何兼顧戀愛和自己的學(xué)習(xí)生活工作，在互相包容的前提下如何分辨自己不是一味退讓等等，在ta和自我的天平這里，保持著微妙平衡的話，會更加有利于關(guān)系的發(fā)展。從而收獲幸福。

5愛情里需要同理心。

比如時常在網(wǎng)上看到聲勢浩大的表白，玫瑰花和蠟燭擺了一地，也未必能贏得心上人的一句“YES”，在愛情里表白心跡，有時還真的需要一點“心機”。這個心機，不是機關(guān)算盡，不是甄嬛傳般的勾心斗角，而是要思考，你心儀的對象，需要什么樣的愛情，而你，能否給予她想要的愛情。對方想要個橘子，你非要塞給人家一個芒果，還喋喋不休的說這個芒果多么多么新鮮好吃，結(jié)果人家芒果過敏。無法站在對方的角度思考問題，缺乏同理心，是人際關(guān)系中經(jīng)常出現(xiàn)的問題。

有趣的是，在愛情中，我們經(jīng)常會期待對方擁有同理心，而自己常常忘記了時刻擁有同理心。

6好的愛情讓我們共同成長

大學(xué)生活里，有許許多多要去完成的事情，要學(xué)習(xí)、要生活，更重要的是要經(jīng)歷成長和蛻變，能夠有一個志同道合的人，和你一同面對，一同從青澀到成熟，其實是件非常難得的事情，所以想一下你的目標，對方的目標，如果可以一同走下去，除了擁有愛情，你還擁有了一個前進路上和你并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友，這可是革命友誼。從校服到婚紗，是很值得驕傲的一件事。 

好的愛情可以為我們注入活力，讓我們擁有愛的勇氣，更好的面對未來的人生。

同樣，失戀可能會是我們能量最低的階段，對什么都提不起興趣。時刻覺察自己的狀態(tài)，適當?shù)臅r候?qū)W會求助，求助是勇敢者的表現(xiàn)。

和愛情有關(guān)的心理學(xué)效應(yīng)

這一部分內(nèi)容較多，不再一一贅述，感興趣的通過資料都可以查得到哦，它們分別是

第一印象很重要：首因效應(yīng)

越近的事情越容易刷新你的印象分：近因效應(yīng)

愛情受到的挫折越多，感情越深：羅密歐與朱麗葉效應(yīng)

總覺得對方理所應(yīng)當?shù)闹雷约簝?nèi)心所想：投射效應(yīng)

心動并不一定就會是真愛：吊橋效應(yīng)

日久生情：多看效應(yīng)

光線昏暗的地方更易產(chǎn)生戀情:黑暗效應(yīng)

關(guān)照對方的內(nèi)心需求，讓對方感受到被接納：南風效應(yīng)

多多挖掘相似點，和對方一起進步：同質(zhì)效應(yīng)

以前有一首詩叫從前慢，詩里說

從前慢，車馬郵件都慢，

一生只夠愛一個人

而且在小時候我們就經(jīng)常聽到童話故事里說，王子和公主幸福的生活在一起了，這樣對于美好愛情的憧憬和向往幾乎伴隨著我們單身的每一天。

愛情是大學(xué)里的選修課，不要指望愛情能給你帶來灰姑娘到公主或者青蛙到王子的華麗變身，只有更好的你，才會遇到更好的愛情。你期待你未來的另一半具備什么優(yōu)秀品質(zhì)，可以先從自己努力，相信吸引力法則會帶給你你所期待的愛情。

所以一個人的時候，要好好享受生活，兩個人時候，要好好經(jīng)營愛情。

陳雪的《戀愛課》里曾經(jīng)說過，愛是我們一生的功課。

在這門功課面前我們都是初學(xué)者，需要學(xué)會溝通，學(xué)會忍耐，學(xué)會付出，學(xué)會成長。

?結(jié)尾回應(yīng)下共性的提問，在講座群接龍石墨文檔提問的小伙伴，鯨魚已經(jīng)在每個提問后進行了簡短的回答，不知道講座內(nèi)容有沒有什么啟發(fā)，相信你也在靠近心中的答案。

分類整理挑選出來的問題，將由學(xué)校心理健康教育團隊的老師做出回應(yīng)，后期以系列推文的方式發(fā)布。感謝大家的提問，一同期待和尋找解答。

統(tǒng)一回答部分共性的問題：?