作者┃親同迪  朗讀┃未書淋漓

指導┃郭新愛  編輯┃丄學號

4月24日，關于河南鄭州的一位小女孩寫了一本記仇本的視頻被沖上微博熱搜，引發(fā)全網關注，閱讀量將近2000萬次，點贊量達20萬。

記仇本上面記載了：

4月23日，爸爸回家不理我，我忍了。

4月23日，爸爸用那樣的語氣跟我說話，我忍住了。

4月24日，媽媽買好吃的，不給留一個，我忍了。

視頻中女孩被問記這個“記仇本”的目的是什么？女孩一字一句地說：“我的仇可多了，等這個本子記滿的時候，一一還清?！?/span>

爸爸直接被女兒氣笑，媽媽回應寫記仇本的女兒是傻傻分不清啥是仇，還輕描淡寫覺得平時跟孩子關系很融洽。

女孩記仇本接連兩天用了三次“我忍了”，可見女孩不會用情緒詞表達自己的感受，更不會通過合適的方式向父母傳達自己內心的需求。

親子溝通永遠是大部分父母頭痛的難題，父母滿以為已竭盡全力付出了愛，然而孩子只記得父母做得不如意的時刻。

在孩子隱忍著的表象下，一顆復仇的種子已經埋在心底。

美國物理學家里克特說：“和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不作聲的?！?/span>

父母真正成功的愛應該是讓孩子盡早學會敞開心扉地表達情感和感受，培養(yǎng)孩子以適當?shù)姆绞奖磉_合理需求的能力。

我想到了發(fā)生在經濟學者宋清輝身上的故事。

2021年11月23日早上，經濟學者宋清輝的兒子宋昊然突然從自家小區(qū)走到另一個小區(qū)從17樓跳下去了，片言兩語都沒有留下。

出事前一天，孩子因作業(yè)做得不理想，被老師通報批評，情緒很低落，之前也因為期中考試成績不太好，心情很沮喪。

而當時父母都沒有注意到孩子的情緒異常，也沒有跟孩子及時溝通，了解其最近的心理狀態(tài)和學校發(fā)生的事情。

可見，在宋清輝家庭中，孩子習慣了隱忍內心的情緒和感受，也不會通過適當?shù)姆绞郊皶r向父母尋求幫助。

宋清輝夫婦也忽視了孩子自身的心理承受能力，在日常生活中，沒有與孩子養(yǎng)成互相敞開心扉溝通交流的良好習慣。

孩子不會表達情感的癥狀也叫情感表達障礙癥，是一種程度不同的情感缺失。

心理學中有個詞叫“情緒的認知評價理論”，即通過對人的生理喚醒進行評價，從而決定具體感受是什么，用哪個情緒詞最為合適，以及在情緒體驗的特定情境中，人的反應意味著什么情感需求？

作為父母，如何讓孩子對自己的情感有深度認知，并且能用合適的情緒詞準確表達情感，從而以適當?shù)姆绞絺鬟_自身需求，是父母的必修課。

2021年的最后一天，孫儷在微博中作年度總結：回顧了兩個孩子過生日，哥哥和妹妹都說感謝媽媽讓他們來到這個世界，感謝爸爸媽媽對他們的愛……

孫儷寫到：孩子是父母最好的老師，看了很多心理育兒書，總結出一點“父母想要孩子越來越好，首先自己要變得更好，因為孩子不喜歡說教，他們更相信眼見為實?！?/span>

言傳身教，重在身教；言傳身教，大于無端說教。

孫儷這種言傳身教值得我們每位父母學習。

法國的人文主義思想家蒙田說：“惟有恰如其分的感情才最容易為人們所接受、所珍惜?！?/span>

情緒需要被覺察并準確表達出來，這種能力越早培養(yǎng)越好，因為幼年時期正是孩子情緒感知和培養(yǎng)的最佳時期。

我們可以把每一種情緒，與孩子一起通過小人頭的面部表情畫出來，讓孩子直觀看到各種情緒是什么樣子。

經過“表情游戲”的訓練，孩子能切身覺察自己的內心情感，而不會將各種喜怒哀樂都忍著。

當孩子嘗試用語言和行為表達時，我們鼓勵他，以此鍛煉孩子自主表達情緒的能力。

孫儷每天會和孩子分享自己的快樂、悲傷、困惑，因為她想告訴孩子，生活本來的樣子就是充滿喜怒哀樂，遇到困難沒關系，最重要的是要有戰(zhàn)勝困難的勇氣。

孫儷這種言傳身教也讓孩子知道：每個人有情緒是正常的，媽媽也有情緒和煩惱，它是身體的一部分，我們應該學會接納，并且通過語言表達出來，也是一種釋放的方式。

翟一名說：打倒自己的不一定是挫折，而是自己面對挫折的心態(tài)。

情緒被接納并合理釋放，孩子才不至于將負面情緒忍在心里，憋壞自己。

父母也較容易覺察到孩子的異常，以免釀成大錯。

我們只有內心接納情緒，以適當?shù)姆绞结尫挪涣记榫w，才能心態(tài)平和地思考如何療愈情緒。

記得一個周末，同事小萍帶著孩子來辦公室加班；隔壁辦公室小強過來逗孩子：“你是屬狗的吧，學兩聲狗叫給我們聽聽呢？”

孩子聽后情緒低落，這時小萍蹲下身子溫柔地問孩子：“你是否覺得叔叔對你說話不好聽，所以心里不開心，也不知怎么回應，是嗎？”

得到孩子的肯定回答后，小萍繼續(xù)說：“你和叔叔是平等的，你也可以通過動物的叫聲問他屬什么呀？”

孩子聽后微笑地回應：“叔叔，您是屬什么的？請您表演下這個動物叫聲，看我能不能猜中？”

通過這樣的“平等身份”與孩子交流，孩子更愿意與父母分享真情實感，還能碰撞出智慧的火花。

當孩子愿意敞開心扉與我們一起分享他的情緒和感受時，我們不評論不建議，保持中立的態(tài)度，與孩子一起分析情緒產生的原因或是情緒背后的需求，才能化解孩子心底的“仇”。

當孩子的需求被看到或被滿足，或者即使是適當補償，孩子內心不良的情緒自然會得到治愈。

《最強大腦》有一期是中國選手李云龍與意大利選手安德烈對戰(zhàn)。比賽進行到關鍵時刻，李云龍誤以為自己將要失敗，情緒失控，現(xiàn)場痛苦不已。而安德烈全程表現(xiàn)淡定超然。

最后，李云龍贏得比賽，安德烈擁抱了他。

經過情緒訓練的孩子，他有表達情感的能力，也有表達愛的能力。

我想，每一位父母聽到孩子真誠的表達，都會停下來注意自己的言行舉止。

當父母以身作則，孩子自然會潛移默化學會正確表達情感和愛的需求。

俗話說，父母是孩子安全感和愛的港灣。

孩子只有在父母這里可以安全表達情感和愛的需求，他未來的人生才是充滿安全感和愛的人生，孩子的人格才會得以完善發(fā)展。