 心情是我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)節(jié)劑。 每天如若沒有好的心情加持，那我們所做的一切就如同飄渺的煙云，沒有實(shí)際性的建筑，所經(jīng)營(yíng)的萬(wàn)事萬(wàn)物也很容易崩塌。 下面這幾個(gè)方法，讓你走過(guò)失落的低谷，每天擁有明媚的好心情。  少刷朋友圈有些人喜歡時(shí)不時(shí)去翻閱朋友圈，看看別人的動(dòng)態(tài)，一天能看好幾次朋友圈呢。 當(dāng)自己看完之后，又容易陷入難過(guò)焦慮的狀態(tài)，認(rèn)為別人的生活與自己的生活大相庭徑，自己過(guò)得太不盡人意了。 朋友圈里的世界，是一個(gè)“擬態(tài)的世界”，所發(fā)的內(nèi)容也都是別人精心修飾好，發(fā)想要你看到的那一面而已。 每個(gè)人都有不盡人意和失落難過(guò)的時(shí)候，你沒看到的，不代表別人沒經(jīng)歷過(guò)。 為了減少與自己的內(nèi)耗，每天控制住自己刷朋友圈的頻率，專注好自己的生活就好了。 閱讀書籍心情郁悶時(shí)，不如讀讀書，看看自己一直想看都沒看完的書籍，當(dāng)你認(rèn)真閱讀的時(shí)候，煩惱早就被丟在一邊了。 人生煩惱的事情千千萬(wàn)，唯有讀書，可以靜心，可以沉淀自己，從而過(guò)濾出自己心頭的石子。 當(dāng)自己靜心博覽書籍的時(shí)候，驀然回首，原來(lái)那件煩惱的事情，現(xiàn)在看了不值一提，自己只不過(guò)是在庸人自擾罷了。  看電影或者追劇心情低落時(shí)，給自己減減壓。通常這種時(shí)候，就不要去干自己不想做的事情了，例如工作和學(xué)習(xí)。 人在煩惱的時(shí)候，一般情況下，注意力都是會(huì)有所下降的。 所以這個(gè)時(shí)候就不要把自己逼得太緊了，適當(dāng)?shù)胤潘煞潘?，才是走出煩惱的最好方式?/span> 跟親近的人傾訴煩惱心是一個(gè)密閉的盒子，它可以裝下外界所有的聲音與干擾。遇到煩心事時(shí)，與其憋在心里，不如講給自己的好朋友或者家人。 有時(shí)候說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)自己的一種解脫。 煩惱壓在心間，不會(huì)消失不見，它只會(huì)滾得越來(lái)越大，變成自己心里的一塊心結(jié)。 適當(dāng)?shù)亟o親近的人訴說(shuō)一下自己的心情，會(huì)讓我們的心有一個(gè)排泄口，釋放壓力。  找出問(wèn)題，嘗試和解當(dāng)自己不開心時(shí)，可以試著把自己內(nèi)心的想法都捋一遍，找到原因，為什么我會(huì)不開心？ 其次找到合適的辦法解決。找到問(wèn)題和答案了，那就直視自己的內(nèi)心，好好改變自己，慢慢從心情低落的陰霾中走出來(lái)。 冷靜下來(lái)，放空自己與其一味地回想這件事情，不如留給自己幾分鐘或者幾個(gè)小時(shí)，可以什么都不干，讓自己的大腦處于靜止的狀態(tài)。 可以看看外面的流云，聽聽窗外樹上的鳥叫或者戴上耳機(jī)聽聽歌，讓自己靜下來(lái)，讓煩惱的事情水到渠成的消失離開。 嘗試跑步或者做運(yùn)動(dòng)跑步，當(dāng)自己跑起來(lái)的時(shí)候，煩惱也會(huì)隨著風(fēng)慢慢的變淡，積壓在心底的負(fù)能量也會(huì)隨著汗水一塊蒸發(fā)，最后消失在空氣中。 無(wú)論是慢跑還是快跑，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏，一圈又一圈地跑著，直到自己跑不動(dòng)了為止。  心里暗示給自己打氣路到最后都是自己走完的，想要每天保持好心情也一樣，每天學(xué)會(huì)給自己打氣，在心里暗示自己、鼓勵(lì)自己，煩惱也會(huì)少少哦。 想要每天保持愉悅的心情，遠(yuǎn)離煩惱，“解鈴還需系鈴人”啊，這一切最重要的還是要靠自己的內(nèi)部消化啊。 每天起床后可以經(jīng)常給自己打氣，或者工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)不時(shí)想一些讓自己的內(nèi)心有觸動(dòng)的句子或者話語(yǔ)。 生活再艱難不盡人意或者跌跟頭，都要學(xué)會(huì)爬起來(lái)繼續(xù)趕路，盡管前方還是一道坎兒，但要相信只要經(jīng)歷過(guò)這九九八十一難后，你的福氣自然會(huì)來(lái)到。 人生如若都是上坡路，那等待我們的又是怎樣的挑戰(zhàn)呢？ 給自己“放假”，去做自己喜歡的事情唯有熱愛，可抵歲月漫長(zhǎng)。心里郁悶有煩惱，總會(huì)讓自己有種度日如年的感覺。 不如試著給自己做個(gè)加減法，去做自己喜歡的事情，這樣難熬的時(shí)間也可以很快就過(guò)去。 一般情況下，當(dāng)自己處于心情低落的時(shí)候，工作或者學(xué)習(xí)的效果都會(huì)大打折扣。 與其這樣，干脆不如讓自己沉浸于自己熱愛的事物中，當(dāng)自己恢復(fù)理智了，再認(rèn)真地工作，效率也會(huì)加倍。  好好睡一覺好好休息，好好睡覺，當(dāng)自己睡著了，可以讓自己遠(yuǎn)離99%的煩惱。 調(diào)好生物鐘，好好地睡一覺，第二天醒來(lái)以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，關(guān)于昨天那個(gè)讓你傷心的事情，其實(shí)有一大半自己都不記得了。 任何難過(guò)或者開心的事情，都會(huì)隨著時(shí)間的流逝而翻篇。不糾結(jié)過(guò)往，第二天的太陽(yáng)也一樣很美好。  想要保持愉悅的心情，最重要的是讓自己的每一天變得充實(shí)起來(lái)，當(dāng)自己忙著追尋生活的意義時(shí)，原來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，今天也是很棒的一天呢。 -END- 如果你喜歡這篇文章的話，記得給我留個(gè)贊哦。順便悄悄說(shuō)一句，這位作者其他的文章也很精彩哦。走過(guò)路過(guò)，不要錯(cuò)過(guò)啊~ 作者介紹:小跳同學(xué)吖，專注個(gè)人干貨分享，對(duì)女性情感問(wèn)題和人際交往有獨(dú)特的見解。以筆代佳音，關(guān)注我，持續(xù)為你帶來(lái)優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。
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