導(dǎo)讀：

自1896年首屆現(xiàn)代奧運會開始，作為全球馬拉松賽事的發(fā)源地，

在去年的第38屆雅典馬拉松賽事上，希臘90歲的普拉薩斯(Stelios Prassas)再一次超越自我，從馬拉松市鎮(zhèn)跑了42.195公里。沖過了設(shè)在雅典帕納辛納克體育場（大理石體育場）的終點線。

其實，在全球各地的馬拉松賽事上，90歲跑者并不是年紀最大的參賽選手，自1897年波士頓第一屆馬拉松賽事以來，全球各地都有超乎普通人想象的大齡參賽選手參加馬拉松賽跑，跑完全馬的也不在少數(shù)。

在2012年，81歲的普拉薩斯先生用5小時26分36秒的成績沖線雅典馬拉松。一年后，他創(chuàng)下個人最快全馬紀錄——5小時21分36秒；即使在85歲時，他仍可以跑出6小時07分51秒的良好個人成績。

在世界馬拉松賽事紀錄上，90歲跑者難免不令人驚嘆和敬佩，讓世人見識了生命的活力和無限可能，馬拉松賽跑選手們用成績向普羅大眾詮釋了"生命在于運動"的精髓。

找到一個適合自己體能的運動項目保持年復(fù)一日的堅持，每個人都有屬于自己的生命奇跡。

根據(jù)聯(lián)合國人口司的數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在世界各國女性的預(yù)期壽命都高于男性。并且男女壽命差距在各國呈現(xiàn)不同的水平，中國男女平均壽命相差4.5年，俄羅斯10年，不丹約半年。

引起男女壽命差距的因素除了生理差異，例如雌激素和染色體外，后天的行為因素也是占據(jù)了很重要的地位，包括煙酒和運動，女性的家務(wù)活動也算其一。

去年在希臘以90歲年紀參加馬拉松跑步的普拉薩斯，他真正涉足馬拉松是他59歲足球運動退役后才開始的；自那以后每天，他每天在體育場里跑圈，跑大概8到10公里。如果條件不允許他在體育場跑圈，普拉薩斯會繞著自家橄欖園跑步鍛煉。

保持運動鍛煉的基礎(chǔ)上，均衡的飲食和良好的睡眠也是普拉薩斯擁有不斷保持挑戰(zhàn)馬拉松賽事的底氣，在當(dāng)?shù)孛襟w采訪中，他是這樣描述成功的秘訣。

其實，在全球各地的馬拉松賽事上，90歲跑者并不是年紀最大的參賽選手，自1897年波士頓第一屆馬拉松賽事以來，全球各地都有超乎普通人想象的大齡參賽選手參加馬拉松賽跑，跑完全馬的也不在少數(shù)。

根據(jù)國際賽事醫(yī)學(xué)研究所(IIRM)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析，馬拉松跑者的平均年齡在40歲左右；

大部分參加馬拉松賽事的選手年紀在30~50歲之間是發(fā)揮最佳速度的年齡段，女子組最好出成績的年紀雖然在50歲之前，但有的女性在49歲才開始加入跑馬大軍里。

但這也并不意味著跑馬的年紀有天花板，如果有天花板，目前的高度是男子組是98歲，女子的已到了94歲。

這些人在近五十歲，或者七八十才參加并愛上馬拉松跑步，有的是有運動基礎(chǔ)的硬核實力派，有的則看似一場不經(jīng)意的邂逅。

例如，1918年11月生于美國的布利爾女士(Gladys Burrill)參加馬拉松僅僅是因為看了一場馬拉松賽事開始前的煙火表演，在2004年才開始加入跑馬的隊伍。

目前公開的記錄來看，男子組年紀最大的選手也是來自希臘，在1976年的雅典馬拉松上，約達尼迪斯(Dimitrion Yordanidis)以7小時33分的成績跑完了從馬拉松到雅典大理石體育場的全程；

當(dāng)時的賽道是42公里，他是在8小時的關(guān)門時間之前跑進終點的。在全馬賽事上，全球年齡最大和速度最快的跑者，至今還無人能挑戰(zhàn)他的殿堂級地位。

在男子高齡參賽組中，緊隨約達尼迪斯其后的是來自美國的門德斯(Jonathan Mendes)，他在96歲的時候參加2016年紐約馬拉松(New York City Marathon)，并用時11小時23分跑完全馬。

在跑馬項目上，巾幗不讓須眉，有了女性選手的參與，讓全球的馬拉松賽事也更加的多姿多彩。

圖2：全球各地的高齡跑馬參賽者  

來源：筆者編制

從86歲才開始練習(xí)馬拉松跑步的美國人布利爾(Gladys Burrill），她以最大年紀譜寫了全馬選手里的女性榮耀。在她92歲時以9小時53分16秒的全馬成績跑完了2012年的夏威夷檀香山馬拉松(Honolulu Marathon)，雖然這個成績很快又被另外一位美國女士刷新。

在男子高齡組里有4小時內(nèi)跑完全馬的85歲選手惠特洛克。

女性里有不乏“飛人奶奶”，以88歲年齡參賽的加拿大選手麥克修(Betty Jean McHugh)在2016年的檀香山馬拉松上用6小時31分32秒跑完全馬。

在馬拉松賽事高齡女子組紀錄上，麥克修女士的霸主地位，至今無人能撼動；

她用實力捍衛(wèi)了女子組馬拉松年紀最大的女神地位。

一位來自美國的”飛人奶奶“湯普森(Harriette Thompson),

曾兩度遭受癌癥折磨的康復(fù)者，患病也沒能阻止她的跑馬熱情；

在2015年，已經(jīng)92歲零93天的她以7小時24分36秒的成績刷新了同齡的布利爾女士(92歲零19天)在2010年檀香山馬拉松上跑出的9小時53分全馬紀錄。

在94歲的時候，湯普森女士以 3小時42分56秒的成績完成了2017年圣地亞哥搖滾馬拉松( Rock 'n' Roll San Diego Marathon)的半馬賽程，又打破了布利爾女士以93歲時在2012年檀香山馬拉松賽事上創(chuàng)造的高齡女子組紀錄。

跑馬拉松，無論半馬還是全馬，看似簡單，邁開腿跑步而已，只不過，要日復(fù)一日的堅持，年復(fù)一年的熱愛，也如同“行百里者半九十”。

在全球祖師爺級的跑馬賽事里，波士頓馬拉松賽事中年紀最高的紀錄保持者是來自美國的貝爾斯女士(Katherine Beiers)，從49歲開始涉足跑馬，到85歲依然活躍在馬拉松賽道上，她的腳步也吸引來了眾多和她自拍打卡的粉絲。

在擔(dān)任圣克魯斯(Santa Cruz)市長9年前的1984年，貝爾斯女士已經(jīng)和她兒子并肩跑完了她人生中的第一場馬拉松比賽，到2018年的波士頓馬拉松上，她已經(jīng)跑完了38場馬拉松。自2003年第一次入圍波士頓馬拉松，截至2018年，她已經(jīng)參加了14屆波士頓馬拉松賽事。

有的人在86歲的時候已經(jīng)躺在了養(yǎng)老院的床上看電視，有的人在86歲的時候才開始跑步，到了92歲還能以9小時53分的成績在檀香山馬拉松賽事中跑完全馬，她就是來自美國的布利爾女士，雖然她的紀錄被同齡姐妹湯普森女士不斷給刷新。

圖2： 92歲的布利爾女士在2010 檀香山馬拉松賽事  來源：Chinadaily

至于人類參加馬拉松賽事里年紀最大的，是否包括辛格，跑馬者心中自有一桿秤。

在2011年10月16日的多倫多馬拉松比賽，來自印度的福賈.辛格(Fauja Singh)以100歲的高齡跑完全馬；

然而，世界田徑大師賽（World Masters Athletics）并不認可辛格提供的年齡證明文件，也就沒有給他出具在此次賽事上的比賽記錄。

那些在50多歲甚至80多歲才開始參加馬拉松跑步的人，有鋼琴家、工程師、有參加過二戰(zhàn)的老兵、有退役的長跑運動員、有公務(wù)員，也有經(jīng)營五金店鋪的小老板等等；

雖然，他們無論曾經(jīng)從事什么樣的，在馬拉松賽道上，這群人都有共同的身份，“跑步者”(Runner)。

他們用跑步向觀眾展示了生命的無限可能(Never too late)，

不要讓境遇替自己的貼標(biāo)簽，不要用他人的標(biāo)準給自己的人生設(shè)限

跑步如同人生之旅，是一個挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我、超越自我的簡單而又充滿挑戰(zhàn)的驚喜和快樂旅程。

如果跑馬者一定有什么天花板或者門檻，那就是熱愛和信心。

在挑戰(zhàn)自我，超越自我的人生馬拉松旅途中，如果有秘訣，他們之間相通的無非是熱愛生活、熱愛生命、正念思考、積極樂觀開朗的擁抱上天賜予的日子、給生活設(shè)定一個個小目標(biāo)，保持健康膳食，睡好，保持長久的鍛煉等良好習(xí)慣。

從那些歷經(jīng)生活挑戰(zhàn)和歲月洗禮的跑馬者給外界分享的生活和鍛煉“秘訣”來看，并沒有什么特別的獨門秘笈，有的甚至沒有受過專業(yè)的訓(xùn)練，也沒有專門的設(shè)備；甚至有的選手，穿著15年歷史的老舊跑鞋繼續(xù)在全馬賽道上奔馳以85歲的年紀在4小時內(nèi)完成全馬。