中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑形體官竅，溝通上下內(nèi)外，感應(yīng)傳導(dǎo)信息的通路系統(tǒng)。當(dāng)身體有疾病，就會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)得到相應(yīng)反應(yīng)。經(jīng)絡(luò)不通會(huì)致氣血不通，現(xiàn)代人生活習(xí)慣不好，經(jīng)常熬夜、久吹空調(diào)、貪食寒涼，這些都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀堵，還有不良情志也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀堵。“凡十一臟取決于膽”，調(diào)理膽經(jīng)對(duì)全身健康都有好處。怎么知道自己的膽經(jīng)通不通呢？出現(xiàn)以下癥狀，則表明經(jīng)絡(luò)不通了。如脹氣、反酸、疼痛，情志不暢時(shí)更加明顯；時(shí)常胸悶氣短、兩肋脹痛、情緒不安、煩躁易怒；還容易出現(xiàn)上火的癥狀。

如何疏通膽經(jīng)經(jīng)絡(luò)？一個(gè)簡(jiǎn)便小動(dòng)作是“敲膽經(jīng)”。膽經(jīng)屬足少陽(yáng)，是人體氣機(jī)升降出入的樞紐。當(dāng)膽經(jīng)出現(xiàn)了瘀阻，陽(yáng)氣的運(yùn)行自然會(huì)受到影響，這時(shí)候就需要?jiǎng)邮智靡磺谩Ａ硗膺€要適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)，并且要保證充足睡眠。日常注意調(diào)暢情志，保持心情愉悅，也是防止經(jīng)絡(luò)瘀堵，防病養(yǎng)生的好方法。

敲膽經(jīng)可刺激膽汁分泌，提高人體吸收能力，有助改善肝膽疾病的癥狀。敲擊方法為，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位，環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以大約每秒兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

敲擊膽經(jīng)要注意以下事項(xiàng)。首先，飯后不能敲膽經(jīng)，因?yàn)轱埡蟠罅垦憾既ハ到y(tǒng)了，此時(shí)敲膽經(jīng)的話，被敲打部位血液流量會(huì)變大，導(dǎo)致胃部缺血，致消化不良。其次，女性經(jīng)期不能敲膽經(jīng)。月經(jīng)期間敲打膽經(jīng)，對(duì)身體造成刺激，導(dǎo)致氣血被鼓動(dòng)，出現(xiàn)經(jīng)量增多的情況。孕婦嚴(yán)禁敲打膽經(jīng)。最后要注意，子時(shí)不敲膽經(jīng)。子時(shí)即深夜23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段是氣血在膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，再敲打的話會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮。一般在早上7點(diǎn)到11點(diǎn)之間敲膽經(jīng)比較好。