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MBTI介紹

在人格類型學(xué)中，邁爾斯-布里格斯性格分類指標(biāo)（英語：Myers-Briggs Type Indicator，簡稱MBTI）是一種內(nèi)省的自我報(bào)告問卷，表明人們在如何看待世界和做出決定方面存在不同的心理偏好。[1][2][3] 該測試嘗試分配四個(gè)類別：內(nèi)向（Introversion）或外向（Extroversion）、實(shí)感（Sensing）或直覺（Intuition）、思考（Thinking）或情感（Feeling）、判斷（Judging）或感知（Perceiving）。取各類別的首字母來組成測試結(jié)果之類別名稱，如“INFJ”或“ENFP”。[4][5]

大多支持 MBTI 有效性的研究，是由邁爾斯-布里格斯基金會(huì)（英語：Myers-Briggs Foundation）所運(yùn)營之心理類型應(yīng)用中心（英語： Center for Applications of Psychological Type）所進(jìn)行，并發(fā)表在該中心之期刊《心理類型雜志》（英語原名：Journal of Psychological Type）上；MBTI 因而被提出獨(dú)立性、偏見及利益沖突等疑問。[6]

雖然 MBTI 類似于一些心理學(xué)理論，但它被批評為偽科學(xué)[7]，并沒有在有關(guān)學(xué)術(shù)研究領(lǐng)域獲廣泛承認(rèn)。[8] 該指標(biāo)顯示出重大的科學(xué)（心理統(tǒng)計(jì)學(xué)）缺陷，主要包括：

• 測驗(yàn)效度不理想（即沒有測量到其測量目標(biāo)，沒有預(yù)測能力或沒有可以概括的項(xiàng)目）；
• 信度不理想（同一個(gè)人在不同情境下獲得不同結(jié)果）；
• 測量不獨(dú)立的類別（已注意到一些二分特征相互關(guān)聯(lián)）；
• 不全面（由于缺少神經(jīng)質(zhì)）[9][10][11][12][13]

MBTI 中使用的四個(gè)量表，與五大性格特質(zhì)之中的四個(gè)有一定的相關(guān)性，后者更為不同領(lǐng)域普遍接受。[14]

MBTI 最早發(fā)表于約1944年，其理論基礎(chǔ)來自卡爾·榮格的“人格類型”觀點(diǎn)等。[15]

“外向（E）”與“內(nèi)向（I）”編輯

泛指一個(gè)人發(fā)泄及獲得心靈能量的方向。[18]

外向型（Extroversion）編輯

外向型會(huì)偏向從與外部事物的交流促進(jìn)心靈能量的流動(dòng)。

一些典型的外向型描述如下：

• 我是“友善”、“喜歡親近人”的人。
• 我喜歡群體 (或是在群體活動(dòng)、喧囂的環(huán)境中感到更自在)。
• 我喜歡跟群體一起完成工作。
• 我結(jié)識(shí)很多不同領(lǐng)域的朋友，“四海之內(nèi)皆兄弟”。
• 在思索應(yīng)否行動(dòng)之前已經(jīng)付諸實(shí)行。
• 開始一些新計(jì)劃、創(chuàng)作時(shí)會(huì)忽略停下思索開展新計(jì)劃個(gè)中理由的過程。

內(nèi)向型（Introversion）編輯

內(nèi)向型會(huì)偏向從自身思索、內(nèi)省的過程促進(jìn)心靈能量的流動(dòng)。

一些典型的內(nèi)向型描述如下：

• 我是“深思熟慮”、“有保留”的人。
• 我喜歡獨(dú)處 (或是在獨(dú)處的環(huán)境感到更自在)。
• 我喜歡獨(dú)立完成事情。
• 我偏向喜歡只有幾位深交的好友。
• 我會(huì)用很多時(shí)間思索而未有瞬即付諸行動(dòng)。
• 我有時(shí)會(huì)忽略外間世界的實(shí)際情況是否與自己透過思索得出的想法相符。

“實(shí)感（S）”與“直覺（N）”編輯

泛指人們認(rèn)識(shí)世界、處理資訊的方法。[19]

實(shí)感型（Sensing）編輯

實(shí)感型喜歡著眼于當(dāng)前事物，慣于先使用五感來感受世界。

一些關(guān)于實(shí)感型的描述如下：

• 我透過記住一系列的畫面、觸感等等來記住事情。
• 我會(huì)透過認(rèn)清事實(shí)明白問題所在去解決問題。
• 我是務(wù)實(shí)的人并會(huì)找尋事物的重點(diǎn)。
• 我會(huì)先收集事實(shí)，然后才看大局。
• 我相信經(jīng)驗(yàn)，不太相信文字、符號(hào)的意思。
• 有時(shí)我會(huì)太著眼于事實(shí)，包括當(dāng)下及過去已知的經(jīng)驗(yàn)，因而錯(cuò)過發(fā)現(xiàn)新的可能性。

直覺型（Intuition）編輯

直覺型則著眼未來，著重可能性及預(yù)感，從潛意識(shí)及事物間的關(guān)聯(lián)來理解世界。

一些關(guān)于直覺型的描述如下：

• 我透過文字理解事物的意義并記住它。
• 我利用想像出不同的靈感和可能性去解決問題。
• 我較有興趣去做有新鮮感、與別不同的事。
• 我喜歡先看大局，然后才去找尋細(xì)節(jié)。
• 比起實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，我更相信比喻、符號(hào)及印象。
• 有時(shí)我會(huì)想像很多可能性而沒有考慮令可能性成真。

“情感（F）”與“思考（T）”編輯

情感及思考是下決定時(shí)內(nèi)心掙扎所側(cè)重的方向，并配合以上的能量走向。

• 情感型（F，Feeling）比起事情的邏輯更重視于人的感受，自發(fā)性的欣賞
• 思考型（T，Thinking）比起人的感受更重視于事情的邏輯，自發(fā)性的批判

例：當(dāng)你決定捐錢給一個(gè)乞丐前：

• 情感型的人會(huì)“覺得他很可憐”，所以會(huì)捐錢給他。
• 思考型的人會(huì)“懷疑他之后會(huì)否濫用捐款”，所以不會(huì)捐錢給他。

“判斷（J）”與“感知（P）”編輯

世界觀及生活模式

• 判斷型（J，Judging）傾向于以結(jié)構(gòu)化的方式認(rèn)識(shí)世界，井然有序及有組織的生活，而且喜歡安頓一切事物。
• 感知型（P，Perceiving）則傾向于以非結(jié)構(gòu)化的方式認(rèn)識(shí)世界，始終開放選擇機(jī)會(huì)，自然發(fā)生及彈性的生活。

要注意的是，判斷（Judging）并不等同決斷（Judgmental，包含主觀及沖動(dòng)的意思），而感知（Perceiving）亦不解作知覺（Perceptive，指對感覺作出反應(yīng)的程度）。

與認(rèn)知功能的關(guān)系編輯

• 判斷型的決定方式（T/F，即型態(tài)中第三項(xiàng)）是外向的，會(huì)受外界所影響。判斷型傾向使用遁序漸進(jìn)（左腦主導(dǎo)：由零碎變?yōu)檎w）的生活方式，依賴外在的規(guī)則及程序，并比較急進(jìn)；其外界知覺則表現(xiàn)內(nèi)向。
• 感知型的外向表現(xiàn)在其外界知覺（S/N，即型態(tài)中第二項(xiàng)）上。反之，其決定方式是內(nèi)向的。因此形成了躍變（右腦主導(dǎo)：從整體到零碎）的生活方式，依賴主觀的判斷及開放的態(tài)度。

對內(nèi)向型而言，外界知覺是次要的認(rèn)知功能，亦正是內(nèi)向的解釋。用INTP作引例，它以內(nèi)向思考（Ti）作為主要認(rèn)知功能，但它最強(qiáng)烈的外界知覺是外向直覺（Ne），因此它是一種理解型?！磁cMBTI相似的人格理論－社會(huì)人格學(xué)中則對內(nèi)向型持相反的解釋，J/P定形對該理論來說是指所有人格類型的主要認(rèn)知功能。〉

性格型態(tài)編輯

透過多個(gè)性格取向的并合，可以組成不同的性格類型，四個(gè)性格取向的組合則稱為“性格型態(tài)”?？偫▉碚f，MBTI包含16種不同的性格型態(tài)，當(dāng)中由二至三個(gè)取向并合而成的類型各自有一個(gè)描述性名稱。此外，非正統(tǒng)的使用方法認(rèn)為，每種性格與其他類型的互動(dòng)關(guān)系都可以從組合間透悟出來。

完整的描述包括四個(gè)取向分別的互動(dòng)方式，一般這些描述要由注冊心理學(xué)家根據(jù)眾多的面試及研究結(jié)果寫成。美國心理類型應(yīng)用中心（The Center for Applications of Psychological Type）在互聯(lián)網(wǎng)上公開了這些描述的精簡版本[20]。而包括統(tǒng)計(jì)結(jié)果的深入版本則可以在MBTI手冊中找到。[21]

五大性格特質(zhì)

五大性格特質(zhì)（英語：Big Five personality traits），又叫「五因素模型」或「大五人格模型」，是目前公認(rèn)比較全面的人格分析模型，通過zhihu.com/?target=https%3A//healthbigdata.wjx.cn/jq/69635824.aspx'>大五人格量表（The Big Five）進(jìn)行測量。近年來，研究者們在人格描述模式上形成了比較一致的共識(shí)，提出了人格的大五模式， Goldberg（1992）把它稱之為人格心理學(xué)中的一場革命，研究者通過詞匯學(xué)的方法，發(fā)現(xiàn)大約有五種特質(zhì)可以涵蓋人格描述的所有方面。 大五人格（OCEAN），也被稱之為人格的海洋，它們分別是：

• 開放性（Openness）：指個(gè)體對經(jīng)驗(yàn)持開放、探求的態(tài)度。
• 盡責(zé)性（Conscientiousness）：指個(gè)體在目標(biāo)導(dǎo)向行為上的組織、堅(jiān)持和動(dòng)機(jī)。
• 外向性（Extraversion）：指個(gè)體對外部世界的積極投入程度。
• 宜人性（Agreeableness）：指個(gè)體在合作與社會(huì)和諧性方面的差異。
• 神經(jīng)質(zhì)（Neuroticism）：指個(gè)體體驗(yàn)消極情緒的傾向。

經(jīng)知友建議，我把測試連接先放在這里，需要在微信環(huán)境中打開：zhihu.com/?target=https%3A//healthbigdata.wjx.cn/jq/69635824.aspx'>大五人格量表（The Big Five）。

你可以先測試完再閱讀本文，也可以讀完之后感覺有興趣再測試。

1、開放性（Openness）：

開放性描述一個(gè)人的認(rèn)知風(fēng)格?？偟膩碚f，這個(gè)維度將那些好奇的、新穎的、非傳統(tǒng)的以及有創(chuàng)造性的個(gè)體與那些傳統(tǒng)的、無藝術(shù)興趣的、無分析能力的個(gè)體做比較。開放性的人偏愛抽象思維，興趣廣泛。封閉性的人講求實(shí)際，偏愛常規(guī)，比較傳統(tǒng)和保守。開放性的人適合教授等職業(yè)，封閉性的人適合警察、銷售、服務(wù)性職業(yè)等。

2、盡責(zé)性（Conscientiousness）：

盡責(zé)性主要描述一個(gè)人的責(zé)任心。它把可信賴的、講究的個(gè)體和懶散的、馬虎的個(gè)體作比較。同時(shí)反映個(gè)體自我控制的程度以及推遲需求滿足的能力。沖動(dòng)并不一定就是壞事，有時(shí)候環(huán)境要求我們能夠快速?zèng)Q策。沖動(dòng)的個(gè)體常被認(rèn)為是快樂的、有趣的、很好的玩伴。極端謹(jǐn)慎的個(gè)體容易讓人覺得單調(diào)、乏味和缺少生氣。

3、外向性（Extraversion）：

外向性主要表示人際互動(dòng)的數(shù)量和密度、對刺激的需要以及獲得愉悅的能力。這個(gè)維度將社會(huì)性的、主動(dòng)的、個(gè)人定向的個(gè)體和沉默的、嚴(yán)肅的、靦腆的、安靜的人作對比。這個(gè)方面可由兩個(gè)品質(zhì)加以衡量：人際的卷入水平和活力水平。前者評估個(gè)體喜歡他人陪伴的程度，而后者反映了個(gè)體個(gè)人的節(jié)奏和活力水平。

4、宜人性（Agreeableness）：

宜人性主要考察個(gè)體對其他人所持的態(tài)度，這些態(tài)度一方面包括親近人的、有同情心的、信任他人的、寬大的、心軟的，另一方面包括敵對的、憤世嫉俗的、愛擺布人的、復(fù)仇心重的、無情的。這里所說的廣義的人際定向范圍。宜人性代表了“愛”，對合作和人際和諧是否看重。宜人性高的人是善解人意的、友好的、慷慨大方的、樂于助人的，愿意為了別人放棄自己的利益。宜人性高的人對人性持樂觀的態(tài)度，相信人性本善。宜人性低的人則把自己的利益放在別人的利益之上。本質(zhì)上，他們不關(guān)心別人的利益，因此也不樂意去幫助別人。有時(shí)候，他們對別人是非常多疑的，懷疑別人的動(dòng)機(jī)。

5、神經(jīng)質(zhì)（Neuroticism）：

神經(jīng)質(zhì)反映個(gè)體情感調(diào)節(jié)過程，反映個(gè)體體驗(yàn)消極情緒的傾向和情緒不穩(wěn)定性。高神經(jīng)質(zhì)個(gè)體傾向于有心理壓力，不現(xiàn)實(shí)的想法、過多的要求和沖動(dòng)，更容易體驗(yàn)到諸如憤怒、焦慮、抑郁等消極的情緒。他們對外界刺激反應(yīng)比一般人強(qiáng)烈，對情緒的調(diào)節(jié)、應(yīng)對能力比較差，經(jīng)常處于一種不良的情緒狀態(tài)下。并且這些人思維、決策、以及有效應(yīng)對外部壓力的能力比較差。相反，神經(jīng)質(zhì)維度得分低的人較少煩惱，較少情緒化，比較平靜。

大五人格之所以被廣泛應(yīng)用，很重要的一個(gè)因素是因?yàn)樗軌驅(qū)€(gè)體的心理健康和社會(huì)功能性起到很好地預(yù)測作用。

往往來說，低神經(jīng)質(zhì)和高外向性的人往往活得更加自在從容，容易與他人建立良好關(guān)系，也更不容易產(chǎn)生心理問題。低神經(jīng)質(zhì)意味一個(gè)人情緒穩(wěn)定，容易調(diào)控自己的情緒，更不容易讓自己的大腦進(jìn)入失控的狀態(tài)；而高外向性的人往往更有活力，注意力指向外部世界，能夠更好地與外界互動(dòng)，而不是封閉在自己大腦空間。

那么，假如你是高神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)向的人，就注定是一個(gè)悲劇嗎？當(dāng)然不。任何性格之所以存在到今天，都是有其適應(yīng)環(huán)境的地方的。高神經(jīng)質(zhì)的人確定是容易疑神疑鬼，而這種高敏感也是某種聰慧的特征，會(huì)對這個(gè)世界有更強(qiáng)的感受能力；內(nèi)向的人雖然和外界相處未必足夠從容舒適，但是往往具有內(nèi)在力量和自省能力。

如果說神經(jīng)質(zhì)和外向性更多影響一個(gè)人內(nèi)在的狀態(tài)，那么盡責(zé)性、宜人性和開放性則是關(guān)系到一個(gè)人的社會(huì)功能。高盡責(zé)和高開放性的人不僅更容易擁有良好的事業(yè)發(fā)展，也更加健康長壽。宜人性則是重點(diǎn)影響到和人打交道的方方面面，也是高社會(huì)適應(yīng)性的重要特點(diǎn)。

現(xiàn)在問題來了，這些性格是天生的嗎？總的來說，先天傾向性肯定是有的，但是后天環(huán)境的影響也不容小覷。特別是對于已經(jīng)長大成人的你來說，如果想要活得更好，甚至是逆天改命，從根上調(diào)整自己的性格是很有必要的。

如何改進(jìn)自己的個(gè)性呢？1，認(rèn)識(shí)你自己；2，設(shè)置好改進(jìn)的方向；3，讀萬卷書，行萬里路。

以下便是我們的大五人格測試，幫你完成改善自己性格的第一步——認(rèn)識(shí)你自己。

愿你終將成長為自己理想的樣子。

大五人格測試鏈接：zhihu.com/?target=https%3A//healthbigdata.wjx.cn/jq/69635824.aspx'>大五人格量表（The Big Five）