現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活讓男性的壓力越來越大，男性生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不正確，所以男性腎虛的情況越來越常見。并且大部分都是年輕人，所以男人補(bǔ)腎的問題需要受到重視。

老中醫(yī)說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，男性如果想補(bǔ)腎的話，不妨嘗試一下下面的這些時(shí)。老中醫(yī)說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，男性如果想補(bǔ)腎的話，不妨嘗試一下這兩個(gè)補(bǔ)腎食材。

一、男性補(bǔ)腎吃黑米

在人體的五臟和五行之中，黑色相對應(yīng)的是腎臟，所以說黑米是補(bǔ)腎的好食材。黑米味甘性平，具有暖肝明目，益氣活血，滋陰補(bǔ)腎的作用，能對腎臟起到滋補(bǔ)的作用。

二、男性補(bǔ)腎吃黑芝麻

說到黑色食物的補(bǔ)腎效果好，咱們都會想到黑芝麻。黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血潤燥的效果，而且黑芝麻中的維生素E非常豐富，能夠延緩衰老，有利氣力，強(qiáng)筋骨的效果，還能夠緩解皮膚枯燥及腸胃陰虛所致的便秘。