熱水泡腳自古以來就是非常流行的保健方式，洗腳會帶來無比的舒適。其實在冬天，熱水泡腳可以祛濕祛寒，促進(jìn)血液循環(huán)，使全身柔軟。身心也能得到很好的放松，熱水泡腳真的能保持健康嗎？

熱水足療還是保??？

熱水腳可以給人體帶來很多好處。忙碌了一天之后，晚上回家時我很累。睡前用熱水洗腳，既能緩解疲勞，又能提高睡眠質(zhì)量。對于手腳冰冷的人，經(jīng)常用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激經(jīng)絡(luò)，改善手腳冰冷的狀況。腎氣虛證的人常用熱水泡腳，這樣也能緩解疾病癥狀。從這個角度來說，泡腳真的能起到養(yǎng)生的作用。但并不是每個人都能用熱水泡腳，比如下肢靜脈曲張。這樣的人群不允許用熱水泡腳，這樣會導(dǎo)致病情加重。這就是人們所說的療養(yǎng)。用熱水泡腳很容易造成皮膚充血，這會導(dǎo)致很多動漫無法增加回流能力進(jìn)入下肢靜脈。下肢靜脈曲張反流不良。熱水泡腳無疑是火上澆油。

腳需要注意的時間

熱水泡腳的時間可以設(shè)定在睡前半小時。泡腳后，直接上床睡覺，可以有效提高睡眠質(zhì)量。但需要注意的是，飯后半小時內(nèi)不要用熱水泡腳，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。每次盡量控制在 20-30 分鐘內(nèi)。

泡腳需要注意溫度

并不是水溫越高，身體就越好。最佳水溫為 45℃左右。如果水溫過低或過高，可能起不到保健作用。如果想起到養(yǎng)生的效果，可以在腳水中加一勺鹽，這樣既可以消炎殺菌，又可以防止便秘。

熱水腳有很多好處，但如果你不注意此事，可能適得其反。熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排毒。泡腳后，喝點水可以及時排出體內(nèi)毒素。泡腳的時候，也可以加入一些東西，比如菊花、艾草和茶葉。不同的事物有不同的效果。你不妨在生活中嘗試一下。