近日，國家流感中心發(fā)布的全國流感監(jiān)測信息顯示，6月份以來，南方部分省份進入流感高發(fā)期，且流感樣病例在門診中的比例持續(xù)增加，流感病例數(shù)創(chuàng)近年同期新高。

據(jù)國家流感中心公布的信息顯示，6月南方省份流感病毒檢測陽性率持續(xù)上升，部分省份進入夏季高發(fā)期，以A（H3N2）亞型流感病毒為主。在6月6日—6月12日這一周，南方省份哨點醫(yī)院報告的流感樣病例占門診量百分比為5.8%，高于前一周5.1%水平，也高于2019—2021年同期水平，創(chuàng)了近年來同期新高。

專家介紹，流感與普通感冒相比，在癥狀上流感最大的特點就是發(fā)熱的熱峰高，發(fā)熱持續(xù)時間久，部分兒童還會伴有頭痛、肌肉痛等全身癥狀，而普通感冒是以流鼻涕、咳嗽等呼吸道癥狀為主。另外，相比于普通感冒，流感更容易出現(xiàn)像中耳炎、肺炎等并發(fā)癥。

針對流感高度活躍期，疾控專家提醒，接種流感疫苗是預防流感最經(jīng)濟和有效的措施之一。

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流感來勢兇猛，提高孩子免疫力是關鍵，這些方法家長你知道么

目前，我國進入夏季流感高發(fā)期，大部分地區(qū)的流感人群數(shù)量呈直線上升趨勢。不同于普通的感冒，流感的癥狀會更加嚴重，輕者咳嗽、打噴嚏，嚴重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、精神萎靡等癥狀。

流感的持續(xù)時間會比較長，而且會在人口密集的地方通過飛沫和接觸快速傳播，也正以為如此，學校成為了流感高發(fā)場所。

學校內(nèi)，人員密集、交流頻繁，假如孩子患上了流感，沒有做好防護措施，很大概率就會蔓延開來，而由于孩子的免疫力本來就比較弱，就更容易成為流感的重癥患者，所以，提高孩子免疫力，刻不容緩。

那么，作為孩子的家長，應該如何提高孩子免疫力，渡過這場夏季流感呢？在討論如何提高孩子免疫力之前，咱們先來了解下什么是免疫力？

免疫力是人體自我防御的一種機制，它能夠?qū)⑼鈦聿≡⑸飺踉谏眢w以外，對人體是有益的。免疫力是由人體多個環(huán)節(jié)發(fā)揮作用的綜合系統(tǒng)，它并不是你吃一種藥或者一種食物，就能夠直接改善的。

其實免疫力也分為先天和后天獲得，先天的免疫力，顧名思義就是天生的，父母給你的；而后天的免疫力，就是指在日常生活中，被外界刺激、逐漸成熟起來緩慢獲得的。

免疫力可以后天增強，學會這幾個小妙招，或能穩(wěn)固增強抵抗力

增加每天的飲用水攝入量

據(jù)科學研究表明：人類的身體是由超過60%的水組成的，水也是人類的生命之源?？梢钥闯觯谖覀兊纳钪邪缪葜e足輕重的地位，補充水分也成為了生活中必不可少的事情。

如果輸入的水量小于輸出的時候，我們很有可能出現(xiàn)脫水等健康問題，所以每日保證飲用充足的水量就變得至關重要。

但無奈的是，現(xiàn)在的孩子喝慣了帶添加劑的碳酸飲料，覺得飲水用沒味道不好喝，那有沒有什么好的方法能讓孩子多喝水呢？

在飲用水中加入新鮮的水果

光喝水確實是有點無聊，那為什么不考慮給它加一點調(diào)味品呢？

把自己喜歡的水果加入水中，這樣你就能享受到自己泡的果茶了。你可以在杯子里加入一片檸檬或者黃瓜，它的味道會比較清新細膩。

也可以挖一勺百香果倒入其中，酸酸甜甜，可以起到餐前開胃的作用。

不僅如此，水果也能補充日常所需的維生素，簡直就是一舉兩得的好方法。

早上空腹喝一杯水

早上喝一杯水，可以促進身體細胞的新陳代謝。經(jīng)過一個晚上的休息，細胞也需要這杯白開水來激活。

早晨起床的這個階段，身體血液濃度相對偏高，飲一杯水也恰好可以幫助我們稀釋黏稠的血液，促進血液循環(huán)。

應該多吃水分豐富的食物

實際上最容易增加飲水量的方法之一就是多吃含水分豐富的食物。比如像草莓、黃瓜、西瓜和西紅柿，這些蔬菜水果富含大量水分。

我們可以把這些水果拌成沙拉或者榨成果汁給孩子食用。這樣不僅可以補充大量水分，還能提供孩子生長所需的維生素。

提高免疫力最好的方法，多進行戶外運動，增加戶外活動的次數(shù)

適當?shù)膽敉饣顒樱梢栽鰪姾⒆拥纳眢w素質(zhì)，提高免疫力。但是提高戶外活動的好處遠不止有這些。

增加戶外活動有助于孩子的身心健康

現(xiàn)在的孩子競爭壓力非常大，經(jīng)常會被繁重的學習壓得喘不過氣來，長此以往下去，也會對孩子的心理健康產(chǎn)生影響。

多帶孩子出去戶外活動，能夠讓孩子多親近大自然，呼吸新鮮空氣。不僅可以使他們的心情變得更加愉悅，更能讓他們的開闊眼界。

增加戶外活動有助于增進親子之間的感情

當父母在家里陪孩子玩玩具的時候，父母會變得非常煩躁，而這樣對于孩子來說也并不是一件快樂的經(jīng)歷。

但去戶外活動就不一樣了，即使你只是追著孩子跑，他們也會非常開心。尤其是平時沒辦法陪著孩子的家長，周末的時間尤為重要。帶著孩子到戶外玩耍，更有助于增進家人之間的感情。

增加戶外活動有助于鍛煉孩子的社交能力

帶著孩子到戶外，他們能見到形形色色的人和事，這樣無疑能增加孩子的社交能力，讓他們的性格變得更加開朗活潑。

他們能夠在與陌生人的交談中，學到更多書本上沒有的知識，從而用心體會這個社會，對這個世界有個更加全面的了解。

免疫力可以“睡”出來，睡眠充足有助提高免疫力，還能補充優(yōu)質(zhì)蛋白

保證充足的睡眠

睡眠充足對于成長期的孩子來說，至關重要。對于孩子來說，睡眠的作用主要有兩點，首先，充足的睡眠可以促進孩子生長發(fā)育。

當孩子在睡眠時，生長激素分泌的速度加快，因此兒童睡眠階段也是其生長發(fā)育的過程。其次，充足的睡眠可以提高兒童記憶水平。

因為兒童在睡眠的過程中，大腦還在儲存白天所獲得的信息，所以睡眠時對孩子的鞏固非常重要。但夏天一到，天氣燥熱，孩子很難入睡，孩子睡眠不好，自然抵抗力就會下降，從而患上流感。

家長要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣

家長應該設定好科學的睡眠時間，要求孩子每天都準時上床。

可以在孩子睡前做幾個簡單的動作來幫助孩子放松，培養(yǎng)一個簡單的睡前儀式，比如睡前刷牙，換睡衣，這些都是簡單而比較有效的好方法。

孩子睡前要遠離手機、避免距離運動

家長應該確保孩子，在睡前不要做劇烈的運動，也不要進食，更不能讓孩子在睡前玩手機，避免受到影響。

不僅如此，家長自身也應該做出表率，營造積極向上的家庭氛圍。

要為孩子營造一個舒適的睡眠環(huán)境

孩子房間應該多用暖色調(diào)來裝飾，這樣會顯得更加溫馨，讓孩子在自己的房間里感受到舒適。

另外夏天到了，孩子經(jīng)常會因為蚊蟲叮咬而睡不著覺，這個時候家長應該為孩子點上蚊香，保證孩子不受蚊蟲叮咬的困擾。

“提高孩子免疫力”，這個課題不是一時半會就能達成的，它需要家長朋友在生活中的每個細節(jié)上都下足功夫。

你家孩子愛生病嗎？都有什么提高免疫力的小妙招？歡迎大家一起分享討論！

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