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電影《蘇菲的抉擇》劇照 如果進(jìn)度條太長(zhǎng)，是因?yàn)榱粞浴?/section> 朋友說(shuō)，你極大影響了我找男朋友這件事。朋友表示，你理解我，這讓我覺(jué)得，連朋友都能理解我，為啥男朋友不能理解我？找對(duì)象的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)就隨之提高了。聽到這個(gè)答案的我十分失望，我本以為是由于本大王過(guò)于聰明，經(jīng)常給她以智慧的點(diǎn)撥，讓她學(xué)會(huì)了識(shí)別和判斷呢。嗚嗚嗚，原來(lái)是我想多了，眼淚流下來(lái)。“被理解”是比“被愛(ài)”還要好的一件事，也更難得。廖一梅在《柔軟》中這樣寫：“每個(gè)人都很孤獨(dú)。在我們的一生中，遇到愛(ài)，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”——咳，事實(shí)上關(guān)于這本書，我只知道這么一句話。這說(shuō)明什么，要想顯得博學(xué)多才，使勁背金句就對(duì)了。每一天，我們都會(huì)遇到很多事情，有些不那么順心如意，生出微妙復(fù)雜的情緒和感受。人是神奇的生物，神奇在我們有極為抽象的需求。這些情緒和感受，我們會(huì)渴求找到出口，找到共鳴。我們希望有人可以說(shuō)，如果與之訴說(shuō)的這個(gè)人能懂，我們會(huì)覺(jué)得獲得了理解，那些起起伏伏的思緒，瞬間就被撫平，悄無(wú)聲息，熨貼無(wú)比。但“理解”和“被理解”都是很難的事情，有很多時(shí)候，我們不知道如何答復(fù)對(duì)方所說(shuō)的話，不是不關(guān)心不在意，只是，不知道講什么合適，講什么有用，講什么會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得好一些。對(duì)著微信對(duì)話框，半天不知道怎么回復(fù)；眼看著對(duì)方在自己面前失落、傷心甚至痛苦，想讓ta感受到自己的關(guān)切，卻不知怎么組織語(yǔ)言……怎么辦呢？怎么才能做到與對(duì)方共情，讓ta覺(jué)得被理解呢？可是，你需要苦苦思索這個(gè)問(wèn)題，恰恰說(shuō)明你不理解呀。以前說(shuō)出自己的痛苦的時(shí)候，對(duì)方第一句就是“我理解你”。那時(shí)候覺(jué)得終于遇到了懂我的人，后來(lái)才知道其實(shí)不是的，其實(shí)對(duì)方并沒(méi)有理解，只是當(dāng)下為了敷衍或是「自以為」，實(shí)則帶著無(wú)法言喻的傲慢。后來(lái)我也不會(huì)直接說(shuō)“我理解你”。哪怕是沉默，都比這句話來(lái)得理直氣壯。 “無(wú)法言喻的傲慢”，貼切極了。ta憑什么覺(jué)得可以理解你的痛苦？用話術(shù)去回應(yīng)別人的傾訴，是在假裝“理解”，而“假裝”一定會(huì)被意識(shí)到。被意識(shí)到的話，對(duì)方就會(huì)感到被冒犯，覺(jué)得自己的痛苦被輕視了。這個(gè)事情很有意思的，就個(gè)人的體驗(yàn)而言，“痛苦”不是什么好東西，但每個(gè)人都希望自己的“痛苦”被尊重，不被小看、不被曲解。在我年少氣盛的時(shí)候（借口，其實(shí)是因?yàn)槲掖溃岩粋€(gè)朋友拉黑過(guò)8個(gè)月，就是因?yàn)樗p視我的痛苦。《也許你該找個(gè)人聊聊》這本書里有一個(gè)案例，來(lái)訪者是一個(gè)大學(xué)老師，她新婚燕爾，罹患絕癥，朋友和同事跟她聊天的時(shí)候，常常會(huì)鼓勵(lì)她堅(jiān)持下去，或者讓她嘗試某種藥物。這些話都是出于好心，但并沒(méi)有讓朱莉覺(jué)得舒服。心理咨詢師問(wèn)朱莉：“那你希望別人對(duì)你說(shuō)什么呢？”他們可以說(shuō)'我為你感到你難過(guò)’，也可以說(shuō)'有什么我可以幫忙的嗎？’或是'我感覺(jué)自己什么都幫不上，但還是很關(guān)心你。’曾經(jīng)有一個(gè)人脫口而出，對(duì)我說(shuō)道，'我不知道此刻該對(duì)你說(shuō)什么’，那一刻我竟然覺(jué)得如釋重負(fù)！朱莉開玩笑自己要寫一本書，書名就叫《垂死之人的言語(yǔ)禁忌：給迷茫的好心人準(zhǔn)備的聊天指南》，她說(shuō)：“人們真誠(chéng)的、不做作的反應(yīng)就是最好的反應(yīng)?！?/span>朋友生病了，你可能無(wú)法體會(huì)那種痛苦；朋友在人際關(guān)系上遇到了困擾，你可能不明白ta為什么會(huì)糾結(jié)；沒(méi)關(guān)系，你不用懂，你不用假裝很懂或者自以為很懂，然后貿(mào)然給出建議。如果你不懂，不知道說(shuō)什么，你就老老實(shí)實(shí)講“我不知道該說(shuō)什么，但我一直在”，這樣就可以了。《也許你該找個(gè)人聊聊》的作者是位心理咨詢師，大家知道的，心理咨詢師所要做的最重要的事情，就是理解來(lái)訪者，但的確有很多時(shí)候他們不理解。每當(dāng)在接診時(shí)遇到不知該說(shuō)什么的時(shí)候——對(duì)心理咨詢師來(lái)說(shuō)這種情形時(shí)有發(fā)生，只是來(lái)訪者們不常留意到——我通常有兩種選擇：我可以保持沉默，直到我更理解當(dāng)下的狀況為止；或者我可以嘗試作出回答。但無(wú)論我選擇怎么做，都必須說(shuō)真話。必須說(shuō)真話，否則你就失去了真誠(chéng)，而真誠(chéng)是一切因素所要相乘的那個(gè)系數(shù)，是0或者1。我教學(xué)生共情的時(shí)候，讓他們不知道怎么共情就說(shuō)不知道。「我很難想象你現(xiàn)在的感受」，這比假裝「我懂你」要好太多。因?yàn)槭聦?shí)上你就是不懂。假如他因?yàn)檫@件事對(duì)你有失望，這個(gè)失望是你們此刻不得不面對(duì)的，事實(shí)如此嘛。但你想找一個(gè)經(jīng)典句式，把這一次搪塞過(guò)去時(shí)，無(wú)論你發(fā)心如何，你都在欺騙。我們總希望能學(xué)會(huì)神奇的溝通技巧，知道在什么時(shí)間講什么話，和他人建立良好的關(guān)系，但其實(shí)真誠(chéng)才是最重要的，技巧只是輔助。下一次，當(dāng)朋友不開心，而你不知道如何回應(yīng)的時(shí)候，可以和ta講：“我沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，我不是很了解，但是我愿意陪著你?！?/span>“我無(wú)法真正理解你的感受，但如果你需要我做什么，盡管和我講?！?/span>
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