現(xiàn)在的人們工作勞累、常常熬夜、社會(huì)壓力大，非常容易傷腎，造成腎虧。尤其是年屆中年，腎氣腎精由盛而逐漸虧虛，所以人在40歲后更要用心養(yǎng)好自己的腎。

有的人吃藥亂補(bǔ)，不僅不能補(bǔ)腎養(yǎng)氣，反而會(huì)更加糟糕。其實(shí)藥食同源的本草，可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎的很多，既有奇效又沒(méi)有副作用，在飲食的同時(shí)就能解決問(wèn)題，何樂(lè)而不為。

世界上的事就這么不可思議，真正解決問(wèn)題，恰恰是不需要花錢(qián)的。大自然饋贈(zèng)我們一切，我們有沒(méi)有這個(gè)緣，就看我們的心能不能與之感應(yīng)?；ㄥX(qián)不一定頂事，不花錢(qián)的無(wú)價(jià)寶并不少，可惜我們不能發(fā)現(xiàn)，或者并不相信。

中醫(yī)藥學(xué)一代泰斗岳美中的女兒說(shuō)，她和其父幾十年研究實(shí)踐，被譽(yù)為腎病宗師的岳美中有個(gè)無(wú)價(jià)秘方，就是一味玉米須，治好了無(wú)數(shù)腎病患者，以玉米須泡茶飲，有病好病，沒(méi)病強(qiáng)腎，沒(méi)有任何副作用。就這么不用花一分錢(qián)，玉米棒上的玉米須非常容易找到；就這么簡(jiǎn)單，代茶飲就萬(wàn)事大吉了！

玉米須強(qiáng)腎、壯陽(yáng)、利尿、健胃。性甘平，走向是入腎經(jīng)保腎的，亦清肝利膽?？芍嗡[，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結(jié)石，高血壓病，糖尿病，乳汁不通。玉米須代茶飲，一天可喝500-1000毫升，一天用10-30克左右的玉米須泡水就可以了，喝太多對(duì)腸胃不太好。玉米須特別具有利尿通淋的作用，用于治療濕熱下注引起的一些泌尿系統(tǒng)感染，比如膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。

我今天就把去年院子里種的玉米須取出來(lái)，泡在開(kāi)水的保溫壺里，喝了三杯全身發(fā)熱，感覺(jué)心情舒暢。特別明顯的是往常喝幾杯茶，很快就小解了，喝了玉米須水很久才小解一次，縮尿真得好！更讓人不可思議的是它真的“利尿通淋”，再不有點(diǎn)淋瀝了，立竿見(jiàn)影！

另外補(bǔ)腎壯陽(yáng)還有一個(gè)覆盆子方，據(jù)說(shuō)也非常好。平時(shí)可以多吃點(diǎn)覆盆子醬，泡茶飲覆盆子配伍桂圓、枸杞、桑葚更好?！侗静萃ㄐ氛f(shuō)：“覆盆子，甘平入腎，起陽(yáng)治痿，固精攝溺，強(qiáng)腎而無(wú)燥熱之偏，固精而無(wú)疑澀之害，金玉之品也?！薄侗静萁?jīng)疏》又說(shuō)：“覆盆子，其主益氣者，言益精氣也。腎藏精、腎納氣，精氣充足，則身自輕，發(fā)不白也?！薄侗静菔觥罚骸案才枳?，方書(shū)用之治勞倦虛勞等證，或補(bǔ)腎元陽(yáng)，或益腎陰氣，或?qū)Ｗ叹?，隨其所宜之主，皆能相助為理也。”

覆盆子和桑椹是最好的補(bǔ)腎水果搭檔。覆盆子以補(bǔ)腎陽(yáng)為主；桑椹以補(bǔ)腎陰為主。二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，黃金搭檔共補(bǔ)腎精，一熱一涼，不會(huì)上火，也不會(huì)胃寒，可使陰陽(yáng)平衡。

覆盆子益腎、固精、縮尿、養(yǎng)肝、明目。覆盆子的性味甘、酸，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)和膀胱經(jīng)。桑葚性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經(jīng)。常用于肝腎不足，陰血虧虛癥。桑葚有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效。

枸杞子具有多種保健功效，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱明眼子。

桂圓具有健脾養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血的功效。桂圓性溫、味甘，歸心、脾經(jīng)。能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒緩壓力和緊張，還可以減肥、降壓。

濕性體質(zhì)的人，大量吃溫?zé)嵝再|(zhì)的水果蔬菜會(huì)上火、加重痰濕，更容易胖；寒性體質(zhì)的人，大量吃寒涼性質(zhì)水果蔬菜，容易傷及脾胃。不管吃什么都要適量，講究陰陽(yáng)平衡。

勞累熬夜壓力易傷腎，年屆中年更需養(yǎng)腎，一味玉米須，或一味覆盆子，就是非常管用的無(wú)價(jià)寶??！

(李松陽(yáng)2021公歷0424 彌陀fccf第01271篇)