你從哪里獲得性知識(shí)？

也許是初中生物課上，老師神色匆匆的介紹了男女青春期的生理知識(shí)，關(guān)于男女生殖器官的有關(guān)內(nèi)容：“這部分內(nèi)容大家自己看課本....”

也許是通過(guò)室友，親戚，朋友不可描述的硬盤資料，觀看島國(guó)“動(dòng)作片”.......

也許是看言情小說(shuō)，作者用各種隱晦的詞表述那些親密接觸的關(guān)鍵部位....

據(jù)調(diào)查，中國(guó)男生的性知識(shí)大部分來(lái)自 AV，女生的性知識(shí)來(lái)自男生的二手知識(shí)倒賣——男生自以為是老司機(jī)了，實(shí)則并不是什么正確的知識(shí)，進(jìn)而誤導(dǎo)了很多女生。

（圖片及數(shù)據(jù)來(lái)自中國(guó)青年網(wǎng)2018年統(tǒng)計(jì)）

其實(shí)無(wú)論男女，性知識(shí)應(yīng)該是所有人都該知道，都該學(xué)習(xí)的。只可惜在中國(guó)，對(duì)于性，大家都羞于啟齒，性教育的缺失，不僅導(dǎo)致了性知識(shí)的缺失，而且還引發(fā)了一系列嚴(yán)重社會(huì)問(wèn)題。

（百度搜索截圖）

看到《中國(guó)大學(xué)已成為艾滋病重災(zāi)區(qū)》，《女大學(xué)生在廁所生下小孩》，《被無(wú)痛人流毀掉的中國(guó)女孩》.....諸如此類的新聞，深深的體會(huì)到即使在網(wǎng)絡(luò)如此普及的條件下，即使是學(xué)歷較好的女孩們，在性知識(shí)上依舊是一片空白......

我真的希望我們一代代人不要再進(jìn)入缺乏性教育的惡性循環(huán)中，作為女孩，至少應(yīng)該知道自己身體大概的構(gòu)造，尤其是生殖系統(tǒng)的生理構(gòu)造，知道月經(jīng)，痛經(jīng)，懷孕，避孕的生物學(xué)原理；在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)兩性相處中生理問(wèn)題和情感關(guān)系產(chǎn)生的底層邏輯。

這篇文章是我花了很多時(shí)間查閱了大量資料的綜合導(dǎo)航性科普文，文中推薦的部分相關(guān)書籍，視頻的鏈接，書籍的電子版本資源，會(huì)在我的知識(shí)星球【身體使用說(shuō)明書】上獲得，也許會(huì)有一些遺漏同時(shí)也是你們想知道的地方，歡迎在留言區(qū)告訴我，我會(huì)爭(zhēng)取在后續(xù)版本中把更優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容分享給大家。

一，科學(xué)了解身體生理構(gòu)造和功能

只有真正了解性是什么，你才能真正了解自己。 了解自己的第一步驟，首先是科學(xué)的了解自己的身體，女性重要的一點(diǎn)就是弄明白自己性器官的結(jié)構(gòu)，如何保護(hù)自己的隱私部位，包括日常護(hù)理。 所有人的生命源于一個(gè)結(jié)構(gòu)完美，功能巧妙的器官：子宮?？梢酝ㄟ^(guò)觀看紀(jì)錄片《子宮日記》了解自己是怎么出生的，而不是爸爸媽媽說(shuō)“垃圾堆里撿來(lái)的，充電話費(fèi)送的...” 其次通過(guò)觀看紀(jì)錄片《人體內(nèi)旅行》了解一個(gè)人從幼年，青年，成年到老年的過(guò)程中給人體是如何運(yùn)作，成長(zhǎng)，成熟的，體會(huì)生命本身就是一個(gè)奇跡。

推薦資料：

• 網(wǎng)易視頻：吉林大學(xué)公開課：《關(guān)注我們自身》

本課程圍繞女性生殖系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，以通俗易懂的語(yǔ)言方式圍繞女性自身展開講解，包括女性生殖系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能、婦科常見(jiàn)疾病、面對(duì)疾病的威脅女性該怎么辦、女性圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期的相關(guān)癥狀及處理、如何做好生殖保健。

• 紀(jì)錄片：《子宮日記》《人體內(nèi)旅行》

二，科學(xué)了解性愛(ài)

性愛(ài)其實(shí)是一門很大的學(xué)問(wèn)，或者說(shuō)藝術(shù)，值得每個(gè)人學(xué)習(xí)，性福是幸福很大的一部分，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)報(bào)告中國(guó)80%女性無(wú)性高潮體驗(yàn)，其中最主要原因：

①小時(shí)候受到壓迫性的“性教育”：在中國(guó)，保守傳統(tǒng)的家庭里，女性自小就被有意無(wú)意地誘導(dǎo)：性是下流、骯臟的，性常常和犯罪、道德敗壞、羞恥、對(duì)女性的傷害、危險(xiǎn)、性病聯(lián)系在一起。長(zhǎng)期在壓抑性的心理環(huán)境下長(zhǎng)大。在這種環(huán)境的影響下，女性在性愛(ài)時(shí)不能放松自己，也得不到快感。

②不愉快的經(jīng)歷：女性第一次性愛(ài)經(jīng)歷不愉快的話，那么會(huì)對(duì)以后的性生活造成很大的影響。③性交時(shí)間不足（男子早泄）：據(jù)統(tǒng)計(jì)，要讓女性在性生活中享受到性高潮，一般至少需要8－15分鐘的性交時(shí)間，一些女子甚至需要更長(zhǎng)的性交時(shí)間。國(guó)外定義早泄是指男性在女性未達(dá)到高潮前就射精。

④女性婦科疾病的影響：當(dāng)另一半要求進(jìn)行性生活時(shí)，女性因在乎男性的感受勉強(qiáng)答應(yīng)，但是由于陰道炎等婦科疾病使得女性陰道松弛、干澀，在性愛(ài)時(shí)感到疼痛、不適，影響性高潮。性愛(ài)的權(quán)利和自由是天然的，無(wú)論性別身份、性取向的，做好自我保護(hù)，不被他人強(qiáng)加價(jià)值觀所束縛，讓身體自主的權(quán)利回歸自己身上。你把自己當(dāng)成人而不是物，你就不僅不會(huì)被傳統(tǒng)的腐朽觀念所束縛，反而會(huì)在成年人的世界里，成為一個(gè)既觀念開放又行為嚴(yán)肅的人。

談性是一件害羞的小事，但不要讓害羞阻礙你的性福。

推薦學(xué)習(xí)資料：

• TED視頻：《性教育的正確打開方式》，《少女對(duì)于性愉悅的觀感》，《性高潮不可不知的十點(diǎn)》

• BBC紀(jì)錄片《兩性?shī)W秘》：分別從男女大腦的構(gòu)造的不同，異性相吸的大腦秘密和人類大腦中的愛(ài)情生產(chǎn)線三個(gè)方面來(lái)講述兩性之間的奧秘。

• 紀(jì)錄片：《21世界性愛(ài)指南》：BBC英國(guó)廣播公司官方出品，真槍實(shí)彈性教育紀(jì)錄片，非想象中的墮落LM片，但仍含大量的、無(wú)與倫比的細(xì)節(jié)畫面及場(chǎng)景，手把手、嘴對(duì)嘴的講解，涉及各種器官、姿勢(shì)體位、群交口交、一穴二穴等諸多真人示范，震撼全球性教育珍貴版本首度完整呈現(xiàn)。

• 《情侶性愛(ài)指南》：原版是在1991年拍攝，現(xiàn)已被視為性愛(ài)指導(dǎo)影片的經(jīng)典之作。旨在教導(dǎo)大眾如何增進(jìn)閨房樂(lè)趣，演員全是來(lái)自各行各業(yè)的真實(shí)情侶，包括性感寫真女模、店員和木匠等。

• 調(diào)查紀(jì)錄片：《美國(guó)性愛(ài)調(diào)查》

• 加拿大紀(jì)錄片：《性的秘密》

• 土豆視頻：《1分鐘性教育》，兒童也能看的小電影！

• 騰訊視頻：《明明白白我的性》：是由明白學(xué)堂出品的系列影片之一。它以動(dòng)畫的形式，科學(xué)，激萌地講解了那些我們不該了解的該了解的但都還不太了解的性知識(shí)。

• 愛(ài)奇藝視頻：《硬糖視頻》：用幽默娛樂(lè)的形式進(jìn)行性科普的視頻節(jié)目。

• 新浪微博推薦關(guān)注：@李銀河 @女生C_CUP @杜蕾斯 @新金賽 @硬糖視頻 @丁香醫(yī)生 @青杏

• 書籍：

《XXOO那些事》 《金賽性學(xué)報(bào)告》 《人類的性反應(yīng)》 《明明白白我的性》 《性福圣經(jīng)》 《海蒂性學(xué)報(bào)告》 《只有醫(yī)生知道》系列 《懶女孩的性指南》 《認(rèn)識(shí)性學(xué)》 《我們的性》 《人類的性存在》 《性心理學(xué)》 《性經(jīng)驗(yàn)史》 《精子戰(zhàn)爭(zhēng)》 《一生的性計(jì)劃》 《女性的性愛(ài)動(dòng)機(jī)》 《性愛(ài)與婚姻》 《性別戰(zhàn)爭(zhēng)》 《第二性》 《滾床單心理學(xué)》 《中國(guó)素女經(jīng)》 《性學(xué)觀止》 《男人這東西》 《性理之道》 《李銀河性學(xué)心得》 《中國(guó)女人的感情與性》 《男人眼中女人的身體》 《愛(ài)與性的秘密》 《新婚性健康指南》 《青蔥男女生養(yǎng)成手冊(cè)》 《中國(guó)性科學(xué)百科全書》 《24小時(shí)最佳性愛(ài)方式使用指南》 《麻美姐姐教你：手放到那里女人會(huì)很想要》

• 電影

三，科學(xué)了解性常識(shí)

如果你沒(méi)有耐心看完上面推薦各種書籍，視頻里面的知識(shí)，沒(méi)有知識(shí)，至少要有常識(shí)，那我希望你至少了解基本的性常識(shí)：

• 經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系。
• 女性自慰是正常的生理現(xiàn)象，不必羞恥。
• 大便后，從前往后擦，小便后，從后往前擦。
• 止痛藥可以有效緩解痛經(jīng)，月經(jīng)前吃效果更好。
• 宮頸糜爛不是病，不等于宮頸炎，更不等于宮頸癌。
• 避孕套不僅能避免懷孕，還能避免性病傳播。
• 女性重要的一點(diǎn)就是弄明白自己性器官的結(jié)構(gòu)，如何保護(hù)自己的隱私部位，包括日常護(hù)理。事實(shí)上很多女孩是真的不知道私處生理構(gòu)造，比如：尿道口 （尿出來(lái)的地方），陰道口 （月經(jīng)流出，寶寶生出，JJ進(jìn)去的地方 ）， 肛門 （粑粑出來(lái)的地方）。

• 養(yǎng)成記錄月經(jīng)的習(xí)慣是每個(gè)女孩必做的功課，熟悉自己的生理周期，如有異常及時(shí)去看醫(yī)生。
• 女性8-13歲開始進(jìn)入青春期，初潮一般在12-13歲，初潮后的6-9個(gè)月后，卵巢就已開始排卵，16歲時(shí)月經(jīng)和排卵基本就規(guī)律了。
• 一般來(lái)說(shuō)，每次生理期持續(xù)時(shí)間為2~7天，周期在24-35天，可以適當(dāng)?shù)姆艑挼?0-45天，周期不正常要適當(dāng)重視起來(lái)，檢查原因，超過(guò)你的兩個(gè)周期還沒(méi)有來(lái)要么你懷孕了，要么你病了。
• 所謂白帶，只是一些分泌物組成而已，正常情況下乳白色，但是分泌到內(nèi)褲上，洗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)偏淡黃色也是正常的，任何白帶問(wèn)題都應(yīng)該去醫(yī)院檢查后再治療，不要自己亂用藥。
• 有些女孩為了避免白帶弄臟內(nèi)褲會(huì)用護(hù)墊，多數(shù)護(hù)墊底部都是一層塑料，透氣性很差，極容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生。
• 生理期勤換衛(wèi)生棉，很多女生為了偷懶，可能很久才換一片，正確方式是：2~3個(gè)小時(shí)左右更換一次，不然容易滋生細(xì)菌，很容易引發(fā)感染。
• 不要受廣告影響“洗洗更健康”，就沒(méi)事用洗液沖洗陰道內(nèi)，這樣反倒會(huì)破壞陰道內(nèi)菌種的平衡。健康人體的陰道內(nèi)都會(huì)有很多常駐菌群（這些菌群可都是好的），它們的存在不僅維持了陰道環(huán)境的穩(wěn)定，也讓陰道有了很好的自凈功能，并不需要這么「隆重」地被清洗。
• 處女膜只是一層脆弱的結(jié)締組織；第一次性行為沒(méi)有見(jiàn)紅，那很正常。除了性行為之外，還有很多原因都可能造成處女膜破裂。
• 安全期不安全。安全期的通俗說(shuō)法是經(jīng)期的前七后八，但是個(gè)體差異大，就算是測(cè)體溫算排卵期也不一定靠譜。安全期只是一個(gè)大體上不會(huì)受孕的估算，但是安全期不可以進(jìn)行無(wú)保護(hù)措施的性交，體外射精或者“只蹭蹭不進(jìn)去”的邊緣性行為都可能會(huì)導(dǎo)致懷孕！
• 體外射精是錯(cuò)誤的避孕方式！體外射精就是很多人進(jìn)行無(wú)保護(hù)措施的性交，直到有射精欲望之時(shí)再拔出射精。這樣的方式懷孕風(fēng)險(xiǎn)極大，且不說(shuō)前列腺液內(nèi)含有精子，也無(wú)法保證那個(gè)瞬間是否全數(shù)拔出。
• 事后緊急處理。如果出現(xiàn)避孕套破損等緊急事態(tài)，應(yīng)當(dāng)盡快服用緊急避孕藥進(jìn)行補(bǔ)救，不要抱有僥幸心理。緊急避孕藥一年服用最好不要超過(guò)兩次，任何避孕藥都有副作用，最好的避孕方法是安全套，如果發(fā)生性行為，一定要帶安全套。
• 保持隱私意識(shí)。即便情到濃時(shí)，也不要拍攝一些隱私圖片和視頻。
• 與14歲以下的女性發(fā)生性關(guān)系，不管愿意與否，都算強(qiáng)奸。
• 平時(shí)保護(hù)好自己，如果真的有萬(wàn)一遇到了性侵犯，1.不要洗澡，因?yàn)榱粼谏砩系暮圹E可能會(huì)成為證據(jù)。2.去醫(yī)院(一定要!!!)包括檢查傷情和治療，緊急避孕，提取證據(jù)，防止各類性疾病，要知道艾滋病在72小時(shí)內(nèi)是可控的!3.報(bào)警。希望大家不要沉默忍受。 4.有必要的話應(yīng)該看心理醫(yī)生。
• 每年至少做一次身體檢查，女生多一項(xiàng)婦科常規(guī)檢查，以及TCT和Hpv病毒篩查(21~29歲：每3年一次 TCT. 30~65歲：每5年一次 TCT HPV)，每次自己進(jìn)醫(yī)院以及家人所有的看病記錄，檢查結(jié)果，可以用［印象筆記］電子化存檔保存，有必要時(shí)留可以及時(shí)提取，即使遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)，你自己家人的病情你大概也能了解，醫(yī)生問(wèn)起病史，癥狀，你至少能及時(shí)提取到相關(guān)信息，自己對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)的意識(shí)一定要有。
• 現(xiàn)在無(wú)痛人流廣告滿天飛，無(wú)痛不代表無(wú)傷害。具體百度武志紅寫的《中國(guó)每年1300萬(wàn)臺(tái)流產(chǎn)手術(shù)，無(wú)痛三分鐘騙了多少女人？》
• 關(guān)于女性如何獲得性高潮，可以去找找李笑來(lái)寫的《擠擠都會(huì)有的——寫給女性的性高潮指南》
• 關(guān)于衛(wèi)生用品，推薦閱讀《衛(wèi)生巾，棉條，月經(jīng)杯，每個(gè)人都應(yīng)該知道女性衛(wèi)生用品的重要性以及使用方法》
• 更多性科普文可以關(guān)注【丁香醫(yī)生】【青杏】【杜蕾斯】【樂(lè)活族生活指南】等公眾號(hào)。

最后，我想和女孩們分享的是：請(qǐng)永遠(yuǎn)不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)和開發(fā)自己的身體而感到羞愧，多知道一點(diǎn)就不會(huì)被盲目，被沖動(dòng)，被封閉，被束縛。懂得多又不意味著非要經(jīng)歷的多！很多女孩兒喜歡把無(wú)知當(dāng)做單純，把裝作不懂當(dāng)作矜持！ 性無(wú)知，并不是什么值得驕傲的事情！

GIF 重新加載 加載中

“后記”??我相信看到這篇分享的女孩都有足夠的潛力認(rèn)識(shí)自己身體構(gòu)造，兩性?shī)W秘等相關(guān)性知識(shí)，從而改變自己的性認(rèn)知，生理及性生活習(xí)慣等，知識(shí)就是力量！學(xué)習(xí)改變生活，我能做的只是分享一個(gè)探索性知識(shí)的途徑。這篇文章，哪怕只有一句話，哪怕只影響了一個(gè)人，就像是打開了一扇窗，如果能啟動(dòng)一個(gè)好奇的靈魂去發(fā)現(xiàn)更大的世界，從而覺(jué)察出自己獨(dú)特的生命體感，撬動(dòng)強(qiáng)大的自我認(rèn)知?jiǎng)幽?，我就覺(jué)得非常值得了。

最后祝福每一個(gè)看到這里的朋友：做人不缺愛(ài)，做愛(ài)不缺人....

-End- PS:文中推薦的部分相關(guān)文章鏈接，視頻鏈接，電影資源，書籍的電子版資源，會(huì)在我的公眾號(hào)【樂(lè)活族生活指南】上陸續(xù)獲得，也是會(huì)有一些遺漏，同時(shí)也是大家想知道的地方，歡迎在留言區(qū)告訴我，我會(huì)爭(zhēng)取在后續(xù)版本中把更優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容在知識(shí)星球陸陸續(xù)續(xù)分享給大家，在自我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)路上，其實(shí)，你并不孤單。

（PS:我是@生活家小不點(diǎn)，90后創(chuàng)意生活家，腦洞比胸大，通過(guò)【全球旅行 移動(dòng)辦公 自媒體賺錢】環(huán)游35 個(gè)國(guó)家，踐行極簡(jiǎn)主義 數(shù)字游牧 人生游戲玩家，每年至少嘗試100件新鮮事，探索生命多種可能，畢竟只活一次。活的比較雜，考過(guò)潛水證，跳過(guò)傘，跑過(guò)馬拉松，徒步過(guò)喜馬拉雪山，穿越過(guò)熱帶雨林，挪威追過(guò)北極光，做過(guò)旅行體驗(yàn)師，酒店試睡師，??個(gè)人商業(yè)顧問(wèn)，《樂(lè)活族生活指南》公眾號(hào)創(chuàng)始人。

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