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引導(dǎo)和跟隨這個概念幾乎是所有摩登舞愛好者都知道的，有的說“男導(dǎo)女隨”，有的說女士就只要跟隨好就可以了，很多人單獨學(xué)會了自己的舞步，各自練了很多次，然后到了兩個人一起跳的時候卻發(fā)現(xiàn)，根本沒辦法跳，而對于引導(dǎo)和跟隨這個關(guān)鍵的技術(shù)上很難說一下可以做到很好，這時候，不妨我們來仔細閱讀下面的文字，看看是否能幫助我們更好的理解這個問題！ 阿麗克斯摩爾的基礎(chǔ)理論
權(quán)威理論 必當(dāng)關(guān)注 
引導(dǎo)和跟隨 LEADING AND FOLLOWING在現(xiàn)代的國際標準舞中已經(jīng)沒有固定的舞步順序了,無論男士在舞蹈過程中的動作正確與否,引導(dǎo)一個舞步銜接另外一個舞步的責(zé)任完全取決于男士,女士只需要跟隨。
完成轉(zhuǎn)動的絕大部分引導(dǎo)取決于男士身體的轉(zhuǎn)動動作加之右手輕微的壓力。男士的右手不能有推或拉女伴的動作,卻要保持一定的壓力。這種壓力來自于男士前臂輕微的內(nèi)向動作而不只是手部,以保證女士能夠感受到男士身體動作的轉(zhuǎn)度。右手掌和右手指的基本作用是轉(zhuǎn)動女士形成側(cè)行位或回到側(cè)行位,但左手和左臂一定不能用于引導(dǎo),它們應(yīng)保持靜止。
對于女士最重要的一點是保持與男士的貼位并使胯部以上的身體部分保持相當(dāng)?shù)陌?/span>靜,從而在適當(dāng)時刻感受轉(zhuǎn)動的引導(dǎo)。女士不要預(yù)先考慮要發(fā)生的動作，定不要有個人的意念,女士必須跟隨男士所做的任何動作而不要試圖去糾正男士。
接觸舞伴的部位不僅僅在胯部,而是從胯部橫膈膜處。如果女士使其胯部壓力向前,那么只有胯部接觸男士,身體姿勢將過于向后傾斜從而使男士的前進動作受到嚴重的限制。在開始跳舞時很重要的一點就是男士應(yīng)表明第一步所邁出的腳,在這一點上并沒有特殊規(guī)定,但是男士的出腳看起來應(yīng)十分自然。在進行這項練習(xí)時,像平常開始舞步時一樣與舞伴雙腳并攏站立。如果想以右腳開始,則向左稍微移動左腳并將重心置于左腳。與此同時,讓女士向其自身的右側(cè)稍微移動,女士會自動將重心置于右腳并準備以左腳開始舞步。
a. 不要像緊夾的鉗子一樣握持舞伴,這樣會干擾她的平衡。b. 對女伴的握持不要太松,否則她就無法感受到男士的引導(dǎo),需要有一種持續(xù)而平穩(wěn)的壓力。c. 在女伴身體能力不允許的情況下,不要追求長距離的步伐,根據(jù)舞伴的一般步幅調(diào)整你的步伐。
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