要達(dá)到有效、合理的標(biāo)準(zhǔn)既不困難也不艱苦，只要完成一些簡單正確的步法、保持較好的姿勢和平衡就可以得到愉悅的身心享受。在學(xué)習(xí)上花費的時間和付出都能得到充分的回報。

拂步 WHISK 

男士

拂步是一個優(yōu)美的舞步，它的優(yōu)勢是較容易引導(dǎo)。它引進(jìn)了摩登舞另外一種位置--拂步位置。

此舞步經(jīng)常用于完整的左轉(zhuǎn)步之后。以面向斜墻壁開始并結(jié)束。

1. 左腳前進(jìn)，斜向墻壁。

2.右腳向側(cè)并稍前進(jìn)，開始轉(zhuǎn)動女士到側(cè)行位。

3.左腳交叉向后并位于右腳的右側(cè)，成側(cè)行位置，面向斜墻壁。

舞步的銜接步如下所述。

反身動作:第1步有輕微的反身動作。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開始上升;第2步繼續(xù)上升;第3步保持上升;第3步結(jié)尾下降。

身體傾斜:第 2、3 步向左傾斜。

轉(zhuǎn)度:男士沒有轉(zhuǎn)動。

步法:1.腳跟，腳尖;2 腳尖;3.腳尖，腳跟。

綜合提示:在做第1步時，男士必須施加其右手的壓力于女士的左側(cè)，轉(zhuǎn)動女士到側(cè)行位置。

進(jìn)行第3步時，應(yīng)注意重心不要向后。在第3步到位時，身體應(yīng)向左傾斜，正是由于腳步交叉向后時身體向左的傾斜使得此舞步別有韻味。當(dāng)右腳向前銜接下一個舞步時，左腳腳跟應(yīng)逐漸落下，銜接步通常為側(cè)行位置的追步，如圖所示。

拂步也可以用在舞廳轉(zhuǎn)角。如果在靠近轉(zhuǎn)角以面向斜墻壁開始，男士將向左1/4 轉(zhuǎn)，女士不做轉(zhuǎn)動。如果用這種方法，男士的第2步將是“右腳斜向前進(jìn)，右側(cè)引導(dǎo)”，而女士的第2步將是“左腳后退，左側(cè)引導(dǎo)”。男士將在第2步面向舞程線，第3步面向新舞程線斜墻壁。此種轉(zhuǎn)度可以用于舞廳的側(cè)邊，用以銜接側(cè)行位置迂回步或翼步。

女士

拂步是一個優(yōu)美的變化舞步，女士可以協(xié)助男士使其更有魅力。應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)后面的提示和男士部分的描述。

此舞步經(jīng)常用于完整的左轉(zhuǎn)步之后。以背向斜墻壁開始。

1. 右腳后退，斜向墻壁。

2. 左腳斜向后退，開始轉(zhuǎn)向側(cè)行位置。

3.轉(zhuǎn)動到側(cè)行位置，右腳交叉于左腳后，并短距離位于左腳左側(cè)，以面向斜中央結(jié)束。兩個最佳的銜接步在男士部分的描述中已給出，相關(guān)提示如下所述。

反身動作:在向右轉(zhuǎn)動的過程中沒有反身動作

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開始上升()足不升);第2步繼續(xù)上升;第3步保持上升;第3步結(jié)尾下降。

身體傾斜:第 2、3步向右傾斜。

轉(zhuǎn)度:女士在第1步與第2步之間雙腳轉(zhuǎn)動1/4，而身體轉(zhuǎn)動略少，身體在第3步完成轉(zhuǎn)動。

步法:1.腳尖，腳跟;2腳尖;3.腳尖，腳跟。

綜合提示:當(dāng)女士第1步后退時，男士將壓力方施于女士左側(cè)去提示拂步，這將使女士的第2步斜向后退，直到第3步右腳交叉向后，身體才完成轉(zhuǎn)動到側(cè)行位置。應(yīng)注意重心在第3步不要向后，在第3步到位時，身體應(yīng)向右作傾斜。當(dāng)左腳向前銜接舞步時，右腳腳跟應(yīng)逐漸落下。相關(guān)提示參考男士部分。（待續(xù)）

亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲 連讀目錄

1.  亞歷克斯·摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲

2.【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉(zhuǎn)步到左轉(zhuǎn)步)

3.【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉(zhuǎn)步到右轉(zhuǎn)步)

4.【摩登舞】右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN

5.【華爾茲】左轉(zhuǎn)步 REVERSE TURN

6.【華爾茲】 躊躇換步 HESITATION CHANGE

7.【華爾茲】 外側(cè)換步 QUTSIDE CHANGE

8.【華爾茲】 右旋轉(zhuǎn)步 NATURAL SPIN TURN