要達到有效、合理的標準既不困難也不艱苦，只要完成一些簡單正確的步法、保持較好的姿勢和平衡就可以得到愉悅的身心享受。在學習上花費的時間和付出都能得到充分的回報。

翼步 WING

男士

翼步是十分流行的變化舞步，男士的步伐相似于交叉躊躇步，但是并不升高。男士稍微向左轉，同時女士繞男士走步到男士左側。

做分式滑行轉步的前三步，結束在側行位置。在這種情況下，分式滑行轉步的第3步向側并稍微后退，交叉舞程線。繼續(xù)部分為:

1.右腳前進，擰轉身體成側行位置，身體向左轉動，右腳指向舞程線，身體面向墻壁和斜墻壁之間。

2.重心位于右腳，身體向左稍微轉動，面向舞程線，左腳開始并步。

3.左腳并右腳，不置重心，同時轉動右腳，身體面向斜中央。

現在左腳前進，外側舞伴位于其左側，形成并式滑行轉步或直行追步向右。

反身動作:第1步位于反身動作位置。

上升與下降(身體):第2、3步稍微上升(足不升)。身體傾斜:沒有傾斜。轉度:向左可以轉1/4。

步法:1.腳跟;2，3.施壓于右腳腳尖，腳掌平直，同時施壓于左腳腳尖內側緣。

綜合提示:為引導此舞步，男士的右手必須保持稍微的壓力在女士的左側，明確地引導女士到其左側。握姿微松，但是仍要保持身體的貼位。

男士可以使翼步結束在面向舞程線的位置置，但是面向斜中央的位置將會更為自然。

翼步的前導步可以為分式激轉步或拂步。

女士

做分式滑行轉步的前三步，第3步前進并稍向右形成側行位置，右側引導。繼續(xù)為:

1.左腳前進位于側行位置，面向斜中央，向左轉動，開始繞男士走步。

2.右腳小步前進，面向中央。(此時前于男士但仍稍微位于側行位置。)

3.左腳小步前進，面向逆舞程線，外側舞伴位于其左側。

然后右腳后退，男士左側位于舞伴外側，可以繼續(xù)任何在男士部分提示中的銜接步。

反身動作:第1、3 步位于反身動作位置，第1步有反身動作。

上升與下降(身體):第1步結尾開始上升;第2步繼續(xù)上升;第3步保持上升;第3步結尾下降。

身體傾斜:第 2、3 步向左傾斜。轉度:向左至多可以轉1/2。

步法:1.腳跟，腳尖;2. 腳尖;3. 腳尖，腳跟。

綜合提示:如果男士以面向斜中央結束，女士在右腳后退時將繼續(xù)向左轉動另外一個1/8轉，是女士不應做真正的回旋步。頭部在做翼步過程中可以向左也可以向右，如果轉向左側將更有利于保持身體的貼位。（待續(xù)）

亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲 連讀目錄

1.    亞歷克斯·摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲

2.  【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉步到左轉步)

3.  【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉步到右轉步)

4.  【摩登舞】右轉步 NATURAL TURN

5.  【華爾茲】左轉步 REVERSE TURN

6.  【華爾茲】 躊躇換步 HESITATION CHANGE

7.  【華爾茲】 外側換步 QUTSIDE CHANGE

8.  【華爾茲】 右旋轉步 NATURAL SPIN TURN

9.  【華爾茲】 拂步 WHISK

10【華爾茲】由側行至追步 CHASSé FROM PROMENADE POSITION

11. 【華爾茲】左轉截步 REVERSE CORTé

12. 【華爾茲】后退拂步(銜接于左轉截步之后) BACK WHISK (From a Reverse Corté)

13. 【華爾茲】雙左旋轉步 DOUBLE REVERSE  SPIN 

14. 【華爾茲】外側旋轉步 OUTSIDE SPIN

15. 【華爾茲】分式滑行轉步(以交叉躊躇步結束) OPEN TELEMARK