要達到有效、合理的標準既不困難也不艱苦，只要完成一些簡單正確的步法、保持較好的姿勢和平衡就可以得到愉悅的身心享受。在學習上花費的時間和付出都能得到充分的回報。

分式激轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結束) OPEN IMPETUS (With Cross Hesitation finish)

男士

分式激轉(zhuǎn)步與并式激轉(zhuǎn)步相似，不同之處在于最后一步形成側(cè)行位置，其前導步通常為右轉(zhuǎn)步前三步。

先做右轉(zhuǎn)步前三步，以背向舞程線結束。

1. 左腳后退，沿舞程線，身體向右轉(zhuǎn)動。

2.右腳并左腳，左腳腳跟轉(zhuǎn)動(足跟運轉(zhuǎn))，結束時重心在右腳，準備斜向中央運行，開始轉(zhuǎn)動女士形成側(cè)行位置。

3. 左腳斜向前進，位于側(cè)行位置，左側(cè)引導。(左腳指向斜中央，身體面向舞程線。)銜接的交叉躊躇步如下:

1.右腳前進，位于側(cè)行位置，面向斜中央。

2.左腳并右腳，不置重心，女士轉(zhuǎn)動1/4。

3. 躊躇動作。

繼續(xù)為左腳后退(舞伴外側(cè))，背向逆舞程線斜中央，再銜接右轉(zhuǎn)步的第4、5、6步或后退拂步，向右轉(zhuǎn) 1/4，結束在面向斜墻壁的位置。

反身動作:分式激轉(zhuǎn)步第1步有反身動作;交叉躊躇步第1步位于反身動作位置。

上升與下降(身體):第2步結尾開始上升;第3步保持上升;第3步結尾下降。交叉躊躇步:第1步結尾開始上升;第2、3步繼續(xù)上升;第3步結尾下降。

身體傾斜:第2步向左傾斜，交叉躊躇步?jīng)]有傾斜。

轉(zhuǎn)度:第1、2步轉(zhuǎn)3/8;第3步身體稍微右轉(zhuǎn)。在交叉躊躇步中身體只稍微左轉(zhuǎn)。步法:1.腳尖，腳跟;2.腳跟，腳尖;3.腳尖，腳跟。交叉躊躇步;1.腳跟，腳尖;2.腳尖(雙腳);3. 腳尖，腳跟(右腳)。

綜合提示:在交叉躊躇步之后可以使用外側(cè)旋轉(zhuǎn)步，繼續(xù)銜接右轉(zhuǎn)步的第1~3步，以斜向中央位置開始，結束在背向中央的位置，可以繼續(xù)銜接外側(cè)換步。翼步或迂回步也可以做為分式激轉(zhuǎn)步的銜接步。

女士

分式激轉(zhuǎn)步的前導步通常為右轉(zhuǎn)步前三步，結束在面向舞程線的位置。

1. 右腳前進，身體向右轉(zhuǎn)動。

2.左腳向側(cè)，稍微交叉舞程線。

3.左腳腳掌繼續(xù)轉(zhuǎn)動，右腳向側(cè)斜向中央，右腳刷步至左腳，然后轉(zhuǎn)動形成側(cè)行位置(右腳應指向中央)。

銜接的交叉躊躇步如下:

1.左腳前進，擰轉(zhuǎn)身體位于側(cè)行位置，身體向左轉(zhuǎn)動，斜向中央運行。

2.右腳小步向側(cè)，繼續(xù)轉(zhuǎn)動，垂直于舞伴，身體背向舞程線。

3. 左腳并右腳，背向斜中央。

為了銜接舞步，右腳前進，外側(cè)舞伴，面向逆舞程線斜墻壁，銜接右轉(zhuǎn)步的第4、5.

6步，向右轉(zhuǎn) 1/4。

反身動作:分式激轉(zhuǎn)步第1步有反身動作;交叉躊躇步第1步位于反身動作位置，向左轉(zhuǎn)動時也有反身動作。

上升與下降(身體):第2步結尾開始上升;第3步保持上升;第3步結尾下降。交叉躊躇步:第1步結尾開始上升;第2、3步繼續(xù)上升;第3步結尾下降。

身體傾斜:分式激轉(zhuǎn)步第2步向右傾斜。交叉躊躇步:第 2、3 步向左傾斜。

轉(zhuǎn)度:前三步轉(zhuǎn)3/4，身體的轉(zhuǎn)動略少以保持緊湊的貼位;交叉躊躇步左轉(zhuǎn) 3/8。

步法:1.腳跟，腳尖;2.腳尖;3.腳尖，腳跟。交叉躊躇步:1.腳跟，腳尖;

2. 腳尖;3. 腳尖，腳跟。

綜合提示:如果在并式激轉(zhuǎn)步之后銜接翼步，女士將在翼步的每一步中做1/8轉(zhuǎn)，結束在背向斜中央的位置。（待續(xù)）

亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲 連讀目錄

1.    亞歷克斯·摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲

2.  【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉(zhuǎn)步到左轉(zhuǎn)步)

3.  【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉(zhuǎn)步到右轉(zhuǎn)步)

4.  【摩登舞】右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN

5.  【華爾茲】左轉(zhuǎn)步 REVERSE TURN

6.  【華爾茲】 躊躇換步 HESITATION CHANGE

7.  【華爾茲】 外側(cè)換步 QUTSIDE CHANGE

8.  【華爾茲】 右旋轉(zhuǎn)步 NATURAL SPIN TURN

9.  【華爾茲】 拂步 WHISK

10【華爾茲】由側(cè)行至追步 CHASSé FROM PROMENADE POSITION

11. 【華爾茲】左轉(zhuǎn)截步 REVERSE CORTé

12. 【華爾茲】后退拂步(銜接于左轉(zhuǎn)截步之后) BACK WHISK (From a Reverse Corté)

13. 【華爾茲】雙左旋轉(zhuǎn)步 DOUBLE REVERSE  SPIN 

14. 【華爾茲】外側(cè)旋轉(zhuǎn)步 OUTSIDE SPIN

15. 【華爾茲】分式滑行轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結束) OPEN TELEMARK

16. 【華爾茲】翼步 WING男士 有圖有視頻