要達(dá)到有效、合理的標(biāo)準(zhǔn)既不困難也不艱苦，只要完成一些簡(jiǎn)單正確的步法、保持較好的姿勢(shì)和平衡就可以得到愉悅的身心享受。在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間和付出都能得到充分的回報(bào)。

直行追步向右 PROGRESSIVE CHASSé TO RIGHT 

男士

直行追步向右是華爾茲舞中較近期才增加的舞步，但卻十分流行。最簡(jiǎn)單的前導(dǎo)步是結(jié)束在面向斜向中央的躊躇換步，更高級(jí)的前導(dǎo)步將在下面的綜合提示中給出。男士做快步舞中女士的直行追步步伐。

以面向斜中央開(kāi)始。 

1.左腳前進(jìn)，身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)。       (1) 

2.右腳向側(cè)，身體背向墻壁。       (2) 

3.左腳并右腳，向左稍微轉(zhuǎn)動(dòng)，背向斜墻壁。(&) 

4.右腳向側(cè)并稍后退。(3) 

5.左腳后退，舞伴外側(cè)，銜接后退拂步或后退鎖步等舞步。

反身動(dòng)作:第1、5步有反身動(dòng)作，第5步處于反身動(dòng)作位置。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾上升;第2、3步繼續(xù)上升;第4步保持上升;第4步結(jié)尾下降。

身體傾斜:此舞步?jīng)]有傾斜。

轉(zhuǎn)度:第1步與第2步之間左轉(zhuǎn)1/8;第2步與第3步之間左轉(zhuǎn)1/8，第2步與第3步間身體的轉(zhuǎn)度要略小于腳步。

步法:1.腳跟，腳尖;2.腳尖;3.腳尖;4.腳尖，腳跟;5.腳尖。

綜合提示:節(jié)奏“1，2&3”意味著第2步與第3步在一拍中各占半拍。其他較好的前導(dǎo)步為:

(a)分式激轉(zhuǎn)步或拂步銜接翼步，以面向斜中央結(jié)束，然后左腳前進(jìn)，外側(cè)女伴位于其左側(cè)，繼續(xù)銜接直行追步向右。

(b)在翼步之后，做直行追步向右，向左轉(zhuǎn)1/2，以背向斜中央結(jié)束。此時(shí)左腳后退，女伴位于外側(cè)，繼續(xù)銜接外側(cè)換步，女士在第2步正對(duì)男士，以面向斜墻壁結(jié)束，銜接右轉(zhuǎn)舞步。

女士

女士做快步舞中男士的直行追步步伐。

以背向斜中央開(kāi)始。

1.右腳后退，身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)。(1)

2.左腳向側(cè)，沿舞程線(xiàn)，身體面向墻壁。(2) 

3.右腳并左腳。(&) 

4.左腳向側(cè)并稍前進(jìn)。(3) 

5.右腳前進(jìn)，外側(cè)舞伴，斜向墻壁，繼續(xù)銜接后退拂步或前進(jìn)鎖步等舞步。

反身動(dòng)作:第1、5步有反身動(dòng)作，第5步位于反身動(dòng)作位置。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開(kāi)始上升(足不升);第2、3步繼續(xù)上升;第4步保持上升;第4步結(jié)尾下降。

身體傾斜:此舞步?jīng)]有傾斜。

轉(zhuǎn)度:第1步與第3步之間左轉(zhuǎn)1/4，身體轉(zhuǎn)度要略少。

步法:1.腳尖，腳跟;2.腳尖;3.腳尖;4.腳尖，腳跟;5. 腳跟。

綜合提示:參見(jiàn)男士部分的提示。

亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲 連讀目錄

1.    亞歷克斯·摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲

2.  【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉(zhuǎn)步到左轉(zhuǎn)步)

3.  【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉(zhuǎn)步到右轉(zhuǎn)步)

4.  【摩登舞】右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN

5.  【華爾茲】左轉(zhuǎn)步 REVERSE TURN

6.  【華爾茲】 躊躇換步 HESITATION CHANGE

7.  【華爾茲】 外側(cè)換步 QUTSIDE CHANGE

8.  【華爾茲】 右旋轉(zhuǎn)步 NATURAL SPIN TURN

9.  【華爾茲】 拂步 WHISK

10【華爾茲】由側(cè)行至追步 CHASSé FROM PROMENADE POSITION

11. 【華爾茲】左轉(zhuǎn)截步 REVERSE CORTé

12. 【華爾茲】后退拂步(銜接于左轉(zhuǎn)截步之后) BACK WHISK (From a Reverse Corté)

13. 【華爾茲】雙左旋轉(zhuǎn)步 DOUBLE REVERSE  SPIN 

14. 【華爾茲】外側(cè)旋轉(zhuǎn)步 OUTSIDE SPIN

15. 【華爾茲】分式滑行轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN TELEMARK

16. 【華爾茲】翼步 WING男士 有圖有視頻

17. 分式激轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN IMPETUS (With Cross Hesitation finish)

18. 【華爾茲】躊躇拉步和后退鎖步 DRAGH ESITATION AND BACK LOCK