要達到有效、合理的標(biāo)準(zhǔn)既不困難也不艱苦，只要完成一些簡單正確的步法、保持較好的姿勢和平衡就可以得到愉悅的身心享受。在學(xué)習(xí)上花費的時間和付出都能得到充分的回報。

旋轉(zhuǎn)鎖步(在右旋轉(zhuǎn)步之后) TURING LOCK (After a Natural Spin Turn)

男士

右旋轉(zhuǎn)步和旋轉(zhuǎn)鎖步已經(jīng)成為華爾茲舞中最為流行的變化舞步。此舞步包含一個后退鎖步，在其第3步時向左轉(zhuǎn)動，可以銜接另外的右轉(zhuǎn)舞步。

做右旋轉(zhuǎn)步，以背向斜中央結(jié)束，左腳向側(cè)并稍后退到常規(guī)位置，繼續(xù)為:

                                                      節(jié)拍

1.右腳后退，斜向中央，右側(cè)引導(dǎo)。1/2

2.左腳交叉于右腳前。                     1/2

3.右腳后退并稍向右。                      1

4. 身體稍微向左轉(zhuǎn)動，左腳向側(cè)并稍前進。1

5.下一步右腳前進，斜向墻壁，外側(cè)舞伴，形成右轉(zhuǎn)步。

反身動作:盡管第3步轉(zhuǎn)動，但沒有反身動作。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開始上升;第2、3步繼續(xù)上升;第4步保持上升;第4步結(jié)尾下降。

身體傾斜:第1、2步向左傾斜。

轉(zhuǎn)度:第3步與第4步之間左轉(zhuǎn)1/4。

步法:1.腳尖;2.腳尖;3.腳尖;4.腳尖，腳跟;5.腳跟。

綜合提示:第1、2步右側(cè)的引導(dǎo)和向左的傾斜是十分重要的，能使舞步更為優(yōu)美。在第3步右腳后退并稍向右時，將不再由右側(cè)引導(dǎo)，同時第3步的繼續(xù)升高也十分重要第4步(左腳)可以向側(cè)形成側(cè)行位置。

女士

在右旋轉(zhuǎn)步后，以面向斜中央開始。重心位于斜向前方的右腳上，在向前形成旋轉(zhuǎn)鎖步第1步前，右腳腳跟稍微下降。

                                                      節(jié)拍

1.左腳前進，斜向中央，左側(cè)引導(dǎo)。1/2

2.右腳交叉于左腳后。                    1/2

3.左腳前進并稍向左，正對舞伴。      1

4.身體稍微向左轉(zhuǎn)，右腳向側(cè)并稍后退，背向斜墻壁。1

5. 下一步左腳后退，斜向墻壁，舞伴外側(cè)，形成右轉(zhuǎn)步。

反身動作:第3步向左轉(zhuǎn)動時沒有反身動作。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開始上升;第23步繼續(xù)上升;第4保持上升第4步結(jié)尾下降。

身體傾斜:第1、2步向右傾斜。

轉(zhuǎn)度:第3步與第4步之間左轉(zhuǎn)1/4。

步法:1.腳尖;2.腳尖;3.腳尖;4.腳尖，腳跟;5.腳尖。

綜合提示:第1步為腳掌，在第2、3步間升高，第4步位于側(cè)行位置。

亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲 連讀目錄

1.    亞歷克斯·摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲

2.  【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉(zhuǎn)步到左轉(zhuǎn)步)

3.  【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉(zhuǎn)步到右轉(zhuǎn)步)

4.  【摩登舞】右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN

5.  【華爾茲】左轉(zhuǎn)步 REVERSE TURN

6.  【華爾茲】 躊躇換步 HESITATION CHANGE

7.  【華爾茲】 外側(cè)換步 QUTSIDE CHANGE

8.  【華爾茲】 右旋轉(zhuǎn)步 NATURAL SPIN TURN

9.  【華爾茲】 拂步 WHISK

10【華爾茲】由側(cè)行至追步 CHASSé FROM PROMENADE POSITION

11. 【華爾茲】左轉(zhuǎn)截步 REVERSE CORTé

12. 【華爾茲】后退拂步(銜接于左轉(zhuǎn)截步之后) BACK WHISK (From a Reverse Corté)

13. 【華爾茲】雙左旋轉(zhuǎn)步 DOUBLE REVERSE  SPIN 

14. 【華爾茲】外側(cè)旋轉(zhuǎn)步 OUTSIDE SPIN

15. 【華爾茲】分式滑行轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN TELEMARK

16. 【華爾茲】翼步 WING男士 有圖有視頻

17. 分式激轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN IMPETUS (With Cross Hesitation finish)

18. 【華爾茲】躊躇拉步和后退鎖步 DRAGH ESITATION AND BACK LOCK