要達(dá)到有效、合理的標(biāo)準(zhǔn)既不困難也不艱苦，只要完成一些簡(jiǎn)單正確的步法、保持較好的姿勢(shì)和平衡就可以得到愉悅的身心享受。在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間和付出都能得到充分的回報(bào)。

側(cè)行位置迂回步 WEAVE FROM PROMENADE POSITION

男士

迂回步是傳統(tǒng)狐步舞中的變化舞步，將在本書(shū)的狐步舞部分描述。以側(cè)行位置開(kāi)始的迂回步被認(rèn)為是十分優(yōu)美的舞步， 同時(shí)用于華爾茲和狐步舞中。

這是一個(gè)有很強(qiáng)節(jié)奏感的優(yōu)美舞步，而且并不難掌握。在華爾茲中，此舞步可以運(yùn)用在分式激轉(zhuǎn)步或拂步后。下面的描述是基于男士沿舞池側(cè)邊運(yùn)行拂步，結(jié)束時(shí)位于側(cè)行位置，身體面向斜中央的情況。有關(guān)其他前導(dǎo)步的提示會(huì)在下面給出。

側(cè)行位置下以男士面向斜中央，女士面向逆舞程線斜中央的位置開(kāi)始。

1.右腳前進(jìn)，擰轉(zhuǎn)身體形成側(cè)行位置，向中央運(yùn)行，右腳指向中央。

2.轉(zhuǎn)動(dòng)女士1/4 轉(zhuǎn)，左腳向中央方向前進(jìn)。

3.向左轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳向側(cè)并稍后退，身體背向舞程線。

4.繼續(xù)稍微轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳后退，斜向中央，女士位于外側(cè)。

5. 右腳后退，斜向中央，正對(duì)女伴，向左轉(zhuǎn)動(dòng)。

6.左腳向側(cè)并稍前進(jìn)。

7.接下來(lái)右腳斜向墻壁運(yùn)行，外側(cè)舞伴，形成右轉(zhuǎn)步的第1步。

反身動(dòng)作:第2、5、7步有反身動(dòng)作，第 1、4、7 步位于反身動(dòng)作位置。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開(kāi)始上升;第2步繼續(xù)上升;第3步保持上升;第3步結(jié)尾下降;第4步結(jié)尾開(kāi)始上升(足不升);第5步繼續(xù)上升;第6步保持上升;第6步結(jié)尾下降。

身體傾斜:在華爾茲舞中此舞步?jīng)]有傾斜。

轉(zhuǎn)度:第1步至第4步左轉(zhuǎn)1/2;第5步至第6步左轉(zhuǎn)1/4。

步法:1、腳跟、腳尖;2、腳尖;3腳尖，腳跟;4.腳尖，腳跟;5.腳尖;6.腳尖，腳跟;7、腳跟。

綜合提示:男上在第1步結(jié)尾時(shí)不要試圖突然轉(zhuǎn)動(dòng)女士14轉(zhuǎn)，第2步應(yīng)引導(dǎo)女上更為向側(cè)、惠女上在右腳繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)逐漸完成1/4轉(zhuǎn)。加快第、2步的速度，會(huì)在到達(dá)3位前盤(pán)效果，從而讓步伐更為優(yōu)美。第2步至第5步的持續(xù)升高會(huì)增加此舞步的節(jié)奏感。

組合動(dòng)作:

(a)首先做右轉(zhuǎn)步第1、2、3步，銜接后退拂步，以面向斜中央結(jié)束，銜接迂回步。

(b)分式激轉(zhuǎn)步、結(jié)束在側(cè)行位置向中央運(yùn)行，銜接迂回步。

(c)旋轉(zhuǎn)步和旋轉(zhuǎn)鎖步的第4步可以結(jié)束在側(cè)行位置，在前4步略增加轉(zhuǎn)動(dòng)銜接迂回步。

女士

在實(shí)際中、任何男士與女士位于側(cè)行位置時(shí)都可以做側(cè)行位置遷回步。下面的描述是此舞步自沿舞池側(cè)邊運(yùn)行于拂步之后，女士面向逆舞程線斜中央，以側(cè)行位置開(kāi)始，繼續(xù)為;

1、左腳前進(jìn)位于側(cè)行位置，而向逆舞程線斜中央。

2、向左轉(zhuǎn)動(dòng)、右腳向側(cè)并稍后退，背向斜中央，轉(zhuǎn)動(dòng)至與男士成直角。

3、右腳腳掌繼續(xù)向左轉(zhuǎn)動(dòng)，直到面向舞程線，然后左腳向側(cè)并稍前進(jìn)，左腳腳尖指向斜中央。

4、右腳前進(jìn)，外側(cè)舞伴，斜向中央。

5.左腳前進(jìn)、斜向中央，正對(duì)舞伴，向左轉(zhuǎn)動(dòng)。

6、右腳向側(cè)并稍后退，背向斜墻壁。

7、接下來(lái)左腳背向斜墻壁運(yùn)行，舞伴外側(cè)，形成右轉(zhuǎn)步的第1步。

反身動(dòng)作:第1、5、7 步有反身動(dòng)作，第1、4、7 步位于反身動(dòng)作位置。

上升與下降(身體):第1步結(jié)尾開(kāi)始上升;第2步繼續(xù)上升;第3步保持上升;第3步結(jié)尾下降;第4步結(jié)尾開(kāi)始上升;第5步繼續(xù)上升;第6步保持上升;第6步結(jié)尾下降。

身體傾斜;在華爾茲舞中此舞步?jīng)]有傾斜。

轉(zhuǎn)度:第1步至第4步左轉(zhuǎn)3/4;第5步至第6步左轉(zhuǎn)1/4。

步法:1、腳跟，腳尖;2、腳尖;3.腳尖，腳跟;4、腳跟，腳尖;5.腳尖;6.腳尖，腳跟;7.腳尖。

綜合提示:男士在第1步與第2步間不要試圖突然轉(zhuǎn)動(dòng)女士1/4，第2步主要向側(cè)運(yùn)行、第2、3步繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。

需要注意的是，女士的轉(zhuǎn)動(dòng)要比男士多。另外有額外的3/8轉(zhuǎn)需要進(jìn)行說(shuō)明，即男士在第1步時(shí)右腳向左轉(zhuǎn)動(dòng)1/8 轉(zhuǎn)時(shí)，女士做了額外的1/4轉(zhuǎn)、從而與男上成直角。頭部在第1步和第2步應(yīng)保持向右。

亞歷克斯摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲 連讀目錄

1.    亞歷克斯·摩爾《摩登舞》第三章 華爾茲

2.  【華爾茲基本步】RF右腳并換步(由右轉(zhuǎn)步到左轉(zhuǎn)步)

3.  【華爾茲基本步】左腳并換步(由左轉(zhuǎn)步到右轉(zhuǎn)步)

4.  【摩登舞】右轉(zhuǎn)步 NATURAL TURN

5.  【華爾茲】左轉(zhuǎn)步 REVERSE TURN

6.  【華爾茲】 躊躇換步 HESITATION CHANGE

7.  【華爾茲】 外側(cè)換步 QUTSIDE CHANGE

8.  【華爾茲】 右旋轉(zhuǎn)步 NATURAL SPIN TURN

9.  【華爾茲】 拂步 WHISK

10【華爾茲】由側(cè)行至追步 CHASSé FROM PROMENADE POSITION

11. 【華爾茲】左轉(zhuǎn)截步 REVERSE CORTé

12. 【華爾茲】后退拂步(銜接于左轉(zhuǎn)截步之后) BACK WHISK (From a Reverse Corté)

13. 【華爾茲】雙左旋轉(zhuǎn)步 DOUBLE REVERSE  SPIN 

14. 【華爾茲】外側(cè)旋轉(zhuǎn)步 OUTSIDE SPIN

15. 【華爾茲】分式滑行轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN TELEMARK

16. 【華爾茲】翼步 WING男士 有圖有視頻

17. 分式激轉(zhuǎn)步(以交叉躊躇步結(jié)束) OPEN IMPETUS (With Cross Hesitation finish)

18. 【華爾茲】躊躇拉步和后退鎖步 DRAGH ESITATION AND BACK LOCK

19. 【華爾茲】直行追步向右 PROGRESSIVE CHASSé TO RIGHT

20. 【華爾茲】旋轉(zhuǎn)鎖步(在右旋轉(zhuǎn)步之后) TURING LOCK (After a Natural Spin Turn)