再說“凝神調(diào)息”

人自先天而生，先天就具備了生理上的一切自然調(diào)控機制，最完善，最合理，無須人后天的主觀干預。人在后天之所以生病患疾，其重要原因都是由于身心行為偏激，破壞了先天最完善、最合理的自然調(diào)控機制，而其中最關鍵的就是破壞了自然呼吸。呼吸不自然，內(nèi)氣運化也就不自然，從而導致連鎖性的生理病變，故修煉大道以凝神調(diào)息為首務。凝神是尋我真人，調(diào)息是尋我真息，其方法不外消除主觀順應客觀而已，故我惟致虛守靜。我愈靜，真人真息現(xiàn)之愈速，筑基之效愈快。百日之功，好比人在娘胎里百日成形，只是個比喻。煉之得法，不用百日即可得筑基之效。煉之不得法，一年二年，十年八載，甚至一生也無法得筑基之效也。（孔德）