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來自： 故事許多的人 > 《武功擊打》
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快速增強臂力和核心力量的動作，每天30分鐘，一組10
快速增強臂力和核心力量的動作，每天30分鐘，一組10.
怎么解決投三分沒力氣的問題？就這么解決！
具體動作是，膝蓋彎曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部發(fā)力向上，用腰（也叫核心軀干）把力量傳導(dǎo)到背部和上臂，同時上臂迅速...
【運動】噓……一起秘密訓(xùn)練吧，增強臂力還甩“拜拜肉”
一起秘密訓(xùn)練吧，增強臂力還甩“拜拜肉”正確掌握上肢力量的鍛煉方法，不僅可以很好地增強我們上肢肌肉的力量，同時對我們的肩、背也有...
俯臥撐式的靜力性訓(xùn)練 | 健身吧
俯臥撐式的靜力性訓(xùn)練 | 健身吧。俯臥撐是經(jīng)常做健身運動的朋友們喜歡做的動作，保持標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐動作，對鍛煉我們的肱二頭肌、肱三頭肌...
這項健身運動只要堅持下去，歐韻珈健身器材相信效果肉眼可見
這項健身運動只要堅持下去，歐韻珈健身器材相信效果肉眼可見。它的訓(xùn)練效果非常出色，這是一項具有爆發(fā)力和耐力的運動，對身體的傷害也...
單手引體向上難嗎 如何練單手引體
單手引體向上難嗎 如何練單手引體。對于單手引體向上的難度，怎么形容呢？可以肯定的是單手引體向上難度比雙手引體向上來的高很多，想要...
瘦臂翹臀鋼管舞成健身新寵
瘦臂翹臀鋼管舞成健身新寵 鋼管舞其實對臂力和腰腹核心區(qū)的力量要求特別高，對于手臂、腰部、臀部囤積的脂肪，鋼管舞有很強的消滅能力，挺拔體態(tài)的效果更是一流。中國羅蘭鋼管舞健身俱樂部的創(chuàng)始人羅...
二頭肌夾蘋果爆紅朋友圈，已看醉
二頭肌夾蘋果爆紅朋友圈，已看醉。去年有風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的一秒變腹肌，而近日，在朋友圈又刮起了“二頭肌夾蘋果”的熱潮，很多小伙伴都玩嗨了...
為什么這么多健身者都喜歡用臂力器？臂力器有什么優(yōu)點？
臂力器有什么優(yōu)點？臂力器又名握力棒，特質(zhì)就是通過手掌來握住臂力器的兩端，進(jìn)行的動作比較有效。所以，我們可通過多多參與這類簡單有...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
