中醫(yī)把人的體質分為9種，其中平和體質是最為健康的。不同的體質，表現(xiàn)出來的癥狀不一樣，患不同疾病的風險也有很大差異。相信很多人聽過血虛、血熱、血寒和血瘀，這到底是什么意思，該如何調理呢，不妨來探一究竟。

血虛、血瘀、血寒和血熱代表什么？

1、血虛

血虛顧名思義是血液虧虛，血液無法止癢五臟六腑和經絡。血虛的特征是臉色差，臉色蒼白或發(fā)黃，皮膚干燥，嘴唇和指甲發(fā)白，同時伴有頭痛頭暈眼花、不明原因的心慌和失眠多夢，手腳發(fā)麻和脫發(fā)，女性會出現(xiàn)月經量少和月經顏色淡等。不合理的飲食結構，持續(xù)處于負面情緒，過度勞累和失血過多等易造成血虛；還有，身體太虛弱、患有慢性病等也會造成血虛。

調理的原則是補脾，從中醫(yī)的角度上來說，脾胃生化氣血，合理的飲食能維持脾胃正常運化，保證血液持續(xù)生成，因此應著重健脾胃。推薦黃豆燉豬肝，黃豆能起到健脾利濕功效，豬肝起到補肝明目和養(yǎng)血功效，兩者相結合能補氣健脾。

2、血寒

血寒也就是寒邪入侵血液，造成寒凝氣滯，血液流通不順暢。主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，手腳發(fā)涼，喜歡喝冷飲，易腹瀉；女性月經經常推遲，月經顏色發(fā)暗，同時伴有血塊。

由于受到寒氣入侵，導致氣血不足；或是長時間血虛沒有及時調理，吃太多生冷寒涼食物，穿露肚臍裝等而導致血寒。此類人群應多吃性溫食物，比如生姜、桂圓、羊肉或狗肉等。推薦每天喝2~3杯生姜紅棗茶，生姜具有活血祛寒效果，紅棗具有養(yǎng)血安神和補中益氣效果，兩者搭配能達到溫中散寒和補血正氣作用。

3、血瘀

血瘀也就是血液循行遲緩和血流不通暢，由于氣血運行不順暢，從而導致氣滯血瘀。主要表現(xiàn)為臉色暗淡無光澤，嘴唇顏色深且發(fā)紫，常常感覺到身體沒有部位疼痛，大便顏色發(fā)黑，女性閉經等。

正常情況下血液流通順暢，但因為某些因素而造成血液淤積或血液溢出脈管，從而導致血瘀。此類人群應選擇具有行氣活血效果的食物，遠離高鹽食物；推薦每天喝1~2次黑豆粥，把黑豆和粳米放在鍋中煮成粥，最后加入適量紅糖即可。黑豆具有祛風除熱和補腎養(yǎng)血作用，粳米能起到養(yǎng)陰生津和健脾胃功效，兩者相結合特別適合血瘀體質。

4、血熱

血熱也就是外感熱邪入侵血液，加快血液流通速度。主要表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅，易出油，臉上長痤瘡，同時伴有五心煩熱、手腳心易出汗、脾氣暴躁等。此類人群應適當吃清涼滋潤類食物，不妨適量喝菊花茶，能起到清肝明目以及解毒消炎效果。

溫馨提示

可根據(jù)以上癥狀來判斷自己是哪種情況，然后通過飲食方面調理，必要時還需在中醫(yī)指導下服用中藥。另外，平時應保持規(guī)律作息，拒絕熬夜；每天有30分鐘以上的運動，幫助排出體內濕氣，改善血瘀和血寒等問題。