夏天的氣候特點是濕熱交蒸，氣溫高、雨水多、濕度大，給人的感覺就是潮濕悶熱。這時人就容易有暑濕，邪氣就會侵入體內(nèi)。如果濕邪長期停留在體內(nèi)就會阻礙氣機運行。就會誘發(fā)加重原有疾病，一些新的疾病也會侵襲人體。所以原來有高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病的人群就要特別注意。

1、祛濕食療

濕邪會阻礙氣血的運行，日常生活可以怎樣食療來緩解夏季濕邪？

可以通過飲食調(diào)理，具體方法是取佛手、陳皮、甘草各3克，玫瑰花2朵，將上述中藥洗凈放入杯里，用開水來沖泡飲用或煮30分鐘。有理氣解郁，去濕消滯的效果。

這個茶飲適合因為天氣濕熱而導致氣機不暢、心情煩悶、睡不好，胃口不好的人群。其中玫瑰花還有美容的功效。

2、補氣食療

夏天的高溫除了導致脾胃滯脹，大汗淋漓之外，心情郁悶也都是常有的情況。都跟心的健康息息相關(guān)。

夏季又是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，天氣炎熱人體排汗會增加。中醫(yī)有句語說：汗為心之液，出汗過多，心液就會少，心血就容易瘀阻，這時候血液變得粘稠，更加容易誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等病變。

中醫(yī)常說：春夏養(yǎng)陽，夏天是暑熱的季節(jié)，如果丟失大多的津液，會耗散我們的陽氣。加上在這么熱的天氣，又會貪食冷飲，吹很冷的空調(diào)，或者熬夜，就容易傷了陽氣。陽氣不足造成免疫功能的下降，感冒、胃腸道疾病就會乘虛而入。

夏天可以通過食療補氣。材料有鯽魚、黃芪、淮山生姜、陳皮。上述材料煮湯，加少許鹽調(diào)味就可以食用。

黃芪淮山補腎補肺，益胃補骨。黃芪被譽為補氣之長老，可以補氣、強腎、提精，增強免疫力。鯽魚有益氣健脾的功效，可以補充蛋白質(zhì)。生姜、陳皮可以去除魚的腥味，還有溫脾腎化濕的作用。

夏天悶熱潮濕的低氣壓令人心情郁悶，煩躁導致腎上腺激素分泌增加，從而就會增加心率、血壓，加重心臟的負擔，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭這些心腦血管疾病。

有心腦血管疾病的患者，在夏天一定要注意控制好血壓、血糖、血脂。保持平和的心情。降低這些疾病發(fā)生的風險。

小結(jié)：

夏季高溫雨水多，容易引起濕邪導致沒有胃口。容易加重血氣運行的負擔，通過食療可有助于補氣健脾。輔助提高氣血的運行緩解夏季氣血不足引起的種種不適。