十三式1、起勢 2、披架子 3、懶扎衣 4、六封四閉 5、單鞭。 6、云手 7、雙擺蓮 8、雀地龍 9、上步七星 10、右金雞獨立11、左金雞獨立 12、當頭炮 13、收勢 十八式1、太極起勢 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四閉 5、單鞭。 6、白鶴亮翅 7、斜行 8、摟膝 9、拗步 10、掩手肱拳11、高探馬 12、左蹬一跟 13、玉女穿梭 14、云手 15、轉身雙擺蓮。 16、當頭炮 17、金剛搗碓 18、收式 二十六式1、起式 2、金剛搗雄 3、懶扎衣 4、六封四閑 5、單鞭 6、白鶴亮翅 7、斜行 8、退步壓肘 9、掩手肱拳 10、金剛搗砍 11、撇身捶 12、雙推掌 13、肘底捶 14、倒卷肱 15、閃通背 16、掩手肱拳 17、六封四閉 18、單鞭 19、云手 20、雀地龍 21、上步七界 22、下步跨虎 23、擺連腳 24、當頭炮 25、金剛搗碓 26、收式 三十六式1、起式 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、白鶴亮翅 5、斜行拗步 6、提收 7、前蹚拗步 8掩手肱拳 9、雙推手 10、肘底捶 11、倒卷肱 12、退步壓肘 13、野馬分宗 14、金雞獨立、 15、六封四閉 16、單鞭 17、云手 18、高探馬 19、左右摖腳 20、左蹬一跟21、撇身捶 22、背折靠 23、青龍出水 24、白猿獻果 25、右六封四閉 26、右單鞭 27、雙震腳 28、玉女穿梭 29、獸頭式 30、雀地龍 31、上步七星 32、退步跨虎 33、雙擺蓮 34、當頭炮 35、金剛搗碓 36收勢 |
|
來自: 粵格勢 > 《陳氏太極拳教學文案》