早在古代就有“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生理論，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點(diǎn)，所以在炎炎夏日更應(yīng)該顧護(hù)孩子的脾胃，這里建議應(yīng)該做到“三忌三宜”。

“三忌”：小孩脾胃養(yǎng)護(hù)首先忌“寒涼”，不要過度食用“寒涼”食物，如雪糕、冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。不要光著腳丫在瓷磚地上走路，俗話說“寒從足下起”，這些都容易導(dǎo)致腹部、足部受涼感寒。其次，忌“油膩”，肯德基、麥當(dāng)勞等快餐店里的炸雞塊、薯?xiàng)l、漢堡等食物都是孩子的最愛，但這些油炸食物熱量和脂肪含量都非常高，孩子若過多攝入，容易引起消化道疾病，如便秘、胃炎等，還會因?yàn)闊崮軘z入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖等疾病的風(fēng)險大大增加。三忌“變質(zhì)”食物，夏天食物容易腐爛，病菌就會乘虛而入，所以吃剩的食物要立即放進(jìn)冰箱；最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中的食物吃第二頓時要注意煮透。

“三宜”：食物中有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，甘味入脾可以補(bǔ)脾，家長可以給孩子適當(dāng)食用甘味的食物，如蘋果、絲瓜、小米、芋頭、山藥、胡蘿卜等，可以做成粥、湯、菜肴、果汁等，但不宜多，可搭配其他食物，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃雜糧以補(bǔ)充維生素。不要過多食用酸性食物，過酸易妨礙孩子脾胃的消化功能。多增加戶外運(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)脾胃的功能，促進(jìn)消化。給孩子進(jìn)行簡單的中醫(yī)推拿按摩，可調(diào)理孩子脾胃。調(diào)理脾胃時，宜“摩腹”，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針按摩腹部；如果孩子口臭、腹脹、便秘，可以順時針按摩腹部