  
NO.1    拇指和食指代表大我(Isvara)和小我(Jiva) 小指、無名指和中指分別代表愚昧、激情、善良屬性
如果您在呼吸法練習(xí)中遇到的任何疑問，都可以在文章末留言處提出。  問：老師，做風(fēng)箱呼吸的時(shí)候，肩膀上嘎吱嘎吱的響，是為什么？ 答：簡(jiǎn)單的風(fēng)箱呼吸應(yīng)該不會(huì)響，但我教的時(shí)候比較夸張，增加了打開胸腔的力度，這是因?yàn)槠綍r(shí)做這方面比較少，而且肩膀關(guān)節(jié)屬于最靈活的關(guān)節(jié)之一，當(dāng)肩膀全方位轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，首先會(huì)從不同角度拉伸肩膀的筋膜。如果肩膀上嘎吱嘎吱的響還帶痛的話，就說明你之前的肌肉已經(jīng)出現(xiàn)強(qiáng)度不對(duì)稱的問題，不需要太用力，幅度減少，慢慢適應(yīng)。等做到半個(gè)月或一個(gè)月之后，又會(huì)出現(xiàn)響動(dòng)，但那時(shí)響一下會(huì)覺得很舒服，那是進(jìn)一步強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)的靈活性以及周邊肌肉的均衡發(fā)展。 。 |
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